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拖延心理學 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

拖延心理學
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拖延心理學 pdf epub mobi 著者簡介

珍‧博剋（Jane B. Burka）

萊諾拉‧袁（Lenora M . Yuen）

珍‧博剋和萊諾拉‧袁是在舊金山灣區執業的心理醫生，也是美國率先在加州大學柏剋萊分校開設拖延團體治療課程的專傢。他們上過《歐普拉》和《20/20》等電視節目，《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《時人》雜誌和《當代心理學》等平麵媒體也曾報導他們。他們在全美各地爲學生、企業和公衆團體開設治療課程和講習班。

拖延心理學 pdf epub mobi 圖書描述

25年經典研究╳最新科學證據：拖延，其實不是時間管理的問題，更不是品格缺失－－拖延，有時候反而是害怕成功！拖延，其實是你害怕被人看穿的煙幕彈！拖延，已經變成你刻意反抗權威的手段！愛拖延的人，常常是完美主義者！你對時間的主觀感覺，是不是與別人不同？為什麼你什麼都願意做，就是不願做這件事？真的有「拖延基因」嗎？拖延，就像是個不離不棄的麻煩精，但如果你不曉得自己為什麼會拖延，世上任何的實用方法都幫不瞭你。讓頂尖心理學專傢幫助你，剋服拖延的痼疾，邁嚮心理成長、自我接納、付諸行動！從學生到科學傢，從祕書到總裁，從傢庭主婦到業務員，拖延問題幾乎影響瞭每個人。本書由兩位傑齣心理學傢以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎，擷取他們豐富的諮詢經驗，以詳盡且幽默的方式，深入檢視與探索拖延的心理，並找齣讓我們擱著事情不做的真正原因，像是對失敗、成功、控製、疏遠、依賴的恐懼，以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素，教我們瞭解拖延的衝動，以及如何以全新的方式採取行動。而本書第二單元，則以一整套經過驗證的實用課程，教人如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力，從而剋服拖延的心理。本書並提供不少實用的建議，教大傢如何與拖延者共事和生活。本書內容實用有效，是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。韆萬別拖到改天纔讀！為什麼你總是擺脫不瞭拖延的壞習慣？趕快檢查一下，你是否有以下的「拖延心理」：我每件事都想要做到完美。與其冒險而失敗，我不如什麼都不做還比較安全。如果我積極求錶現，很可能會讓別人受傷。萬一我這次錶現非常好，代錶以後每次都要錶現得一樣好。我為什麼要按照你的要求準時完成？我喜歡自己掌控！如果我展現真實的自我，大傢一定不會喜歡我。每件事我都一定要找到正確作法纔開始。

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發表於2024-05-21

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拖延心理學 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

當初下瞭這本書結果一直沒看（拖延心理？？？）。後來覺得自己給齣瞭下載鏈接卻沒看過實在說不過去，所以就一有空拿齣來看上一點。就這麼慢慢的，也有幾個月時間過去瞭。昨天看完瞭第一部分，今天這裏談點感悟吧，畢竟也很久沒寫書評瞭。 首先我想說的是，這本書不單單是一本...  

評分☆☆☆☆☆

剋服拖延的第一步是認識拖延産生的根源。我認為用心理治療的方法引導讀者認識自己的拖延史，是這本書的價值所在。至於具體價值幾何，取決於讀者掩捲沉思的結果。說說我的結果： 一 未經審視的生活是不值得過的！ —— [蘇格拉底] 我個人的生活一直處在各種內心衝突中，多數...  

評分☆☆☆☆☆

坦白地說：我又拖延瞭。這篇書評本打算昨晚開始動筆，而現在已是第二天的中午。剛纔還讀瞭兩個短篇小說。這會兒覺得氣場醞釀得差不多，又習慣性地先囉嗦幾句，然後言歸正傳。 這不僅僅是一本講述時間管理經驗的書，盡管拖延問題和時間管理有密切的聯係。在這次閱讀過程中，我...  

評分☆☆☆☆☆

執行功能障礙——書中討論的執行功能障礙，並不是到你公司裏的首席執行官的錶現問題，講的是我們大腦的首席執行官。對於執行功能包含哪些能力，大傢看法不一，但是對於其中幾個要素，各路專傢是達成一緻意見的，它們包括：注意力控製、認知彈性、目標設定和信息處理，這些要素...  

評分☆☆☆☆☆

這本書真的很好，但是我一直拖延著沒有讀完。 抱歉，你的評論太短瞭 抱歉，你的評論太短瞭 抱歉，你的評論太短瞭 抱歉，你的評論太短瞭 抱歉，你的評論太短瞭 抱歉，你的評論太短瞭 抱歉，你的評論太短瞭 抱歉，你的評論太短瞭 抱歉，你的評論太短瞭 抱歉，你的評...  

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出版者:漫遊者文化事業股份有限公司
作者:[美] 簡·博剋
出品人:
頁數:336
譯者:洪慧芳
出版時間:2011-10
價格:NT$350
裝幀:平裝
isbn號碼:9789866272769
叢書系列:

圖書標籤: 心理學  拖延癥  心理  治愈  2012書單  生活  個人管理  自我管理   

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拖延心理學 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一般，心理學的書我還真看不下去，看一半丟瞭

評分☆☆☆☆☆

拖延癥讀來可能會處處中槍。非拖延癥亦可一讀，強悍的理論。

評分☆☆☆☆☆

1、設定明確可操作的目標；2、目標分解；3、利用好零碎時間；4、鬍蘿蔔政策遠比大棒政策管用的多。

評分☆☆☆☆☆

一般，心理學的書我還真看不下去，看一半丟瞭

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拖延癥讀來可能會處處中槍。非拖延癥亦可一讀，強悍的理論。

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