发表于2025-01-20
别太苛求 2025 pdf epub mobi 电子书
很多时候,自己觉得很困惑,为什么很多事情都会成为自己的思想负担,原来是自己兼具了内向与外向型的完美主义,一方面自己的言行很在意别人的看法,另一方面很容易被别人的言行所影响,一直绝对很累,但是找不到原因,看了这本书,我很感谢,有机会读到这样的书,让我认识到自...
评分 评分“正面观点: 错误表明我有缺陷 有缺陷不好 别人犯错误没关系,我却不能犯错误 如果让别人知道我犯了一个错误或者知道我有弱点.那太可怕了 反面观点: 错误只是行为,并不是个人的品性 有缺点或犯错误对于每一个人都是正常的 没有理由要我采取一种比别人高的标准 如果他们没...
评分 评分图书标签: 心理学 完美主义 心理 自我分析 别太苛求:摆脱完美主义的束缚 拖延症 了解并充分利用自己的完美主义 个人管理
《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作,专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基础,讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的方法。既肯定完美主义固有的益处,更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害;既从理论上分析完美主义的构成和作用模式,又为读者提出一系列进行自我评估的测试,同时还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明,其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美国得克萨斯大学达拉斯医学中心的教授,她既在大学讲课,又作为心理学家在诊所为病人进行治疗,同时还进行研究和写作。
读完认识到,再内省实践吧
评分O.C.D
评分外倾型完美主义者可以读。
评分外倾型完美主义者可以读。
评分完美主义分内向型,外向型。严重部分害人害己,是“病”,得治。
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