家庭健康百宝箱

出版者:世界图书出版公司

作者:方雪霞

页数:216

出版时间:2004-6-1

价格:12.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787506262682

具体描述

灵芝真能医治百病？灵芝为什么会具有如此惊人药效？是否人人都可服用？长期服用有没有副作用？治疗与预防，哪一种效果更显著？相信您双手拿起这本书时，心中便已画出了许多问号，无论您是否服用过灵芝，相信都渴望对它有一个更全面而真实的了解。为了让灵芝能更多地为人类健康服务，笔者便编写了此书。本书对灵芝药用成分的组成、药效，各种疾病的治疗和预防作用，临床应用情况与家庭健康疗法等都做了详细的介绍，希望有助于读者结合自己的实际情况，好好地活用灵芝，达到延年益寿的目的。

目录信息

第1章 亦真亦幻话灵芝
1 “嫦娥奔月”――吃灵芝可以长生不老
2 白娘子舍身盗灵芝――吃灵芝可以起死回生
第2章 灵芝的成分与药效
1 灵芝的成分
2 灵芝的药效
第3章 灵芝与癌症
1 令人谈之色变的癌症
2 癌症的可怕在于癌细胞转移
3 心理因素是治疗癌症的关键
4 灵芝可以抑制癌细胞的增加
5 灵芝抗癌的秘密武器――多糖体
6 灵芝可减轻癌症末期患者的痛苦
7 灵芝能预防癌症并防止癌症复发
第4章 灵芝的神奇疗效
……
第5章 活用灵芝，延年益寿
……
第6章 灵芝体验谈
……
附录 配合灵芝发挥奇效的保健食品
……
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书简直是我的救命稻草！最近家里老人身体不太好，各种慢性病缠身，我这个“家庭主治医师”当得焦头烂额。翻遍了市面上那些厚得像砖头的医学指南，要么术语太专业，要么针对性不强。直到我偶然发现了这本，说实话，一开始我没抱太大希望，毕竟书名听起来有点像那种虚头巴脑的养生书。可谁知道，它简直是为我们这种普通家庭量身定做的！它没有长篇大论地去解释复杂的生理机制，而是直接切入痛点——比如咳嗽痰多怎么办、突然胃疼该怎么应急处理。语言风格非常亲切，就像邻居家那个经验丰富的大姐手把手教你一样。我尤其欣赏它里面“常见家庭小意外处理流程图”，清晰明了，上次孩子半夜发烧，我照着上面的步骤操作，比我慌乱地抱着手机百度有效多了，心里踏实了不少。它更注重的是“预防”和“初级应对”，而不是让你去替代专业医生，这种定位非常到位。它让我感觉，面对家里的健康问题，我不再是那个六神无主的门外汉了，至少在去医院之前，我有底气做一些正确的初步判断和处理。这本书放在床头柜，翻起来极其顺手，可以说是现代家庭急救箱里最实用的补充工具了。

我一直觉得，真正的健康教育，是教会人们如何“倾听自己身体的声音”。这本书在这方面做得相当出色。它没有直接给你一个标准化的健康模板，而是引导你建立自己的健康档案和警觉系统。我记得有一章专门讲了如何自我监测血压和血糖的基线值，并教会你如何识别那些细微的、身体发出的“求救信号”。这对我这个常年熬夜赶项目的人来说，简直是当头棒喝。它详细描述了疲劳过度和真正需要休息之间的区别，以及如何通过呼吸练习来快速平复焦虑情绪。我试着按照书里的建议，在感到压力山大时做几次深慢呼吸，效果立竿见影，省去了我不少胡思乱想的时间。这本书的价值在于培养了一种主动的健康管理意识，它不是在你病了之后才出现，而是在你还健康的时候，就让你学会如何守护这份健康。它教会我的，是一种更细致入微的生活态度，让我开始关注那些以前被我忽略的身体信号。

说实话，这本书的装帧设计挺吸引我的，那种温暖的色调和排版，让人感觉阅读起来没有压力。我之前读过一些健康读物，内容很棒，但字体小到需要老花镜才能看清，阅读体验极差。但这本不同，它的版式设计考虑到了不同年龄段读者的需求，字号适中，段落间留白恰当。我特别喜欢它在讲解一些常见疾病的预防时，那种“情景再现”的叙述方式。比如，讲到久坐对腰椎的影响，它不是干巴巴地说“久坐有害”，而是描绘了一个典型的办公室人群形象，让你立刻产生代入感，从而意识到自己也需要改变。我把这本书带到办公室，同事们也时不时地拿过去翻阅，尤其是关于“如何科学地喝水”的那一页，被翻得都快掉了。这本书的实用性体现在它能够无缝接入我们的日常生活场景，它不是一本束之高阁的工具书，更像是一个随时可以交流的健康伙伴。它把复杂的健康知识“碎片化”处理得很好，让你在等公交或者午休的碎片时间里，也能吸收一点有用的东西。

我是一个对“健康投资”非常谨慎的人，市面上太多夸大其词的“秘籍”了。所以当我拿到这本时，我的第一反应是审视它的专业性。我翻阅了关于营养搭配的那几个章节，发现它并没有鼓吹任何极端的饮食法，而是回归到了膳食平衡的基础原则上，用非常生活化的例子来解释“红绿灯食物”的概念。比如，它会告诉你如何在你家常买的食材里进行优化组合，而不是让你去购买那些昂贵的进口保健品。最让我眼前一亮的是它对于“亚健康状态”的描述和应对建议。我一直觉得自己精力不足，但又说不上得病，这本书详细列出了几种常见的亚健康信号，并提供了详细的作息调整和轻量级运动建议。我尝试了书里提到的一种睡前拉伸方法，坚持了两个星期，感觉睡眠质量确实有了明显的改善，这可比我以前盲目报班学瑜伽有效多了。这本书的论述逻辑清晰，引用的数据也相对可靠，它没有给我任何“包治百病”的错觉，而是提供了一套可执行、可持续的家庭健康维护框架。

这本书的知识结构非常“立体化”，不像有些书只侧重于某一个领域，比如只讲运动或者只讲食疗。它采取了一种“系统整合”的思路。比如，当它谈到免疫力提升时，它会同时关联到睡眠质量、肠道健康和适度运动这三个维度，并且给出了一个相互促进的建议链条。这种全景式的健康视图，让我对“健康”有了更全面、更宏大的认知。我尤其赞赏它在介绍“家庭用药常识”时的严谨态度。它清晰地划分了哪些是OTC（非处方药）的适用范围，哪些情况必须立即就医，并且强调了药物相互作用的风险。我过去常常因为不确定性而过度用药，这本书帮我建立起了用药的“敬畏心”。它没有过度推销任何单一的“偏方”，而是提供了一套基于科学、适应家庭环境的综合解决方案。读完之后，我感觉我的健康决策能力得到了显著的提升，不再轻易被网络上的各种耸人听闻的消息所左右，而是能够基于书中提供的基础知识，做出更明智的选择。