与内心的小孩对话

出版者:金城出版社

作者:金伯利•罗斯

页数:187

译者:王小亮

出版时间:2011-8-1

价格:26.80元

装帧:平装

isbn号码:9787802518940

丛书系列:如何治愈你的童年创伤

具体描述

《与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤》由金伯利·罗斯、弗雷达·弗兰德曼博士所著，拥有不理想的童年，其实你并不孤单。很多父母因其自身的人格障碍而把欲望强加到孩子身上，导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足，在很小的年纪就承受常人无法想象的压力，对于外界事物感到害怕恐慌，产生童年阴影。《与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤》即是治愈童年创伤的良药。作者从过去、现在、将来这三个时期入手，深入剖析了童年阴影产生的原因，并对症下药，有针对性地进行逐步治疗，帮助你克服各种心理障碍，重建自我。

作者简介

金伯利•罗斯

她是心理健康方面的专业作者与记者，对“边缘型人格障碍”进行过深入研究，在《芝加哥论坛报》等多家报刊杂志上发表过多篇生理与心理健康方面的文章。

弗雷达•弗兰德曼博士

在过去的20年里，她研究的临床重点是边缘人格障碍，为该类人群提供治疗、教育、咨询以及技术支持。她是几个专业医疗机构的董事，并在纽约和芝加哥着重开发边缘人格障碍课程。

目录信息

前言序致谢简介第1部分 过去第一章 我从不知道这是一种病“嗯，你说的是什么意思？”人们在听到边缘性人格障碍这个词时常会这么问。这个词描述了一种不能调节、掌握自身情绪，并在内心深处害怕被抛弃的病态。边缘性人格障碍是人们研究最少、了解也最少的疾病之一。第二章 长大成人许多情境和经历（包括混乱、虐待、忽视、隐私侵犯、被无视）对你而言可能都似曾相识，也有可能你的经历与此有所不同或完全相反。研究一下你成长的环境，想一想你在成长过程中获得了哪些思想、信念、感受、行为习惯，这些东西又是如何影响了今天的你。第三章 哀悼失落的童年在成长的过程中，你可能也曾怀疑过有什么事情不对，怀疑你的家庭与别人的不同，或者怀疑自己的家庭不甚健全；但你可能并不知道造成这种情况的原因到底是什么。第2部分 现在第四章 内疚、责任与原谅内疚可以是一种正常的反应，但不正常的内疚却是另一回事。无法消化的内疚，在心中不断发酵的内疚，不是你的错但你仍然会感觉到的内疚，这些类型的内疚在边缘人格父母的成年子女那里都很常见。第五章 没有怨恨、不再愤怒本章 将帮助你弄清楚，你是如何用愤怒来保护自己不受父母伤害的（甚至至今仍然如此），并帮你理解处理愤怒的不同方法，愤怒时所付出的代价，以及如何走出你长久以来（可能）一直感受到的那种愤怒。第六章 用交流重塑关系有时候，挫败、被困、无望的感觉会让人觉得难以承受。但你可以设置自己的底线，告诉你的父母，并用更直接、更有效的方式向父母表达你的感受，以便改变你们之间的互动。结果呢？你对环境的控制感会增强。你会在尊重自己和自己所持理想，并尊重你的父母的前提下来维护自己。第七章 新的过去、新的现在作为一个能够独立思考的成年人，你对事物的看法肯定会与孩提时代有所不同。随着对之前所持信念的质疑，你可能会意识到，自己之前对人对事的看法可能并不公平。如果可能的话，你也许想要联系一下那些旧交，听听他们对事情的看法、向他们道歉，或者在新的基础上与他们重归于好。第3部分 未来第八章 打破习惯、迈向改变难以信任别人、羞耻感、罪恶感、负面的自我认知、界限认知问题、主观评判他人、两极化思维、社交缺陷、难以控制情绪、自我伤害或损害自身利益的行为——其中的哪些方面最能引起你的共鸣并阻碍了你的生活？第九章 自信、自我、自尊作为一个在混乱、情绪化并充满质疑的环境中成长起来的孩子，你可能会变得对周围的环境以及他人的意图都极其敏感。你对人的看法可能比你自己认为的更加准确，只要你肯相信自己的直觉。第十章 从头开始，做自己记住，你不应当期盼自己的父母改变。但你可以改变，而且你也应该改变。
· · · · · · (收起)

