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发表于2024-11-22

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丛书系列:

图书标签: 健康  生活方式  生活  Gym   

走路法全书 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《走路法全书（美国《预防》杂志推荐）》的特点是：三项运动计划（起步计划、稳定——突破计划和卡路里极限消耗计划）可以让你通过走路减去过多脂肪，5000米疾走的训练计划，提高你的走路速度，增强你的力量和耐力，并以瑜珈训练作为辅助。

《走路法全书（美国《预防》杂志推荐）》内容包括：

·走路可以减肥并保持体重

·走路可以减少患心脏病和中风的危险

·走路通过提高人体利用胰岛素的效率而使人们远离糖尿病的困扰

·走路可以减轻因患关节火而带来的痛苦和避免关节僵硬

·走路可以保持骨骼强健，预防骨质疏松症

·对女性而言，走路可以减轻经期和更年期时的各种不适

·走路可以提高睡眠质量

·走路可以增强力量，柔韧性和耐力

·走路可以增强心理调节作用

·走路可以减轻怒气，压力和忧虑心理

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走路的境界那章很像禅宗行禅，其他感觉在生活里也用不到。

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