乳腺癌调养

出版者:浙江科学技术出版社

作者:黄挺

页数:231

出版时间:2004-1

价格:12.00元

isbn号码:9787534122439

具体描述

《乳腺癌调养》从康复调养的角度出发，从患者最关心的问题入手，以问答方式一一回答了如何预防和早期发现乳腺癌，患了乳腺癌后怎样制订康复方案、怎样运动保健、怎样调节情绪、选择哪些饮食疗法、怎样配合随访等方方面面的问题，同时对乳腺癌的病因、某些常用术语、临床症状、转移、目前使用的治疗方法等作了能人的介绍，是一本较全面反映乳腺癌调养知识的保健书。

目录信息

基本知识
乳房的生理结构有何特点
乳腺有哪些淋巴结构？在临床上有何重要意义
为什么说乳腺是个动态的器官
乳腺在月经期有何变化
乳腺在妊娠期及哺乳期有哪些变化
乳腺在绝经期和老年期有何变化？与乳腺癌的发病有何关系
什么是乳腺癌
什么是炎性乳腺癌
什么是湿疹样乳腺癌
乳腺其他恶性肿瘤有哪些
· · · · · · (收起)

用户评价

我对书中关于营养搭配的部分印象尤为深刻。它并没有简单地罗列“能吃”和“不能吃”的清单，而是深入浅出地讲解了不同营养素对身体恢复的重要性，以及如何根据个人情况进行调整。例如，书中详细介绍了蛋白质对于修复受损组织的关键作用，并提供了多种优质蛋白质来源的建议，包括动物性蛋白质和植物性蛋白质。更重要的是，它并没有忽视患者可能出现的食欲不振或味觉改变等问题，而是提供了多样化的烹饪方法和调味技巧，帮助患者重新找回对食物的兴趣。 我特别喜欢书中关于“抗炎”饮食的章节。它解释了为什么炎症会在体内悄悄地蔓延，以及它与癌症的关联。然后，它详细列举了各种具有抗炎作用的食物，比如深海鱼油、姜黄、绿叶蔬菜等等，并提供了具体的使用建议，比如如何将姜黄加入日常烹饪，或者如何制作富含Omega-3脂肪酸的饮品。这些建议都非常实用，易于操作，让我感觉自己能够通过饮食主动地为身体的健康做出贡献，而不是被动地接受治疗。书中还特别提醒了读者要注意避免高糖、高加工食品，并解释了其潜在的危害。这种科学的饮食指导，让我觉得这本书不仅仅是关于“吃”，更是关于“如何聪明地吃”。

书中关于“情绪管理”的章节，也给我留下了深刻的印象。我知道，面对疾病，情绪的波动是不可避免的，但如何有效地管理这些情绪，却是一门艺术。这本书提供了非常实用的工具和方法，帮助我应对各种负面情绪。 它不仅仅是鼓励我们“积极乐观”，而是承认情绪的复杂性，并提供多种排解和疏导情绪的方式。比如，书中会介绍如何通过写日记来梳理自己的思绪，或者如何通过听舒缓的音乐来放松心情。它还提到了“感恩练习”的重要性，引导读者去发现生活中的美好，即使在艰难的时刻，也能找到值得感激的事情。这些方法都非常人性化，并且易于融入日常生活。它让我明白，情绪管理不是压抑，而是疏导和转化，是与自己的情绪和解，并找到内在的力量。

我对书中关于“辅助治疗”的建议非常赞赏。它并没有排斥现代医学治疗，而是强调了辅助调养在整个治疗过程中的补充和支持作用。它让我明白，治疗不仅仅是医生的事情，患者自身的主动调养也是康复过程中不可或缺的一部分。 书中详细介绍了各种被科学研究证明有效的辅助方法，比如针灸、按摩、芳香疗法等，并解释了它们的作用机制和适用范围。它也提醒读者在选择辅助治疗时，要保持理性和谨慎，并确保选择的是安全有效的疗法。它强调了与主治医生保持良好沟通的重要性，确保所有治疗方案都能相互协调，并最大化疗效。这种科学而严谨的态度，让我对书中提供的建议更加信任。它让我感觉，这本书是在提供一种全方位的、以患者为中心的康复策略，而不仅仅是提供一些零散的建议。

我特别欣赏书中关于“生活质量”的提升方面的建议。在我看来，当身体受到疾病的挑战时，如何保持并提升生活中的乐趣和意义，是至关重要的。这本书并没有将调养仅仅局限于生理层面，而是更深入地探讨了如何让生活重新充满色彩。 书中提到了许多能够带来愉悦感的活动，比如亲近自然、培养兴趣爱好、与朋友社交等等。它鼓励读者去发现和创造属于自己的“小确幸”，即使在身体不适的时候，也能找到属于自己的快乐源泉。例如，书中建议可以尝试园艺，即使只是在阳台上种些小植物，也能带来治愈的力量。或者，可以学习一门新的技能，比如绘画、书法，让自己的思维得到放松和升华。这些建议都非常具有操作性，并且能够触及到生活的方方面面。它让我意识到，调养不仅仅是避免不好的，更是积极地去拥抱和创造生活中美好的事物，从而全面地提升整体的生活质量。