读后感

书看了两遍 看第一遍的时候被彻底击中，恍然大悟我的那些患得患失原来都是有因可循。 暑假读了第二遍 发现了 承认了很多小时候的事情对现在的自己造成的不好的影响 不自信 羞耻感 罪恶感 自我认知上的偏差 低自尊 他们确实存在于我的脑海中 潜意识里 控制了我的想法 和思考事物...  

书看了两遍 看第一遍的时候被彻底击中，恍然大悟我的那些患得患失原来都是有因可循。 暑假读了第二遍 发现了 承认了很多小时候的事情对现在的自己造成的不好的影响 不自信 羞耻感 罪恶感 自我认知上的偏差 低自尊 他们确实存在于我的脑海中 潜意识里 控制了我的想法 和思考事物...  

“我变成了现在的我，但是他们还来怪我” 1.谁都没意识到那是一种病，我只是认为她那是脾气不好，性格缺陷，或者，我才是那个不正常的孩子，因为外界都公认她是个好脾气，好相处的朋友，同事。 2.小时候没有自我意识，长大了自我觉醒，开始理性思考，会提出见解，被他们视为“...  

书看了两遍 看第一遍的时候被彻底击中，恍然大悟我的那些患得患失原来都是有因可循。 暑假读了第二遍 发现了 承认了很多小时候的事情对现在的自己造成的不好的影响 不自信 羞耻感 罪恶感 自我认知上的偏差 低自尊 他们确实存在于我的脑海中 潜意识里 控制了我的想法 和思考事物...  

“我变成了现在的我，但是他们还来怪我” 1.谁都没意识到那是一种病，我只是认为她那是脾气不好，性格缺陷，或者，我才是那个不正常的孩子，因为外界都公认她是个好脾气，好相处的朋友，同事。 2.小时候没有自我意识，长大了自我觉醒，开始理性思考，会提出见解，被他们视为“...  

用户评价

《与内心的小孩对话》这本书，对我来说，是一次意外的惊喜。我原本抱着一种非常功利的心态去阅读它，希望能够从中找到一些方法来解决我生活中遇到的具体问题。然而，这本书带给我的，远不止于此。它让我开始关注更深层次的东西，那就是我与自己内心的关系。书中的每一个字，都仿佛带着魔力，一点点地渗透进我的内心，唤醒了我沉睡已久的部分。我开始意识到，我很多时候的烦恼和困扰，并非来自外部世界，而是源于我内心深处的某些未被解决的冲突。书中关于“童年经历对成年人的影响”的论述，让我恍然大悟。我一直以为自己已经摆脱了过去的阴影，但事实并非如此。那些被压抑的情感，那些未被满足的渴望，依然在悄悄地影响着我。通过书中提供的练习，我开始学会倾听我内心深处的声音，去理解那个总是害怕受伤的小小的我。这个过程，虽然有时会让我感到痛苦，但每一次的痛苦，都伴随着一种释放和疗愈。我发现，当我开始真正地接纳和关爱我的内心小孩时，我对待生活和周围的人，都变得更加温柔和有耐心了。这本书，让我明白，真正的强大，来自于内心的丰盈和完整。

