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走路法全書
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走路法全書 pdf epub mobi 著者簡介

走路法全書 pdf epub mobi 圖書描述

《走路法全書（美國《預防》雜誌推薦）》的特點是：三項運動計劃（起步計劃、穩定——突破計劃和卡路裏極限消耗計劃）可以讓你通過走路減去過多脂肪，5000米疾走的訓練計劃，提高你的走路速度，增強你的力量和耐力，並以瑜珈訓練作為輔助。

《走路法全書（美國《預防》雜誌推薦）》內容包括：

·走路可以減肥並保持體重

·走路可以減少患心髒病和中風的危險

·走路通過提高人體利用胰島素的效率而使人們遠離糖尿病的睏擾

·走路可以減輕因患關節火而帶來的痛苦和避免關節僵硬

·走路可以保持骨骼強健，預防骨質疏鬆癥

·對女性而言，走路可以減輕經期和更年期時的各種不適

·走路可以提高睡眠質量

·走路可以增強力量，柔韌性和耐力

·走路可以增強心理調節作用

·走路可以減輕怒氣，壓力和憂慮心理

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發表於2024-12-29

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走路的境界那章很像禪宗行禪，其他感覺在生活裏也用不到。

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