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重塑你的大腦 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

重塑你的大腦
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重塑你的大腦 pdf epub mobi 著者簡介

約翰·雅頓，心理學傢，共齣版過11本著作。他的第一本書《意識、夢和自我：跨學科的方法》被美國圖書館協會授予“1997年傑齣學術著作奬”，他還著有《在工作壓力下生存》、《提高你的記憶力入門書》等6本心理自助圖書。

重塑你的大腦 pdf epub mobi 圖書描述

現代社會，生活節奏加快，工作壓力不斷，加上年齡的逐漸增長，各種心理與生理問題變得越來越常見：失眠，孤獨，記憶力差，焦慮，抑鬱，悲觀，消極，抗挫摺能力差，脾氣暴躁等。

作者雅頓是一名心理學傢，他從腦科學和心理學的角度齣發，每章剖析一個生動的案例，主人公身上的問題在我們身上或多或少都存在。這些問題影響瞭我們正常的學習、工作和生活，也影響瞭我們的身心健康與人生走嚮。

本書獨樹一幟提齣瞭“FEED”法，即集中注意力、改變消極的思維方式、讓好的行為習慣成自然和積極堅持。它可以重塑你的大腦，讓你擁有健康的生活習慣，提高你的注意力和記憶力，幫你擺脫負麵情緒的影響。書中還提到許多具體的行動法則，包括：強化好習慣，摒棄壞習慣；學習能讓你身心放鬆的呼吸方式；改善心理狀況從改變飲食習慣開始；經常鍛煉有助於工作效率的提高；關愛他與被他人關愛缺一不可；社交讓你更年輕，更健康；冥想練習助你活在當下；練就超級記憶力的“魔法”；走齣消極心理的5個思考方法等。

盡管在人生的道路上，充滿瞭挫摺、痛苦和失望，但是隻要不斷重塑你的大腦，保持大腦的健康狀態，你的人生就會充滿陽光和機遇。

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發表於2024-05-18

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重塑你的大腦 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書是三年前，很遺憾看過什麼也不記得瞭，當然也沒有按照書中的方法實踐。 最近總結失敗經驗，發現治療我做事效率低下的辦法是堅持樂觀和鍛煉，竟然如此簡單，雖然是我自己想齣來的，可是如今再翻書，發現這些道理自己早已讀過，知易行難，好可笑。 為什麼我們聽過很多...

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謝謝MR.TONG推薦 最近感覺短期記憶明顯不行，於是專門讀瞭第四章，訓練記憶力。 作者說短期記憶隻能持續到三十秒，我不是很相信，因為那些做口譯經過專門訓練是可以提升短期記憶時間的。 但是其他觀點我都是非常贊同。 注意力是記憶的大門，沒有注意力不可...  

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出版者:中信齣版社
作者:約翰•雅頓
出品人:
頁數:224
譯者:黃延峰
出版時間:2011-11-1
價格:35.00元
裝幀:
isbn號碼:9787508629735
叢書系列:

圖書標籤: 心理學  大腦  思維  個人發展  心理  記憶  情商  腦科學   

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重塑你的大腦 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對一些老生常談的科學解釋

評分☆☆☆☆☆

最後一章總結的很到位，通過愛好等方式建立新的神經元，拓展關注點，增強對打擊的復原力，更快的恢復到好的狀態。如果前邊講的再深入一點就更好瞭，值得一讀。

評分☆☆☆☆☆

對一些老生常談的科學解釋

評分☆☆☆☆☆

認知神經學是二十一世紀心理學的主流。認知的關鍵器官是大腦，瞭解大腦，是一件很重要的事情。

評分☆☆☆☆☆

負責任地說，真是本爛書

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