我不得不说，《与内心的小孩对话》这本书带给我的冲击是巨大的，甚至可以说是颠覆性的。一直以来，我都觉得自己是一个理性且成熟的成年人，很少会去关注那些所谓的“内在小孩”之类的概念，觉得它们过于感性，不够实际。然而，当我的朋友强力推荐我阅读这本书时，我抱着一种试试看的心态翻开了它。结果，我彻底被它征服了。书中的很多章节，都精准地触碰到了我生活中的痛点。比如，我在工作中总是习惯性地承担过多的责任，害怕出错，害怕让别人失望，这种焦虑感几乎是时刻伴随着我。后来我才明白，这可能就是我的“内心小孩”在发出信号，它渴望被认可，害怕被抛弃。而书中所介绍的练习，如“写信给内心的小孩”、“冥想引导”等，都非常具体且易于操作。我尝试着按照书中的指引，去倾听那个总是担心不够好的自己，去安慰那个害怕失败的自己。过程中，我几次都忍不住落泪，感觉像是在释放积压多年的情绪。更让我惊喜的是，当我开始真正地接纳和安抚我的内心小孩后，我发现自己对待工作的态度开始发生微妙的变化。我不再像以前那样紧绷，而是多了一份从容和自信。即使遇到挫折，也能更快速地调整好心态，而不是沉溺在自责中。这本书让我深刻地理解到，我们成年后的很多行为，其实都源于童年的某些未被满足的需求，而如果我们能够有效地去回应这些需求，就能活得更加自在和舒展。

这本《与内心的小孩对话》我拿到手的时候，就有一种莫名的亲切感，仿佛它一直在等待着我。翻开第一页，一股暖流便涌遍全身。作者的文字如同清泉般细腻，又如和煦的春风般温柔，一下子就触及了我内心最柔软的地方。我从小就觉得自己与众不同，总是在人群中感到一丝疏离，也常常因为一些小事而陷入深深的自我怀疑。这种感觉就像有一个被遗忘的孩子，在我心底低语着孤独和不安。而这本书，恰恰为这个孩子提供了一个倾听和对话的平台。它没有居高临下的说教，也没有生硬的理论灌输，而是以一种极其自然、循序渐进的方式，引导我去发现和理解那个曾经的自己。我开始意识到，童年的经历，那些被忽视的感受，那些未被满足的渴望，都深深地烙印在我的灵魂深处，影响着我成年后的种种选择和行为模式。读着读着，我仿佛能看到那个在角落里默默哭泣的小小的我，而书中提供的方法，就像一双温暖的手，轻轻地将它拥入怀中，告诉它，你被看见了，你被理解了，你不再孤单。这种感觉，是一种前所未有的释然和疗愈，让我开始重新审视自己，也开始用更宽容、更慈悲的心去对待自己。这本书不仅仅是一本读物，更像是一位智慧的朋友，一位值得信赖的向导，引领我踏上一段回归自我、与内心和谐共处的奇妙旅程。

我一直对心理学领域充满了好奇，尤其是关于“自我疗愈”和“内在成长”的话题。《与内心的小孩对话》这本书，正好满足了我对这方面的探索。我一直认为，要想成为一个更好的自己，就需要不断地学习新知识，提升自己的能力。但这本书却告诉我，有时候，我们最需要关注的，恰恰是我们内心深处那个被遗忘的部分。书中对“内心小孩”的解读，让我豁然开朗。我开始意识到，我成年后的一些不安全感，一些对他人的过度依赖，都可能源于童年时未被满足的需求。作者的笔触细腻而充满智慧，她用一种非常人性化的方式，引导读者去发现和接纳那个曾经的自己。我尤其喜欢书中的一些比喻和故事，它们生动形象，很容易就能引起读者的共鸣。我尝试着按照书中的方法，去与我内心的那个小孩建立连接。比如，我会想象自己回到童年，去看看那个正在玩耍的小小的我，然后轻轻地告诉它，它做得很好，它值得被爱。每一次的练习，都像是在给我的心灵做一次SPA，让我感到前所未有的放松和宁静。这本书，让我开始重新审视自己的人生，也让我明白了，真正的成长，是从与内心和谐相处开始的。

