失眠調治 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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失眠調治 pdf epub mobi 著者簡介

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失眠調治 pdf epub mobi 圖書描述

《失眠調治》與目前介紹預防失眠的科普書籍不同的是，《失眠調治》側重於介紹失眠的自我調養方法，汲取我國傳統醫學的豐富源泉，收集瞭大量我國傳統的防治失眠的獨特方法，包括自我心理調適、飲食療法、氣功療法、物理療法和一係列的中醫外治方法。這些方法，經過長期的臨床實踐，被證實是簡單而有效的，而且容易為人們所接受。在運用瞭其他療法後仍不見效時，則應適當使用藥物治療。使用安眠藥治療要特彆慎重，要注意藥物的不良反應。中醫 中藥有其獨特的治療效果，毒副作用少，也值得提倡。希望這本小冊子能幫助失眠者重新樹立起治療失眠的信心，共同戰勝失眠。

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失眠調治 pdf epub mobi 圖書目錄

一 睡眠探秘
1 人為什麼要睡眠
2 睡眠對人體的作用
……
二 走進診室
1 失眠是怎樣引起的
2 哪些人易患失眠
……
三 善於調養
1 創造舒適的睡眠環境
2 睡眠養生小常識
……
四 先予預防
1 調整心態，適應社會
2 閤理安排作息時間
……
五 適當用藥
1 西藥治療
2 中醫中藥治療
· · · · · · (收起)

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發表於2024-11-27

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