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10 Mindful Minutes
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10 Mindful Minutes pdf epub mobi 著者簡介

戈爾迪•霍恩

 美國霍恩基金會創立者、國際兒童正念生活方式提倡者，充滿熱情的活動傢。不僅通過心升課程（MindUP Program）幫助傢長、教師和兒童提升身體、心靈與傢庭的和諧感，而且積極促進政府、社會關注兒童的情緒與心理健康。

 美國著名喜劇演員、導演，奧斯卡最佳女配角獲得者。曾主演《小迷糊闖七關》等係列電影，廣受影迷喜愛。1969年，憑藉電影《偷戀隔牆花》獲奧斯卡最佳女配角，後又多次獲奧斯卡奬、金球奬提名。

溫迪•霍登

 記者，作傢，戈爾迪•霍恩自傳《齣淤蓮花》（A Lotus Grows in the Mud）的閤著者。

10 Mindful Minutes pdf epub mobi 圖書描述

Across the country, the revolutionary MindUP program, which was developed under the auspices of the Hawn Foundation, established by Goldie Hawn, is teaching children vital social and emotional skills. By understanding how their brains work, children discover where their emotions come from and become more self-aware. They learn to appreciate the sensory aspects of their lives and to value the positive effects of mindfulness, compassion, and kindness. This, in turn, empowers them to manage and reduce their own stress - and helps them be happy. Those who have seen the remarkable effects of this program have been eager to learn how to implement it in their own homes and use its practices for themselves, too. Now, for the first time, its secrets are being shared with all parents and children in "10 Mindful Minutes".

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發表於2024-12-27

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10 Mindful Minutes pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

入手三本正念的書《正念禪修》、《正念的奇跡》、《正念10分鍾》各有側重，第一本從禪修角度入手，提供光盤可以按著學8周；第二本是一行禪師的長信講如何在生活中關注當下；第三本是美國一位女演員寫的，講的的是如何與孩子一起成長，保持生活中的正念。雖然說的是佛教概念，...

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出版者:
作者:Hawn, Goldie
出品人:
頁數:288
譯者:
出版時間:2011-9
價格:175.00元
裝幀:
isbn號碼:9780399536069
叢書系列:

圖書標籤: 認知行為療法  正念  心理學  self-help  lili  LifeTips  10分鍾冥想   

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10 Mindful Minutes pdf epub mobi 用戶評價

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不知道Goldie阿姨這麼熱心教育事業和兒童福祉。這本小書介紹以兒童為對象的正念或者說認知行為療法，概念淺顯易懂，不少內容也是經過瞭實踐檢驗的，還提供瞭不少練習。不能說麵麵俱到，但作為入門還是挺好的。不過話說迴來，對父母來說最有挑戰性還是堅持去做，否則獲取再多的知識都沒有用。

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