对于《与内心的小孩对话》这本书，我只能用“相见恨晚”来形容我的心情。在我人生的某个阶段，我正经历着一段非常迷茫和痛苦的时期。我感到自己像一艘在大海中失去方向的船，任凭风浪拍打，却找不到停泊的港湾。我尝试了各种方法来摆脱这种困境，看了很多心理学的书籍，参加过一些讲座，但总感觉隔靴搔痒，无法真正触及问题的核心。直到我偶然间看到了这本书。它并没有像其他书那样，上来就给我灌输一大堆理论，而是用一种非常平实、接地气的语言，娓娓道来。读着读着，我仿佛听到了一个熟悉的声音在告诉我，那个曾经的孩子，是你内心最真实的呼唤。书中的案例，很多都让我产生了强烈的共鸣。比如，书中提到的关于“父母的期待”对孩子成长的影响，让我一下子想起了我父母在我童年时，对我寄予的厚望，而我却常常感到力不从心。这些过往的经历，在我心里留下了深深的烙印，让我即使成年后，也依然在努力地去满足那些早已不适合我的期待。这本书让我意识到，我需要停止去扮演一个“别人眼中的我”，而是要找回那个最真实的、曾经被忽略的我。通过书中提供的各种练习，我开始学会与那个小小的、无助的自己建立连接，去倾听它的声音，去理解它的恐惧，去安抚它的不安。这是一个漫长而又充满力量的过程，它让我慢慢地从过去的阴影中走出来，开始拥抱更积极、更充满希望的未来。

我是一名中年职业女性，在生活中扮演着妻子、母亲、职场精英等多种角色，常常觉得身心俱疲。最近，在一位朋友的推荐下，我阅读了《与内心的小孩对话》。这本书就像一股清流，滋润了我干涸的心田。我一直以为自己是一个非常独立、坚强的人，不需要依赖任何人。但随着年龄的增长，我越来越发现，我内心深处隐藏着一个渴望被关爱、被理解的小孩。我时常会因为一些小事而情绪失控，或者陷入莫名的失落感。这本书，让我明白了这些情绪的根源。它告诉我，我们成年后的很多行为模式，其实都来自于童年时期的一些创伤和未被满足的需求。通过书中提供的各种方法，比如“情绪日记”、“童年回忆重塑”等，我开始尝试去面对那些曾经被我刻意回避的痛苦经历。这个过程并非易事，我曾有过挣扎，有过泪水，但每一次的尝试，都让我感觉自己离内心的小孩更近一步。我开始学会去原谅那个曾经犯错的自己，去接纳那个不够完美的自己。当我不再苛责自己，而是用一种慈悲的心态去拥抱那个曾经的自己时，我发现，我内心深处的那份疲惫感，竟然渐渐地消散了。取而代之的是一种前所未有的轻松和喜悦。这本书，让我重新认识了自己，也让我找到了通往内心平静的道路。

《与内心的小孩对话》这本书，对我而言，不只是一本书，更像是一次心灵的洗礼。我一直以来都活得非常“用力”，总是在追求完美，追求成就，却忽略了内心深处的感受。这种长期的“透支”，让我身心俱疲，也让我对生活失去了原本的热情。当我翻开这本书时，我被作者细腻的笔触和深刻的洞察力深深吸引。它让我明白，我们成年后的很多困境，都源于童年时期未被疗愈的创伤。书中关于“内在小孩”的理论，让我茅塞顿开。我开始意识到，我总是害怕失败，害怕被拒绝，其实都是我内心那个曾经受过伤的小孩在作祟。它渴望安全感，渴望被保护。通过书中提供的各种练习，比如“肯定性语言”、“积极想象”等，我开始尝试去温柔地拥抱那个曾经的自己。我学会了去倾听它的声音，去理解它的恐惧，去安抚它的不安。每一次的练习，都像是在给我的心灵做一次深呼吸，让我感到前所未有的舒畅和宁静。这本书，让我找回了内心的力量，也让我重新找到了生活的方向。

