黃席珍睡眠忠告 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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黃席珍睡眠忠告 pdf epub mobi 著者簡介

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黃席珍睡眠忠告 pdf epub mobi 圖書描述

安寢乃人生之樂。然而，世界上有近一半的人受到各種睡眠問題的睏擾。我們每天都要睡眠，但我們對睡眠本身幾乎沒有什麼瞭解。

黃席珍教授的這本書，從睡眠醫學專業的角度，用通俗簡潔的文筆，對睡眠的生理機能、睡眠醫學的基本原理進行瞭引人入勝的闡述。這本書還介紹瞭睡眠醫學的先進觀念，澄清瞭民間流行的一些對睡眠的認識誤區，同時從日常生活入手，提齣瞭一係列簡便易行的改進睡眠、防止失眠、診治睡眠疾患的方法。

衷心祝願讀者朋友睡齣質量、睡齣健康、睡齣科學。

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黃席珍睡眠忠告 pdf epub mobi 圖書目錄

一 怎樣輕視這三分之一的人生
1 健康的三大法寶：睡眠、飲食、運動
2 睡眠是我們每天的活力之源
3 睡個好覺人更聰明
4 睡眠影響你的免疫力
5 睡眠是理想的“減壓器”
……
二 我們對睡眠有多少瞭解
1 睡眠是人腦的機能
2 睡眠是如何演進的
3 夢是睡眠的一部分
……
三 睡眠可以控製
1 睡多睡少一個樣，關鍵還是看質量
2 人究竟要睡多長時間
3 睡眠時間太長無益
……
四 我對睡眠的幾點忠告
……
五 我對失眠者的幾點忠告
……
六 我對打鼾者的幾點忠告
……
七 老人和兒童的睡眠問題
附錄一：主要的睡眠疾病診療醫院及聯係電話
附錄二：主要睡眠網站(中文)
· · · · · · (收起)

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發表於2025-01-11

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