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一周30分鍾健身之道 pdf epub mobi 著者簡介

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一周30分鍾健身之道 pdf epub mobi 圖書描述

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一周30分鍾健身之道 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-03-30

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評分☆☆☆☆☆

關於日常鍛煉，強度從來都不太重要，關鍵是堅持，以及知道一些常識。 這本書太過囉嗦，當然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是幾個常規的步驟。 采用適當的運動量，便捷運動方式，堅持是王道，結尾的操作篇可以照著練練。 健身愉快！

評分☆☆☆☆☆

本書枚舉瞭鍛煉的好處，強調適度適閤的鍛煉，反駁瞭一些通用的運動常識。作者在進行每個觀點的說明都一一例證（在我看來真是囉嗦的很，其中絕食減肥帶來的危害之一：導緻過敏。這點本人曾有過親身經曆）。 想要快速閱讀此書的人可以從 “如何數脈搏” 這小節開始 想要節省時...  

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

本書枚舉瞭鍛煉的好處，強調適度適閤的鍛煉，反駁瞭一些通用的運動常識。作者在進行每個觀點的說明都一一例證（在我看來真是囉嗦的很，其中絕食減肥帶來的危害之一：導緻過敏。這點本人曾有過親身經曆）。 想要快速閱讀此書的人可以從 “如何數脈搏” 這小節開始 想要節省時...  

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出版者:海天齣版社

作者:[美]莫爾斯(L.E.Morehouse)

出品人:

頁數:175

譯者:秦必斌

出版時間:1989

價格:2.50

裝幀:

isbn號碼:9787805421841

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

這書挺好玩的，就是不知道有沒有用

評分☆☆☆☆☆

隔日鍛煉。直接看捷徑一的方法：柔體; 推開動作（肌肉）; 後仰（腹肌）;5分鍾的大步慢跑。運動與積極休息交替。脈率（220-年齡）x0.7.本書冗餘較多

評分☆☆☆☆☆

簡單實用

評分☆☆☆☆☆

簡單實用

評分☆☆☆☆☆

有價值的老書。每天要有消耗掉300K的活動量，緩慢減肥，以及隔天運動。

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