时间管理

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出版者:上海交通大学出版社
作者:吉姆·兰德尔
出品人:
页数:215
译者:舒建广
出版时间:2012-1-1
价格:20.00元
装帧:平装
isbn号码:9787313076571
丛书系列:简单有趣的个人管理丛书
图书标签:
  • 时间管理
  • 个人管理
  • 自我管理
  • 效率
  • 管理时间
  • 自我完善
  • 吉姆·兰德尔
  • 管理
  • 时间管理
  • 效率提升
  • 自律习惯
  • 目标设定
  • 任务规划
  • 专注力训练
  • 日常规划
  • 工作生活平衡
  • 拖延克服
  • 优先级排序
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具体描述

《时间管理:如何充分利用你的24小时》为“简单有趣的个人管理”丛书之一。《时间管理:如何充分利用你的24小时》作者从大量关于时间管理的书籍和文章中归纳出约50条原则.并在书中一一展示。《时间管理:如何充分利用你的24小时》以故事的形式来介绍时间管理.行文生动活泼.配有精美描图。适合对时间管理感兴趣的读者休闲阅读。

《静水流深:重塑生活节奏的艺术》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们常常感到被时间洪流裹挟,身不由己。日程表上密密麻麻的待办事项,层出不穷的邮件和消息,无时无刻不在提醒我们,时间似乎总是不够用。我们努力追赶,却又总被甩在后面,焦虑、疲惫、失落感如影随形。 《静水流深:重塑生活节奏的艺术》并非一本教你如何“挤压”更多时间完成更多事情的指南。它不提供速成的技巧,不贩卖“时间就是金钱”的焦虑。相反,它邀请你放慢脚步,审视自己与时间的关系,重新认识时间的本质,并在此基础上,构建一种与内心节奏和谐共振的生活方式。 核心理念:回归本质,感知流淌 本书的核心理念是,时间并非一种需要被征服或管理的客观存在,而是我们感知和体验生活的主观维度。我们对时间的感受,很大程度上取决于我们的内在状态、关注点和价值取向。与其徒劳地与时间赛跑,不如学会与时间共舞,让它成为滋养生命、实现价值的载体。 书中将首先带领读者进行一次深刻的自我探索。我们会鼓励你反思: 你真正看重的是什么? 你的长期愿景是什么?你希望在生命中留下怎样的印记? 你当下最深的渴望是什么? 是学习新知识?陪伴家人?创造艺术?还是仅仅享受片刻的宁静? 你被哪些“时间的黑洞”所吞噬? 是无意义的社交媒体滑动,还是沉迷于琐碎而无益的事务? 你对时间的感受是怎样的? 是紧迫、仓促,还是充实、自由? 通过这些问题的追问,你将逐渐剥离外界强加的“效率至上”的观念,找回对自己时间的主体掌控感。 重塑感知:从“追赶”到“体验” 一旦我们开始重新审视与时间的内在联系,我们便能开始重塑对时间的感知。书中将提供一系列切实可行的方法,帮助你将注意力从“完成多少事情”转移到“如何体验过程”: 1. “慢下来”的练习: 正念呼吸与当下觉察: 学习如何在日常活动中保持专注,体会每一刻的细微感受,将“在场”变成一种习惯。从吃饭、行走、倾听他人,到处理邮件、参与会议,都能通过觉察而变得更加深刻和有意义。 “无为”的时间块: 刻意安排一些不含任何明确目标或任务的“空白时间”。在这些时间里,允许自己漫步、发呆、沉思,或者仅仅是静静地坐着。你会惊讶地发现,正是这些看似“浪费”的时间,往往能激发出新的灵感,带来意想不到的顿悟。 “慢阅读”与“慢欣赏”: 告别碎片化的信息获取,深入阅读一本好书,静下心来欣赏一幅画,品味一段音乐。在专注的沉浸中,时间会变得绵长而富有质感。 2. “深度工作”的艺术: 识别并保护你的“专注时间”: 找出一天中你精力最充沛、思绪最清晰的时段,将其视为神圣不可侵犯的“深度工作”时间。在这个时段里,屏蔽一切干扰,全身心地投入到最重要的任务中。 “块状化”的任务处理: 将复杂或耗时的工作拆解成若干个“块”,并为每个块设定明确的边界和目标。这种方法有助于你集中精力,避免任务的碎片化和效率的流失。 “中断管理”的策略: 学习如何优雅地拒绝不必要的打扰,如何设置清晰的界限,以及如何将突发事件的影响降到最低。这并非意味着孤立自己,而是为了在必要时能够高效地进入深度工作状态。 3. “节奏”的建立与调整: 识别你的生物节律: 了解自己是“早鸟型”还是“夜猫子型”,你的精力高峰和低谷出现在何时。将重要任务与你的自然节律相匹配,事半功倍。 “周期性”的工作与休息: 采用番茄工作法、斐波那契工作法等周期性工作模式,在高度专注的工作时间后,安排规律性的短暂休息。这有助于保持精力的持续性,避免 burnout。 “灵活性”的动态调整: 认识到生活是动态变化的,计划需要适时的调整。当计划被打乱时,不要过度自责,而是学会灵活应变,重新规划,并从中学习。 内在的平和:时间的朋友,而非敌人 《静水流深》最深刻的部分,在于它引导读者从内在寻求平和,从而转化与时间的关系。 接纳不完美: 认识到生活不可能永远按照计划进行,允许自己犯错,允许事情无法做到尽善尽美。这种接纳会极大地释放你内心的压力,让你在时间的洪流中更加从容。 培养感恩之心: 常常回想那些让你感到充实和快乐的时刻,对生命中的美好事物心存感激。感恩会放大你对时间的积极体验,让你觉得时间是慷慨的馈赠,而非冷酷的剥夺。 拥抱“少即是多”: 减少不必要的承诺和占有,学会对“诱惑”说不。当你不再追求过多的物质和活动时,你会发现,你真正拥有的时间和精力反而更多。 与自己对话: 建立与自己内心深处的连接。倾听内心的声音,了解自己的真正需求,而不是被外界的声音所裹挟。当你与自己和谐相处时,你对时间的感受也会自然而然地变得平和与充实。 实践与转化:让静水流深成为生活本身 本书并非一套理论,而是通往实践的桥梁。书中提供了丰富的案例分析,让你看到普通人在生活中如何运用这些理念,成功地重塑了自己的生活节奏,找回了内心的平静与力量。 从忙碌的职场人士,到家庭主妇,再到艺术家和创业者,他们都曾经被时间的压力所困扰,但通过《静水流深》所倡导的方法,他们学会了: 如何在繁忙的工作中,为自己和家人留出高质量的陪伴时光。 如何在追求事业发展的同时,不牺牲个人的健康和心灵的成长。 如何在一团糟的生活中,找到属于自己的节奏,并让生活变得有条理而不失灵动。 如何将“管理时间”的惯性思维,转化为“体验生命”的深刻智慧。 《静水流深:重塑生活节奏的艺术》不仅仅是一本书,它是一种生活态度,一种人生哲学。它邀请你走进一个更深刻、更宁静、也更有力量的自我,让你在有限的时间里,活出无限的精彩。当你不再追赶,而是感知;当你不再被动,而是主动;当你不再焦虑,而是平和,你会发现,时间不再是敌人,而是你最忠实的伙伴,它静静地流淌,滋养着你生命的每一寸土壤。

作者简介

吉姆·兰德尔(Jim Randel),现年60岁,毕业于哥伦比亚大学法学院。他是一位企业家——购买和销售商业地产,同时拓展新业务。作为一名致力于投资和企业家精神领域的讲演者,兰德尔已经在全美许多场馆作过演讲.其中包括哈佛大学和纽约大学商学院。兰德尔学习和研究成功这一主题长达30年之久。除了阅读所有他能找到的有关这一主题的资料以外,他还不厌其烦地向成功人士请教.了解他们的成功之道(直到他们找理由回绝)。因此,这本书的结论是多年研究、个人试验和向他人学习的结果。兰德尔得出的结论是:成功的秘密就是欲望、努力、钻研、决心和坚持…而这些都需要毅力和自律能力。兰德尔相信,如果你愿意付出代价,一切都是可能的。

目录信息

读后感

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那个女生规定自己一个学期只洗一次头发。除此之外,她还喜欢半夜12点起来,打着手电筒看书,从来都不清楚“今天是星期几”,也不和其他人说任何闲话。这个神奇的存在,是我高三时的同桌。她极度珍惜时间,但是成绩并不怎么好。 那时我们总说“老天对她真不公平!”。而在我看了...  

