具体描述
本书由美国著名心理学家麦克思维·梅茨著，全书共分十五章，即：改造个性的关键——自我意象；开动体内的成功机器；充分发挥你的想像力；从错误信念中醒来；利用思考的力量调动自己；让创造机器自由运转；让自己生活在快乐中；培养成功型的个性；修正失败型的个性；给自己施行情感整形； 消除对自我的压抑；享受积极充实的人生等等。本书通过上述各章内容，阐述了通过自我努力和人格改造，树立健康的自我 意象和心理的极端重要性及训练方法。
作者简介
目录信息
第一章 改造个性的关键——自我意象
第二章 开动体内的成功机器
第三章 充分发挥你的想像力
第四章 从错误信念中醒来
第五章 利用思考的力量调动自己
第六章 让创造机器自由运转
第七章 让自己生活在快乐中
第八章 培养成功型的个性
第九章 修正失败型的个性
第十章 给自己施行情感整形
第十一章 消除对自我的压抑
第十二章 寻求自己内心的宁静
第十三章 把握住关键才能
· · · · · · (收起)
读后感
十几年前买了这本书，记得是当时天涯上一个大V推荐的，看了之后非常喜欢，当时还在笔记本上做了很多笔记。但限于当时的认知水平，对本书的理解还是不够深刻，后来这本书就落在墙角里了。只是知道这是一本好书。 近2年来，学习了潜意识，学习了冰山模型之后，再看到此书恍然大悟...
评分十几年前买了这本书，记得是当时天涯上一个大V推荐的，看了之后非常喜欢，当时还在笔记本上做了很多笔记。但限于当时的认知水平，对本书的理解还是不够深刻，后来这本书就落在墙角里了。只是知道这是一本好书。 近2年来，学习了潜意识，学习了冰山模型之后，再看到此书恍然大悟...
评分十几年前买了这本书，记得是当时天涯上一个大V推荐的，看了之后非常喜欢，当时还在笔记本上做了很多笔记。但限于当时的认知水平，对本书的理解还是不够深刻，后来这本书就落在墙角里了。只是知道这是一本好书。 近2年来，学习了潜意识，学习了冰山模型之后，再看到此书恍然大悟...
评分十几年前买了这本书，记得是当时天涯上一个大V推荐的，看了之后非常喜欢，当时还在笔记本上做了很多笔记。但限于当时的认知水平，对本书的理解还是不够深刻，后来这本书就落在墙角里了。只是知道这是一本好书。 近2年来，学习了潜意识，学习了冰山模型之后，再看到此书恍然大悟...
评分十几年前买了这本书，记得是当时天涯上一个大V推荐的，看了之后非常喜欢，当时还在笔记本上做了很多笔记。但限于当时的认知水平，对本书的理解还是不够深刻，后来这本书就落在墙角里了。只是知道这是一本好书。 近2年来，学习了潜意识，学习了冰山模型之后，再看到此书恍然大悟...
用户评价
与其他强调“速度”和“效率”的自我提升书籍相比，这本书提供了一种更具深度和可持续性的视角。它巧妙地将“外部成就”与“内在和谐”联系起来，强调真正的持久改变必然源于对自我核心价值观的深刻理解。书中关于“价值澄清矩阵”的部分让我花费了大量时间去认真思考：我究竟在追求什么？我的时间分配是否与我的核心价值一致？这种深层次的自我拷问，让我开始质疑一些我一直以来视为理所当然的目标设定。例如，我过去总是盲目追求更高的薪水，这本书引导我认识到，对我而言，工作中的“自主权”和“影响力”带来的满足感远超数字本身。一旦核心价值清晰了，接下来的行动就变得顺理成章，不再是外界驱动的盲目奔跑，而是内在驱动的精准前进。这本书不是教你如何跑得更快，而是教你如何确定一个真正值得你全力以赴的目的地，并且确保你的每一步都走在正确的轨道上，这是一种更高维度的效率。
评分这本书简直是为那些渴望突破现状、活出全新自我的人量身定做的指南。作者的文笔就像一位经验老到的导师，没有空洞的口号，只有扎实、可操作的步骤。我特别欣赏它深入探讨“自我认知”的部分，它不像市面上很多心灵鸡汤那样只是泛泛而谈，而是引导读者真正去剖析自己的思维定势和行为模式。举个例子，书中关于“心锚”的建立与重塑的章节，简直是醍醐灌顶。它详细阐述了如何通过环境、情绪和特定行为的关联，潜移默化地改变我们对某些情境的反应。我尝试运用书中的方法调整了我对压力的感受，从最初的抗拒和焦虑，到现在能更平静地分析问题、寻找解决方案，这种内在的转变是立竿见影的。更难得的是，这本书并没有将“改造”描绘成一个痛苦或急促的过程，它强调的是持续的小步迭代和庆祝每一个微小的进步。它成功地将一个宏大的目标拆解成了无数个可以轻松完成的任务，让“蜕变”不再遥不可及，而成为一种日常的修行。这本书的价值在于，它提供的不是一张地图，而是一套探索引擎，教你如何自己绘制出最适合自己的成长蓝图。
