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一周30分钟健身之道 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

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发表于2024-11-02

一周30分钟健身之道 2024 pdf epub mobi 电子书

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本书枚举了锻炼的好处，强调适度适合的锻炼，反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证（在我看来真是啰嗦的很，其中绝食减肥带来的危害之一：导致过敏。这点本人曾有过亲身经历）。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...  

评分☆☆☆☆☆

这本书，算是一本出版了比较长的书籍了，作者应该在198X年就已经完成了本书。从这个年代以及得出的理论就可以看出美国人对健身的研究优于国内很多了，书中所提到的很多的理论，到了今天国内在一些健康类的网站上才能看到。看这本书之前，对于一些健身与运动类的知识均为碎片式...  

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类似图书 点击查看全场最低价

出版者:海天出版社

作者:[美]莫尔斯(L.E.Morehouse)

出品人:

页数:175

译者:秦必斌

出版时间:1989

价格:2.50

装帧:

isbn号码:9787805421841

丛书系列:

一周30分钟健身之道 2024 pdf epub mobi 电子书

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7月10号－7月19号 将近10天一本书

评分☆☆☆☆☆

隔日锻炼。直接看捷径一的方法：柔体; 推开动作（肌肉）; 后仰（腹肌）;5分钟的大步慢跑。运动与积极休息交替。脉率（220-年龄）x0.7.本书冗余较多

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其他领域我不敢断言，但运动健身领域，的确是可以确定，光靠理论、读再多书、不去真正实践，是没有成效的。我决心脱离微胖界。

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专业人士的方法，学习下。

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健身靠的不是投机取巧，但贵在坚持。

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