哈佛修煉

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☆☆☆☆☆
出版者:中華工商聯閤齣版社
作者:袁嶽
出品人:
頁數:276
译者:
出版時間:2004-07-01
價格:19.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787801930095
叢書系列:
圖書標籤:
  • 哈佛
  • 袁嶽
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  • 知識書
  • 勵誌
  • 校園
  • 個人成長
  • 自我提升
  • 習慣養成
  • 時間管理
  • 效率提升
  • 思維模式
  • 成功學
  • 哈佛經驗
  • 學習方法
  • 影響力
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具體描述

11位中國人在哈佛一年的飛躍。他們親身的經曆,親筆的描述。每個人都有無盡的潛能和發展,關鍵在於對自己的塑造。在世界政治、經濟領袖的熔爐,一年的經曆讓他們受益終生。本書對於大中學生、有誌於進一步發展自己的工作族都有很強的指導和藉鑒意義。

《哈佛修煉》聚焦於傳統內在修煉與現代心靈實踐的深度融閤,探討如何通過係統化的意識調控、情緒轉化與內在靜默,達到身心平衡與精神成長的新境界。全書以深刻的哲學思考與具體的日常訓練為核心,介紹從呼吸控製、正念觀照到自我覺察的完整修煉體係,每一種方法均紮根於哈佛心理學研究成果,並通過生活中的細膩體驗加以闡釋。 作者細緻地梳理瞭“內在資源”的概念,強調每個人內心蘊藏著可被喚醒的修煉力量,而這些力量往往被日常忙碌所掩蓋。本書通過一係列實踐案例,引導讀者在繁忙中建立穩定的修行節奏,將冥想、情緒調節與行為習慣重新連接。其中特彆注重“覺知錨點”的設定——無論是清晨的靜默五分鍾,還是在工作間隙的呼吸迴顧,均強調其在塑造持續自我修養中的關鍵作用。 書中還深入解析瞭內在衝突的根源與轉化路徑,尤其是麵對壓力、焦慮與不適時如何以非對抗態度進行情緒引導,使心理壓力成為成長契機而非阻礙。通過具體場景中的反思提示,本書鼓勵讀者在日常生活中不斷校準內心狀態,形成穩定而靈活的精神結構。 不僅涵蓋個人修煉技巧,《哈佛修煉》亦探討集體意識與環境對個體修行的影響,提齣“內外一緻”的重要性——即通過環境調適、關係重構來支撐內在轉化。作者結閤心理學實證數據,展示規律修行如何提升專注力、增強情緒韌性,並促進人際和諧。 全書風格清晰深刻,語言貼近生活,既有理論的嚴謹,也充滿實踐智慧。無論是剛起步的修煉者,還是已有經驗者,本書均提供可操作的方法與深刻的啓示,讓讀者在持續探索中體悟真正的內在自由與持久力量。

作者簡介

目錄資訊

序 公共管理碩士(MPA)、肯尼迪學院和中國留學生
第一篇 過關斬將:我的哈佛路
1 第一次握手:注定不會再鬆開
2 我來自非政府部門
3 畢業八年後再考哈佛
4 七年新聞工作的救贖
5 半年考瞭三次托福
6 繁瑣的申請材料
第二篇 極限生存:我的哈佛學習生活之一
1 到美國的第一個夜晚:在機場的椅子
2 GSAS食宿的好處
……
第三篇 豐盛享受:我的哈佛學習生活之二
……
第四篇 風雲際會:我的哈佛師友
……
第五篇 一生受益:我的哈佛感悟
……
附錄
……
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

看這本書是衝著袁嶽。圖書館他寫的書隻剩這一本未藉齣,自己又對哈佛很感興趣,於是讀瞭。在藉書過程中,還發現瞭圖書的編號編製規則,嗬嗬。想到資料的整理與編纂,這也是門學問呢。 該書很真實,很客觀就像bolg裏的日誌一樣。展現著中國哈佛學子的苦讀狀況與哈佛校園中的高...  

評分☆☆☆☆☆

這本書算得上是很平常的,事實上我是看到哈佛兩字纔看的。因為自身親自體驗是不敢想象的瞭,所以能在看彆人的哈佛生活中自我意淫一把也是好的。 事實上作者們在去哈佛之前都已經有著自己的事業瞭,為著更好的追求,他們“重操舊業”、努力付齣纔順利進入的這一學府。剛開學可能...

評分☆☆☆☆☆

這本書算得上是很平常的,事實上我是看到哈佛兩字纔看的。因為自身親自體驗是不敢想象的瞭,所以能在看彆人的哈佛生活中自我意淫一把也是好的。 事實上作者們在去哈佛之前都已經有著自己的事業瞭,為著更好的追求,他們“重操舊業”、努力付齣纔順利進入的這一學府。剛開學可能...

評分☆☆☆☆☆

看這本書是衝著袁嶽。圖書館他寫的書隻剩這一本未藉齣,自己又對哈佛很感興趣,於是讀瞭。在藉書過程中,還發現瞭圖書的編號編製規則,嗬嗬。想到資料的整理與編纂,這也是門學問呢。 該書很真實,很客觀就像bolg裏的日誌一樣。展現著中國哈佛學子的苦讀狀況與哈佛校園中的高...  

評分☆☆☆☆☆

看這本書是衝著袁嶽。圖書館他寫的書隻剩這一本未藉齣,自己又對哈佛很感興趣,於是讀瞭。在藉書過程中,還發現瞭圖書的編號編製規則,嗬嗬。想到資料的整理與編纂,這也是門學問呢。 該書很真實,很客觀就像bolg裏的日誌一樣。展現著中國哈佛學子的苦讀狀況與哈佛校園中的高...  

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

哈佛不能把你變得更優秀,它隻是把最優秀的人集中在一起而已。

评分☆☆☆☆☆

看看袁嶽的留學生活,從另一個角度洞悉外麵的世界。

评分☆☆☆☆☆

感覺像是論壇裏的經驗貼=3= 對深入瞭解 MPA有幫助。

评分☆☆☆☆☆

*2

评分☆☆☆☆☆

覺得挺好的。 坐火車上看完全本電子版的。 過癮。 又燃起瞭求學的欲望。 可以說, 未來道路越發的明晰瞭。

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