评分这本书的排版和语言组织也体现了其匠心独运。它巧妙地避免了冗长枯燥的理论堆砌，而是采用了大量图表、流程图和简短的“行动清单”来辅助理解和记忆。对我来说，阅读过程就像是在参与一个结构清晰的工作坊，而不是被动地接收信息。其中关于“应对完美主义陷阱”的章节，简直是为像我这样经常因为害怕不够好而迟迟不肯开始的人写的“解药”。作者提出了“最小可行性行动”（MVA）的概念，并详细说明了如何将其应用于日常学习、工作和人际关系中。它不是让你放弃对高质量的追求，而是让你明白，高质量的起点，往往是快速、不完美的初版。我立刻在工作的一个项目上实践了MVA，原本计划耗时两周的准备工作，通过聚焦于核心20%的关键任务，在三天内就完成了初稿，并获得了宝贵的早期反馈，这极大地加速了整个项目的进程。这本书的精妙之处在于，它不仅教你“做什么”，更细致地指导你“如何以最高效、最少阻力的方式开始并坚持下去”。
评分读完这本书，我最大的感受是它那股扑面而来的实用主义和深刻的洞察力。很多关于个人成长的书籍往往沉溺于哲学思辨，让人读完后觉得“受教了”但不知如何着手；然而，这本书却像一本高级的工具手册，每一个章节都配有详尽的案例分析和自我评估工具。我特别喜欢它关于“习惯回路”的解析，作者没有停留在“好习惯”与“坏习惯”的简单二元对立上，而是深入剖析了触发机制、例行活动和奖励机制这三要素是如何相互作用的，并提供了一套系统的方法来“劫持”旧回路并植入新回路。我以前总是在下定决心后的第三天就彻底放弃，读了这本书后才明白，问题不在于决心不够大，而在于我没有为新习惯设计一个足够强大的“奖励反馈环”。我根据书中的建议调整了我早上阅读的奖励机制（从一杯普通的咖啡升级为一套精致的茶道体验），效果令人惊叹，坚持了整整一个月。这本书的结构清晰，逻辑严密，它将复杂的心理学原理转化为日常可执行的“项目管理”，真正做到了赋能读者，而不是空泛地鼓动。
评分这本书的叙事风格非常独特，它没有采用高高在上的说教口吻，反而更像是一个亲密的朋友在分享他通过无数次试错才总结出的“生存法则”。作者在书中穿插的个人故事，尤其是那些关于“失败的尝试”和“修正航向”的叙述，极大地拉近了与读者的距离。这种真诚的分享，让读者在面对自己的不足时，不再感到羞愧，而是产生一种“原来大家都一样，只是有人找到了更有效的方法”的共鸣感。我印象最深的是关于“心智模型的迭代”那一章。作者用非常生动的故事讲述了他是如何放弃了一个自己曾经引以为傲的、但已不再适用的成功模式，转而拥抱一个更具弹性、更适应变化的新模型。这种“主动放弃”的勇气和智慧，是很多成功学书籍避而不谈的。它教会我，真正的进步往往不是增加新的技能，而是勇敢地卸下那些阻碍你前进的旧有认知包袱。这本书的哲学基调是积极而务实的，它不承诺一蹴而就的奇迹，而是鼓励你成为一个终身学习和自我优化的工程师。
评分这本书可以说是我一辈子的救命恩人，在那段自卑堕落的大学时光，我看到了这本书，从此我的生命中照射进来了阳光，快乐和自信，我的生命也因此而改变了。对书和作者的感激之情真是溢于言表。
评分重复获得关键词：体验力，想象力，心灵屋，重复练习… 从思想意图上来说，有四星；科学研究夹杂着良性鸡汤，三星；整体排文不够成熟，多处强买强卖的明显错误举例（如居里夫人等），二星。 另本书表达的多个观点在二十世纪只是雏形，还不够成熟，我看了此书之后出版的书有略为成熟的相似观点
评分重复获得关键词：体验力，想象力，心灵屋，重复练习… 从思想意图上来说，有四星；科学研究夹杂着良性鸡汤，三星；整体排文不够成熟，多处强买强卖的明显错误举例（如居里夫人等），二星。 另本书表达的多个观点在二十世纪只是雏形，还不够成熟，我看了此书之后出版的书有略为成熟的相似观点
评分为什么这种好书只有那么少人看过啊
评分这本书与心理控制术是同一本书，评分差距怎么这么大呢
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