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Mindfulness pdf epub mobi 著者簡介

馬剋•威廉姆斯（Mark Williams）：

牛津大學臨床心理學教授，牛津正念研究中心（Oxford Mindfulness Center）的創始人，正念領域世界頂級研究專傢之一，牛津大學維康信托基金會主要成員。參與開發瞭正念認知療法（MBCT），該療法可以大幅降低重度抑鬱癥的復發風險，極大地改善瞭人們的生活質量。他還在北威爾士班戈大（Bangor University）創辦瞭正念研究與實踐中心（Center for Mindfulness Research and Practice）。在正念乾預研究與臨床訓練方麵，兩個中心都處於領先地位。在另一作者丹尼•彭曼的幫助下，馬剋完成瞭這部有關正念修養的實用訓練指南。

丹尼•彭曼（Danny Penman）：

生物化學類的博士，《每日郵報》專欄作者、評論傢，曾任職於《獨立報》和BBC英國廣播公司。他幫助馬剋•威廉姆斯完成瞭這部有關正念禪修的重要著作。

Mindfulness pdf epub mobi 圖書描述

MINDFULNESS reveals a set of simple yet powerful practices that can be incorporated into daily life to help break the cycle of unhappiness, stress, anxiety and mental exhaustion and promote genuine joie de vivre. It's the kind of happiness that gets into your bones. It seeps into everything you do and helps you meet the worst that life can throw at you with new courage. The book is based on Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). MBCT revolves around a straightforward form of mindfulness meditation which takes just a few minutes a day for the full benefits to be revealed. MBCT has been clinically proven to be at least as effective as drugs for depression and it is recommended by the UK's National Institute of Clincal Excellence - in other words, it works. More importantly it also works for people who are not depressed but who are struggling to keep up with the constant demands of the modern world. MINDFULNESS focuses on promoting joy and peace rather than banishing unhappiness. It's precisely focused to help ordinary people boost their happiness and confidence levels whilst also reducing anxiety, stress and irritability.

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發表於2025-03-15

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Mindfulness pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

對正念一詞的瞭解最早來自己於佛教，正念並非是邪念、歪念的反麵，而是時刻保持一種清醒的注意力和覺察，即時時刻刻都專注於工作，分分秒秒保持警醒且一切就緒，掌握各種可能會發生的狀況。禪修一詞來自於宗教，但並非是宗教，書中的正念禪修也叫正念認知療法，它隻是一種精...

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出版者:

作者:Mark Williams

出品人:

頁數:256

譯者:

出版時間:2012-5

價格:£ 9.03

裝幀:

isbn號碼:9780749956455

叢書系列:

圖書標籤: mindfulness psychology 英文原版心理學心靈個人成長 MarkWilliams 靜觀

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Mindfulness pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

Rather than just practicing meditations, you’ll be making a list of all the things that give you a sense of nourishment as well as those that sap your strength. This will allow you to strike a better balance between the two.（看完演唱會還能堅持讀完這本書…真的要給自己點個贊瞭，雖然已經快到1點瞭，晚安，地球人。）

評分☆☆☆☆☆

非常喜歡的一本書，無論是作為瞭解還是開組都非常實用及啓發。

評分☆☆☆☆☆

中規中矩；習慣比書有用。

評分☆☆☆☆☆

對於已經實踐冥想一年的人來說，此書略淺顯。作者想把冥想講得很係統、層層漸近，而事實是一半過後就不是很成功，很多囉嗦重復，堆砌文字。冥想是一件感性的事情，沒有辦法做到係統化。不過推薦給想瞭解冥想的人，書配套的練習可以幫助快速入門；也推薦給冥想一段時間的人，可以閑暇時快快讀過，有一些金句讓我恍然大悟。

評分☆☆☆☆☆

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