发表于2025-03-25
一周30分钟健身之道 2025 pdf epub mobi 电子书
这本书,算是一本出版了比较长的书籍了,作者应该在198X年就已经完成了本书。从这个年代以及得出的理论就可以看出美国人对健身的研究优于国内很多了,书中所提到的很多的理论,到了今天国内在一些健康类的网站上才能看到。看这本书之前,对于一些健身与运动类的知识均为碎片式...
评分这本书,算是一本出版了比较长的书籍了,作者应该在198X年就已经完成了本书。从这个年代以及得出的理论就可以看出美国人对健身的研究优于国内很多了,书中所提到的很多的理论,到了今天国内在一些健康类的网站上才能看到。看这本书之前,对于一些健身与运动类的知识均为碎片式...
评分本书枚举了锻炼的好处,强调适度适合的锻炼,反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证(在我看来真是啰嗦的很,其中绝食减肥带来的危害之一:导致过敏。这点本人曾有过亲身经历)。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...
评分这本书,算是一本出版了比较长的书籍了,作者应该在198X年就已经完成了本书。从这个年代以及得出的理论就可以看出美国人对健身的研究优于国内很多了,书中所提到的很多的理论,到了今天国内在一些健康类的网站上才能看到。看这本书之前,对于一些健身与运动类的知识均为碎片式...
评分本书枚举了锻炼的好处,强调适度适合的锻炼,反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证(在我看来真是啰嗦的很,其中绝食减肥带来的危害之一:导致过敏。这点本人曾有过亲身经历)。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...
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每周三次,每次十分钟的运动,很容易就能做到。
评分专业人士的方法,学习下。
评分(13-37)健身取决于你1天24小时的所做所为,取决于你怎样生活、工作,怎样坐、行,怎样思维,怎样饮食,怎样睡眠。其目的是帮助你享受生活的乐趣,而不是折磨你,使你问心有愧
评分隔日锻炼。直接看捷径一的方法:柔体; 推开动作(肌肉); 后仰(腹肌);5分钟的大步慢跑。运动与积极休息交替。脉率(220-年龄)x0.7.本书冗余较多
评分感觉太多专业词,越看越没耐心,弃了。
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