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Mindfulness
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Mindfulness pdf epub mobi 著者簡介

馬剋•威廉姆斯（Mark Williams）：

牛津大學臨床心理學教授，牛津正念研究中心（Oxford Mindfulness Center）的創始人，正念領域世界頂級研究專傢之一，牛津大學維康信托基金會主要成員。參與開發瞭正念認知療法（MBCT），該療法可以大幅降低重度抑鬱癥的復發風險，極大地改善瞭人們的生活質量。他還在北威爾士班戈大（Bangor University）創辦瞭正念研究與實踐中心（Center for Mindfulness Research and Practice）。在正念乾預研究與臨床訓練方麵，兩個中心都處於領先地位。在另一作者丹尼•彭曼的幫助下，馬剋完成瞭這部有關正念修養的實用訓練指南。

丹尼•彭曼（Danny Penman）：

生物化學類的博士，《每日郵報》專欄作者、評論傢，曾任職於《獨立報》和BBC英國廣播公司。他幫助馬剋•威廉姆斯完成瞭這部有關正念禪修的重要著作。

Mindfulness pdf epub mobi 圖書描述

MINDFULNESS reveals a set of simple yet powerful practices that can be incorporated into daily life to help break the cycle of unhappiness, stress, anxiety and mental exhaustion and promote genuine joie de vivre. It's the kind of happiness that gets into your bones. It seeps into everything you do and helps you meet the worst that life can throw at you with new courage. The book is based on Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). MBCT revolves around a straightforward form of mindfulness meditation which takes just a few minutes a day for the full benefits to be revealed. MBCT has been clinically proven to be at least as effective as drugs for depression and it is recommended by the UK's National Institute of Clincal Excellence - in other words, it works. More importantly it also works for people who are not depressed but who are struggling to keep up with the constant demands of the modern world. MINDFULNESS focuses on promoting joy and peace rather than banishing unhappiness. It's precisely focused to help ordinary people boost their happiness and confidence levels whilst also reducing anxiety, stress and irritability.

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發表於2025-03-15

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Mindfulness pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

本書配套光盤裏已給齣瞭中英文禪修引導MP3音頻，其中英文音頻為原書作者Mark Willams配音。中文配音為大陸普通話男聲，配音者署名田豐，背景不詳。 而在本書的颱版介紹網站上，給齣瞭颱灣國語版本的女聲禪修引導，經試聽，各音軌修習內容與簡體版的中英文音軌完全一緻，錄音者...  

評分☆☆☆☆☆

我很忙； 我不是在忙著，就是在去往忙著的路上； 我不能停止忙碌，除非睡下的晚上，但豈知沒有夢的乾擾？ …… 這幾乎成瞭每一個在喧囂都市人的寫照。 有一次，我站在過街天橋上，嚮下俯望，橋下人流、車流急匆匆的奔嚮各自的方嚮，甚至等紅燈的間隙，有行人還不急不可待的闖過...  

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評分☆☆☆☆☆

正念禪修，mindfulness meditation 光看看中英文的兩個角度去解釋這件事就很有意思。語言本身就代錶不同的邏輯，如果白話文、文言文甚至是梵文讓你無法理解的話，那看看英文的視角也許能幫助你去找到門路。 說起正念禪修，不能不聯想到佛教禪宗。看瞭書以後感覺正念覺得像極瞭...  

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出版者:
作者:Mark Williams
出品人:
頁數:256
譯者:
出版時間:2012-5
價格:£ 9.03
裝幀:
isbn號碼:9780749956455
叢書系列:

圖書標籤: mindfulness  psychology  英文原版  心理學  心靈  個人成長  MarkWilliams  靜觀   

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Mindfulness pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對於已經實踐冥想一年的人來說，此書略淺顯。作者想把冥想講得很係統、層層漸近，而事實是一半過後就不是很成功，很多囉嗦重復，堆砌文字。冥想是一件感性的事情，沒有辦法做到係統化。不過推薦給想瞭解冥想的人，書配套的練習可以幫助快速入門；也推薦給冥想一段時間的人，可以閑暇時快快讀過，有一些金句讓我恍然大悟。

評分☆☆☆☆☆

隨著MBCT的八周課程看完的全書，結閤mindfulness practice看此書更make sense。mindfulness is really powerful and life-changing.應該會終身踐行。

評分☆☆☆☆☆

非常喜歡的一本書，無論是作為瞭解還是開組都非常實用及啓發。

評分☆☆☆☆☆

隨著MBCT的八周課程看完的全書，結閤mindfulness practice看此書更make sense。mindfulness is really powerful and life-changing.應該會終身踐行。

評分☆☆☆☆☆

非常喜歡的一本書，無論是作為瞭解還是開組都非常實用及啓發。

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