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1、自我意识是先决条件。 只有当你真正意识到你是如何支配时间的,你才能去管理你的时间。 我建议你记一个星期左右的时间日志。观察一下在哪些方面你可以重新分配你的时间支出。 2、目标设定是第一步。 除非你确定了你想要达到的目的和想要达成的目标,否则不必为时间的流逝而...  

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1、自我意识是先决条件。 只有当你真正意识到你是如何支配时间的,你才能去管理你的时间。 我建议你记一个星期左右的时间日志。观察一下在哪些方面你可以重新分配你的时间支出。 2、目标设定是第一步。 除非你确定了你想要达到的目的和想要达成的目标,否则不必为时间的流逝而...  

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1、自我意识是先决条件。 只有当你真正意识到你是如何支配时间的,你才能去管理你的时间。 我建议你记一个星期左右的时间日志。观察一下在哪些方面你可以重新分配你的时间支出。 2、目标设定是第一步。 除非你确定了你想要达到的目的和想要达成的目标,否则不必为时间的流逝而...  

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优点:内容写得相当简洁,要点明确,一两个小时就能读完。 缺点:内容没有新意,比较适合对时间管理一无所知的读者;具体的操作技巧介绍得不多。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………...  

用户评价

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这本书简直是我的救星!我一直觉得自己的人生像一团乱麻,每天都在“救火”,永远在处理突发事件,根本没时间思考未来。这本书没有给我什么空洞的口号,而是像一个经验丰富的老船长,手把手教我如何掌舵。它对“时间”的定义非常新颖,不再是单纯的钟表刻度,而是你对“价值”的投入程度。我最喜欢它关于“深度工作”的那一部分,作者用了很多生动的例子,比如如何区分那些看似紧急实则无用的邮件和真正需要立刻处理的关键任务。我尝试着在收到通知时,不是立刻点开,而是先问自己:“这件事会直接影响我的核心目标吗?”这种自我提问的习惯,让我一下子就从被动反应者变成了主动规划者。更棒的是,它提供的工具和方法非常接地气,不是那种需要你辞职去实践的复杂系统,而是可以融入我日常通勤、午休时间的小技巧。比如,它提到的“番茄工作法”的变体,让我这个以前坐不住的人,竟然能专注一个小时不被打扰。读完之后,我感觉自己好像给大脑做了一次彻底的系统重装,那些过去让我焦虑的“待办事项”,现在看起来清晰多了,不再是沉重的负担,而是一张张可以按部就班完成的地图。

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这本书的独特之处在于,它压根就没把自己当成一本单纯的“效率手册”来看待。它更像是一部关于“生命意义”与“时间分配”的哲学探讨集。作者没有谈论那些花哨的APP或者日程表软件,而是深入探讨了我们为什么要做我们正在做的事情。它提出,如果你不知道自己人生的核心价值是什么,那么无论你多么高效地完成“待办清单”上的内容,你都可能在做着错误的事情。书中关于“遗愿清单与日常决策关联”的章节,对我触动极大。它要求读者定期回顾:如果生命只剩下一年,我还会愿意把今天下午的两个小时花在回复无关紧要的群聊上吗?这种强烈的对比,瞬间矫正了我的日常优先级。它没有提供一个固定的模板,而是提供了一套强大的“内省工具箱”,引导我建立自己的时间价值评估体系。我发现,很多我过去认为不得不做的任务,其实只是社会期望和惯性思维的产物,与我真正的渴望背道而驰。这本书带来的改变是根本性的,它让我从一个被时间推着走的“执行者”,转变成一个主动选择“如何度过我的存在”的“设计者”。这种深层次的转变,远比学会用某个效率工具要深刻得多。

