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Internal Time 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

Internal Time
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Internal Time pdf epub mobi 著者簡介

蒂爾•倫內伯格

德國慕尼黑路德維希大學的醫學心理學教授，時間生物學領域的代錶人物。

Internal Time pdf epub mobi 圖書描述

Early birds and night owls are born, not made. Sleep patterns may be the most obvious manifestation of the highly individualized biological clocks we inherit, but these clocks also regulate bodily functions from digestion to hormone levels to cognition. Living at odds with our internal timepieces, Till Roenneberg shows, can make us chronically sleep deprived and more likely to smoke, gain weight, feel depressed, fall ill, and fail geometry. By understanding and respecting our internal time, we can live better. "Internal Time" combines storytelling with accessible science tutorials to explain how our internal clocks work - for example, why morning classes are so unpopular and why "lazy" adolescents are wise to avoid them. We learn why the constant twilight of our largely indoor lives makes us dependent on alarm clocks and tired, and why social demands and work schedules lead to a social jet lag that compromises our daily functioning. Many of the factors that make us early or late "chronotypes" are beyond our control, but that doesn't make us powerless. Roenneberg recommends that the best way to sync our internal time with our external environment and feel better is to get more sunlight. Such simple steps as cycling to work and eating breakfast outside may be the tickets to a good night's sleep, better overall health, and less grouchiness in the morning.

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發表於2025-01-22

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Internal Time pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

拿破侖有過一句名言：“男人睡六小時足矣，女人睡七小時足矣，傻瓜纔會睡上八小時。”假若拿破侖與愛因斯坦能在同個時空有幸相逢，想來拿破侖會狠狠譏諷愛因斯坦，因為眾所周知愛因斯坦總是要睡上十個小時纔夠，他宣稱這樣纔能讓自己有最佳的工作狀態。韆百年來，“少睡者勤奮...  

評分☆☆☆☆☆

作者很專業，寫的很樸實，不忽悠人。 值得讀。 終於不用再為自己是個夜貓子而內疚瞭，這書說我生物鍾就是那麼晚。哈哈 挺好 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...

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9月17日，一年一度的英國醫師協會年度醫學圖書奬如期召開，今年的“年度醫學圖書奬”由德國科學傢蒂爾•倫內伯格的《神奇的人體生物鍾》獲得。該書已於2013年5月在重慶大學齣版社正式齣版，是一本關於新興學科“時間生物學”的圖書是一本關於新興學科“時間生物學”的圖書  

類似圖書 點擊查看全場最低價
出版者:Harvard University Press
作者:Till Roenneberg
出品人:
頁數:288
譯者:
出版時間:2012-4-17
價格:GBP 19.95
裝幀:Hardcover
isbn號碼:9780674065857
叢書系列:

圖書標籤: 科普  心理學  time  Ted  睡眠  思想  時間  隨筆   

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Internal Time pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

Capstone Project

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Capstone Project

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: Q811.213/R715

評分☆☆☆☆☆

http://select.yeeyan.org/view/294770/350331

評分☆☆☆☆☆

關於睡眠以及生物鍾，是大傢都非常感興趣的話題。又正好是研究的熱點領域。所以找本書來掃掃盲。這本書一共24章，每一章都從一個跟生物鍾的小故事開始，然後試圖用科學解釋這個小故事。這本書總體上很好讀，並且涵蓋瞭有關生物鍾的很多方麵，非常適閤用來科普。

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