发表于2024-04-29
别太苛求 2024 pdf epub mobi 电子书
记得很多年前,有段时间我特别苦恼,我看到很多事情并不能朝我预期的方向发展,于是我陷入很深的焦虑。后来拜读了很多星云大师写的书,渐渐明白了佛偈箴言里说的“人生七大苦”究竟是什么意思。 佛曰:人生七大苦——生、老、病、死、贪嗔痴、爱别离、求不得。等到生命的钟摆走...
评分特别喜欢这句话 : “所谓成熟,就是不苛求别人,不为难自己。” 这本书让我看到了自己。“内向型完美主义者不敢犯错,担心丢脸,而且尤其在乎别人对自己的看法;而外向型完美主义者在家里或者工作中总对别人过于苛责与烦躁,不自觉地使得人际关系变得紧张或产生矛盾。”实际上...
评分在读这本关于完美主义的书之前,我还在想,这和我有什么关系呢?我自认为是最随随便便的那种人了,外貌上不修边幅,手头上的东西也是想放到哪里放到哪里,写文章也常常是不在意逻辑和条理,对待他人更是出了名的好脾气,“完美主义”,我怎么会有这种毛病呢? 在读了这本书后,...
评分图书标签: 心理学 完美主义 心理 自我分析 别太苛求:摆脱完美主义的束缚 拖延症 了解并充分利用自己的完美主义 个人管理
《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作,专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基础,讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的方法。既肯定完美主义固有的益处,更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害;既从理论上分析完美主义的构成和作用模式,又为读者提出一系列进行自我评估的测试,同时还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明,其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美国得克萨斯大学达拉斯医学中心的教授,她既在大学讲课,又作为心理学家在诊所为病人进行治疗,同时还进行研究和写作。
提起来就心酸的,完美主义,精神之癌。
评分完美主义者一定要读啊
评分没去读,觉得抓住重点就好,不要对他人苛刻,人与人是不同,管理好自己的人生,做好自己的选择坚持,不要对自己要求太高了,做好重要的,拉丁与专业知识
评分读完认识到,再内省实践吧
评分全是血泪!怎么扭转思维方式?
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