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一周30分钟健身之道 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-12-22

一周30分钟健身之道 2024 pdf epub mobi 电子书

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这本书，算是一本出版了比较长的书籍了，作者应该在198X年就已经完成了本书。从这个年代以及得出的理论就可以看出美国人对健身的研究优于国内很多了，书中所提到的很多的理论，到了今天国内在一些健康类的网站上才能看到。看这本书之前，对于一些健身与运动类的知识均为碎片式...  

评分☆☆☆☆☆

本书枚举了锻炼的好处，强调适度适合的锻炼，反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证（在我看来真是啰嗦的很，其中绝食减肥带来的危害之一：导致过敏。这点本人曾有过亲身经历）。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...  

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出版者:海天出版社

作者:[美]莫尔斯(L.E.Morehouse)

出品人:

页数:175

译者:秦必斌

出版时间:1989

价格:2.50

装帧:

isbn号码:9787805421841

丛书系列:

一周30分钟健身之道 2024 pdf epub mobi 电子书

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7月10号－7月19号 将近10天一本书

评分☆☆☆☆☆

（13-37）健身取决于你1天24小时的所做所为，取决于你怎样生活、工作，怎样坐、行，怎样思维，怎样饮食，怎样睡眠。其目的是帮助你享受生活的乐趣，而不是折磨你，使你问心有愧

评分☆☆☆☆☆

准备按照书上写的试着练2个月，然后再来评价吧。

评分☆☆☆☆☆

健身的好书，讲了一些锻炼的基本知识，对于平时锻炼时间少的人，一周三十分钟确实很好。不过，我还是更喜欢锻炼时间长点，出身汗才舒服

评分☆☆☆☆☆

书的内容并不多，但是就出版时间来说是非常有前瞻性的：提到了不仅仅是体脂的管理，重点在于你的腰围。更是提到了戒糖，还有不久坐的观点。不足的是其实一周锻炼30分钟这个太少了吧。

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