这本书在运动和康复方面的内容也相当有价值。我知道规律的运动对于身体的恢复至关重要，但由于治疗过程中的疲惫感，以及对身体状况的担忧，我一直有些犹豫不决。这本书提供的运动建议非常细致，并且根据不同的恢复阶段进行了划分，让我可以循序渐进。 它并没有一味地推崇高强度的运动，而是强调“适度”和“个性化”。例如，书中推荐了散步、瑜伽、太极拳等温和的运动方式，并详细解释了它们对改善血液循环、增强体质、缓解疼痛的益处。特别让我感到贴心的是，书中还提供了一些针对特定部位（例如肩部和手臂）的康复训练动作，以帮助缓解术后可能出现的僵硬和不适。它还提醒读者在开始任何运动计划之前，最好咨询医生或康复师的意见，这体现了其严谨和负责的态度。这些指导让我敢于迈出第一步，并在运动中感受到身体逐渐恢复的力量。

这本书中关于“身体信号”的解读，让我对自己的身体有了全新的认识。我过去常常忽略身体发出的细微信号，或者将它们误认为是无关紧要的小毛病。然而，这本书帮助我学会了倾听身体的声音，并理解这些信号背后的含义。 它详细描述了不同身体不适可能代表的含义，以及在这些情况下应该如何应对。例如，它会解释为什么在某些情况下，皮肤的颜色变化可能与营养吸收有关，或者为什么关节的疼痛可能与体内的炎症反应有关。并且，它并没有止步于此，而是提供了相应的调理方法，例如通过饮食调整来改善皮肤状况，或者通过特定的运动来缓解关节疼痛。它让我明白，身体是一个非常聪明的系统，它会通过各种方式向我们传递信息，而学会解读这些信息，是有效调养的关键。这种对身体细微之处的关注，让我感觉这本书是从一个真正理解患者需求的角度出发的。

我一直在寻找一本能够帮助我在面对乳腺癌治疗过程中，更好地照顾自己，提升生活品质的书籍。市面上相关的书籍不少，但大多侧重于医学治疗本身，对于患者在日常调养、饮食、心理上的支持和指导却相对不足。直到我翻开《乳腺癌调养》，我才发现它填补了我长久以来的一个重要需求。这本书不仅仅是一本关于“吃什么”、“做什么”的指南，更像是一位经验丰富的长者，循循善诱地引导我认识身体的信号，理解身体在治疗过程中的变化，并提供切实可行的建议。 首先，它并没有让我感到治疗过程是冰冷和充满恐惧的。相反，作者用一种极其平和、充满人文关怀的笔触，描绘了乳腺癌患者可能经历的各种身体和情绪反应，并提供了相应的应对策略。比如，书中对于化疗或放疗可能带来的副作用，如疲劳、恶心、口腔溃疡等，都给出了非常详细的食疗方和生活调理建议。我特别欣赏的是，它没有使用过于专业的医学术语，而是用最贴近生活的语言，解释了为什么某些食物或方法有效。例如，书中解释了为何某些富含维生素B的食物有助于缓解疲劳，以及为何温和的运动能帮助改善淋巴水肿。这些解释让我感到更加安心，因为我能理解背后的原理，而不是盲目地遵循。

除了饮食，书中对于心理调适的篇幅也给了我很大的启发。我知道，面对乳腺癌，心理的健康与身体的健康同等重要，甚至更为关键。然而，很多时候，我们容易忽视内心的感受，或者不知道如何有效地处理负面情绪。这本书就像一位温柔的倾听者，它承认了患者可能会经历的焦虑、恐惧、失落，甚至愤怒，并提供了许多行之有效的心理疏导方法。 例如，书中介绍了冥想、正念练习、深呼吸等技巧，并解释了它们如何帮助缓解压力、提升情绪。我尝试了其中的一些方法，发现它们确实能够帮助我更好地觉察自己的情绪，并从中抽离出来，不被负面的情绪所裹挟。此外，书中还强调了建立社会支持系统的重要性，鼓励患者与家人、朋友保持沟通，或者加入互助小组。它也提到了寻求专业心理咨询的必要性，这让我觉得，这本书的指导是全方位的，并且尊重个体差异。它让我明白，照顾好自己的心理，也是一种重要的“调养”。

在阅读过程中，我发现这本书的结构也非常合理，每一章都围绕着一个特定的主题展开，并且提供了丰富的案例和个人经验分享，这使得内容更加生动和 relatable。比如，在关于睡眠调理的部分，它不仅仅是告诉我们要保证充足的睡眠，更是深入分析了影响睡眠的各种因素，并提供了一系列具体的改善方法。 它并没有简单地给出“早睡早起”这样泛泛的建议，而是会详细讨论睡前放松技巧、适合的助眠饮品、以及如何创造一个良好的睡眠环境。书中甚至会提及一些关于调整生物钟的科学知识，让我能够从根本上理解为什么这些方法会有效。它还分享了一些患者通过调整生活习惯，最终改善睡眠质量的真实故事，这让我感到充满了希望和动力。这些细节上的关注，让这本书不仅仅是一本知识手册，更像是一位细致入微的生活导师，在生活的每一个角落给予我帮助和指引。

总而言之，这本书《乳腺癌调养》是我近期读到的最令我感到欣慰和受益的书籍之一。它不仅仅提供了一系列关于饮食、运动、心理调适的实用建议，更重要的是，它以一种充满理解、关怀和尊重的方式，陪伴我走过这段艰难的旅程。 它让我认识到，即使面对疾病，我们依然拥有掌控自己生活和健康的能力。它鼓励我积极地去拥抱生活，去发现生活中的美好，并用积极的态度去面对挑战。这本书就像一位智慧的向导，为我指明了方向，提供了工具，并且给予了我前进的勇气和力量。我强烈推荐这本书给所有正在或曾经经历乳腺癌的患者，以及他们的家人和朋友。我相信，它一定会为你们带来温暖、希望和实实在在的帮助。