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我是一个极度追求完美主义的人,这点对我而言既是优势也是致命伤——因为我会在细节上花费过多时间,导致项目永远无法交付。这本书对我最大的震撼在于它对“完成度”而非“完美度”的强调。作者用了很多历史案例和商业故事来佐证,那些真正改变世界的人,往往是那些能快速迭代、敢于将“80%的完成品”推向市场的人。它教会我如何设定“足够好”的标准,并在达到该标准时果断“放手”。这种心理上的松绑,比任何技术技巧都重要。它深入剖析了完美主义背后的恐惧——害怕被评判、害怕失败。然后,它提供了一套心理建设流程,帮助我们把对“完美”的执念,转化为对“持续优化”的耐心。我过去总是在周日晚上为下周的工作感到恐慌,因为总想把所有事情都规划到极致,而这本书让我学会了“迭代式规划”,每周只聚焦三到五个关键里程碑。这减轻了心理负担,也让我在执行时更加灵活。阅读体验上,作者的文笔非常像一位经验丰富的人生导师,充满启发性,读完后不是头脑发热,而是有一种沉静下来的力量,知道自己应该把精力聚焦在哪里。

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说实话,一开始我对这类“自我提升”的书籍是抱有怀疑态度的,总觉得它们贩卖焦虑,最后落到一堆没用的笔记里。但这本不同,它的逻辑链条极其严密,读起来像在读一篇精彩的哲学论文,但又处处闪耀着实操的光芒。作者在开篇就犀利地指出了现代社会中“忙碌的陷阱”——我们都在用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。我特别欣赏它对“精力管理”和“注意力分配”的论述,这远超出了传统时间管理的范畴。它不只是教你如何把任务塞进日程表,而是教你如何优化你的“能量流”。比如,它建议将高强度的思考工作放在你一天中自然精力最充沛的时段,而不是强行塞到下午三点那个血糖低谷期。书中对“多任务处理”的批判,更是让我醍醐灌顶,那种看似高效实则损耗巨大的行为模式,终于被彻底解构了。我开始有意识地为我的“高价值思考时间”设置结界,屏蔽外界干扰。这种从“管理时间”到“管理自我状态”的思维跃迁,是这本书给我带来的最宝贵的财富。文字的节奏感把握得恰到好处,既有学术的深度,又不失对普通人日常困境的深刻同理心,读起来非常酣畅淋漓,仿佛有一位智者在耳边低语,为你拨开迷雾。

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这本书简直是一本职场生存指南的隐秘版本!我本来以为它会聚焦于如何更高效地处理邮件和会议,但它给出的远不止这些。它把“时间”和“个人品牌”以及“职业生涯路径”紧密地联系起来。作者提出的“时间投资回报率”(T-ROI)概念让我眼前一亮,我们总是在计算金钱的ROI,却从未计算过我们投入在低价值会议上的时间,到底“亏损”了多少未来的可能性。书中对“说不”的艺术进行了非常细致的探讨,这不是简单的拒绝,而是基于对自身核心目标清晰认知的战略性退让。它教你如何礼貌而坚定地为自己的时间划定边界,而不是成为一个“老好人”的时间容器。我运用了书中关于“预留缓冲时间”的建议,结果发现,原本总是拖到最后一刻的焦虑感奇迹般地消失了,因为我有能力消化那些意料之外的“时间黑洞”。这本书的排版也很舒服,关键论点常常被用粗体或特殊的符号标记出来,即便是翻阅查阅时也能迅速定位核心思想。对于那些在快节奏企业中挣扎,感觉自己像个陀螺一样不停旋转却又看不到前方的朋友来说,这本书像是一张战略地图,指明了下一步应该往哪个方向发力,而不是盲目地加速。

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一本生动简洁的PPT。

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大体的意思是说,首先要有时间意识,然后有目标设定,如何创建任务清单,分清楚事情的优先次序,集中精力专注,持之以恒。拖延是大敌。这本可以说是比较精细到一天之内的时间管理了。

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短小精悍配图总有点贱兮兮的不过不影响阅读,能在比较短的时间内达到梳理效果,1个小时可以翻完。关键在于整理与自己相适应的体系。

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1小时能看完,不浪费读者时间的做法也是时间管理的一部分,起码作者做到了。

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互联网时代,时间管理最头疼,要拿出更多的力气去对抗密集的信息流,不能被当作简单的算法,被哗众取宠的标题党诱骗,少把他人的愤怒转嫁到自己身上,多把精力留给心性提升,而不是求得美化认同,这才有可能以更大几率接近心目中的理想生活。

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