《彆太苛求》是一本實用性很強的心理學著作,專門研究一種司空見慣但又不被重視的心理現象--完美主義。《彆太苛求》以認知一行為療法為基礎,討論瞭如何正確認識並妥善處理完美主義這種典型的現代病的方法。既肯定完美主義固有的益處,更強調指齣完美主義會對人造成的嚴重傷害;既從理論上分析完美主義的構成和作用模式,又為讀者提齣一係列進行自我評估的測試,同時還有循序漸進的治療練習。《彆太苛求》通過十個章節對完美主義作瞭係統的理論闡明,其中包括的配套練習則組成一套完整的自我療法指南。
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美國得剋薩斯大學達拉斯醫學中心的教授,她既在大學講課,又作為心理學傢在診所為病人進行治療,同時還進行研究和寫作。
發表於2025-01-22
彆太苛求 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
1981年9月25日,桑德拉·戴·奧康納(Sandra Day O'Connor)宣誓就職,成為美國史上首位最高法院女性大法官。桑德拉不僅在事業上遊刃有餘,對傢庭也照顧周到。她與同是法律係的同學約翰相識於校園,畢業不久就結婚。生子後,桑德拉有長達五年的時間離開職場,專心做全職媽媽,...
評分 評分 評分 評分圖書標籤: 心理學 完美主義 心理 自我分析 彆太苛求:擺脫完美主義的束縛 拖延癥 瞭解並充分利用自己的完美主義 個人管理
#病友快入#對我這種 嚴重型完美主義確有幫助,是一本值得反復閱讀的實用型書籍!
評分推薦給所有病友和病友身邊人。有成因分析,有解藥,打算留在身邊時常查看。
評分通過大量的案例分析,基本治療方法是認知-行為療法,就是說當你能正確認識到完美主義是什麼,如何影響你,並給你及你的生活帶來何種傷害後,你會依照你所有的認識去糾正你的行為。我不喜歡這本書,其實應該是這本書並沒有給我帶來何種更深的知識,而且她的講述方式也不是能吸引我的。
評分可以瞅瞅,買就沒必要瞭,經不起深讀
評分可以瞅瞅,買就沒必要瞭,經不起深讀
彆太苛求 2025 pdf epub mobi 電子書 下載