我一直觉得自己是一个很“拧巴”的人，很多时候，我内心想要的和我实际做出来的，总是有很大的偏差。这种矛盾感，让我感到非常痛苦和焦虑。直到我读了《与内心的小孩对话》这本书。这本书，就像一位循循善诱的老师，用最温柔的方式，引导我去探寻内心深处的秘密。我从来没有想过，原来我们成年后的很多行为，都源于童年时期的某些经历，而那个时候的我们，还只是一个无助的孩子。书中的例子，有很多都让我感同身受。比如，书中提到的“讨好型人格”，这简直就是我的写照。我总是习惯性地去迎合别人，害怕惹人不满，生怕被抛弃。而这本书，让我明白，这种行为模式，其实是我内心那个小孩在发出求救信号。它渴望被爱，渴望被接纳，所以才会用这种方式来寻求关注。通过书中提供的各种练习，我开始尝试去安抚那个总是害怕不被爱的小小的我。我告诉它，它本身就很有价值，不需要通过讨好别人来证明自己。这个过程，让我感到前所未有的轻松和自由。我发现，当我不再压抑自己，而是勇敢地表达内心的需求时，我的人生也变得更加丰富多彩了。

《与内心的小孩对话》这本书，对于那些正在经历人生低谷，或者对自我成长感到困惑的人来说，无疑是一份珍贵的礼物。我曾经就是其中一员。在我人生的一个节点，我感到自己的人生停滞不前，缺乏方向，也失去了原有的热情。我尝试了各种方法来改变现状，但都收效甚微。后来，我读了这本书。书中的观点，让我耳目一新。作者用一种非常独特且深刻的视角，揭示了我们成年后的一些行为模式，其实都与我们内心的“小孩”息息相关。我一直以为自己是一个完全理性的人，但读了这本书后，我才意识到，原来我的很多决定和行为，都受到潜意识里那个小孩的影响。书中提供的练习，例如“与童年照片对话”、“写给内心小孩的信”等，都非常有创意且具有实践性。我尝试着去倾听那个曾经因为被忽视而感到自卑的孩子，去安抚那个因为害怕失败而不敢尝试的孩子。每一次的练习，都让我对自己的内心有了更深的理解。我发现，我一直以来对自己的严苛，其实是在惩罚那个曾经无助的孩子。当我开始学会用一种温暖和包容的态度去对待它时，我发现，我内心深处的那种空虚和迷茫，竟然慢慢地被填满了。这本书，让我重新找回了内心的力量，也让我对未来充满了希望。

这本《与内心的小孩对话》是我近年来读过的最触动我的一本书。在我人生的某个阶段，我一直感到一种莫名的空虚和失落，仿佛内心深处有一个巨大的黑洞，无论我如何努力去填补，都无法将其填满。我尝试了各种方法来寻找答案，但都收效甚微。直到我读了这本书。书中的观点，对我来说，是一种颠覆性的启示。我一直以为，我的问题出在外部环境，或者是我能力不足。但这本书却告诉我，问题的根源，可能在于我与内心那个“小孩”的关系。书中对“内在小孩”的解读，非常深刻且充满智慧。它让我明白了，我成年后的一些不安全感，一些对他人的过度依赖，都可能源于童年时未被满足的需求。我特别喜欢书中提供的一些练习，比如“写给内心小孩的信”和“童年场景的重塑”。通过这些练习，我开始尝试去倾听那个曾经无助、孤独的小小的我。我学会了用一种温柔而充满爱意的方式去安抚它，去告诉它，它被看见了，它被理解了，它不再孤单。这个过程，虽然有时会让我感到心痛，但每一次的付出，都让我感觉到内心的力量在不断增长。这本书，让我重新找回了内心的平静和喜悦，也让我对未来充满了信心。

两点比较有价值：1.阐述边缘性人格障碍的父母对孩子的诸多影响。2.压抑愤怒对谁都没有好处，只能认识它。

技巧性的东西还是需要点实操，但如书中所说，边缘性人格家长那方如何痊愈，尚无定论。

原著的名字"surviving a borderline parent"，包含全书最重要的概念，书名翻译的很跑题……没有经历过的人也许不会完全理解，几乎是哭着看完的。

了解自己，弄清楚你的生活里需要什么，自尊，自我支持。做一个成年人，对自己负责，对自己的行为和选择负责。对自己有耐心，生活里没什么是一成不变的。

开启我的心智