专家教你学游泳（上下）

出版者:江西科技出版社

作者:田珊主编

页数:211

出版时间:2005-5

价格:37.0

装帧:平装

isbn号码:9787539026084

具体描述

本书作者是国家专业运动员，以自己丰富的游泳生涯经理和教练经验，针对游泳的一般必须要领的技术和各种姿势的练习，作了深入浅出，既能自我掌握又便于教师教学的讲解。本书是一部教学和自学不可多得的好书，适合于游泳爱好者，特别是初学者。

用户评价

说实话，我曾经对学习游泳抱有过半放弃的想法。原因很简单，就是学了几次都感觉进步缓慢，尤其是在水中的平衡和协调方面，总是不如意。当我在书店看到《专家教你学游泳（上下）》这本书时，书名瞬间点燃了我重新尝试的希望。《专家》二字，意味着作者拥有深厚的专业知识和丰富的教学经验，这对我来说至关重要。我希望这本书能够提供一套科学合理的学习路径，从最基础的身体适应训练开始，逐步过渡到各个泳姿的分解动作教学。我特别想知道，这本书在讲解自由泳的划水动作时，是否会详细分析手臂的入水点、划水轨迹、以及出水动作？我常常感觉自己的划水力量不足，并且划水轨迹不够流畅，影响了推进速度。书中是否会提供一些训练方法，帮助我加强肩部和背部肌肉的力量，并掌握更有效的划水技巧？同时，我也非常关心关于身体协调性的训练。游泳是一项全身协调的运动，如何让手臂的划水与腿部的打水动作有机地结合起来，并保持呼吸的顺畅，是我一直以来感到困惑的地方。我期待这本书能够给我提供清晰的指导，让我能够真正理解身体在水中的运动规律，并最终实现流畅而高效的游泳。

这本书的书名，直击我心中最深的痛点：我对游泳的热爱，却始终被“不会游”的现实所阻碍。《专家教你学游泳（上下）》这几个字，就像一个承诺，承诺我能够获得真正的游泳技能。我曾经在网上看过无数的游泳教学视频，但视频往往缺乏互动性，而且画面捕捉的角度也未必是最适合学习的。我更渴望的是能够一本在手，随时随地翻阅，细细品味每一个动作要领的图书。我尤其期待书中能够深入剖析蛙泳的蹬腿动作，这是我一直以来最难以掌握的部分。我总是感觉自己的腿部力量不够，蹬腿的幅度也不够大，导致推进力不足。书中是否会提供一些针对性的陆上和水下练习，帮助我加强腿部力量，并掌握正确的蹬腿时机和发力方式？另外，我一直很好奇，如何在游泳过程中有效地利用身体的重心转移来辅助前进？这本书是否会对此进行详细的讲解，比如通过腹部和臀部的配合，来提升划水和蹬腿的效率？我也希望书中能够涵盖一些进阶技巧，例如如何在水中进行有效的转身，以及如何保持长距离游泳的耐力。毕竟，我不仅仅满足于基本的漂浮和划水，我希望能真正成为一个熟练的游泳者，能够畅游在广阔的水域中。

从书名《专家教你学游泳（上下）》就能看出，这绝对不是一本泛泛而谈的游泳入门书籍。我之前尝试过几本游泳教材，但总感觉它们要么过于简略，要么就是充斥着我不理解的专业术语，读起来十分吃力。这本书的“专家”二字，给我一种权威感和信赖感，我希望它能够提供一套完整、系统且易于理解的教学体系。我特别期待书中在上册中能够详尽地阐述游泳前的基本功训练，比如陆地上的身体柔韧性训练，如何增强核心肌群的力量，这些对于在水中保持身体平衡和提高推进力至关重要。我还想知道，对于不同身体条件的人，例如骨骼结构、肌肉力量等方面是否存在差异，这本书是否会针对性地提供调整建议？比如，我属于四肢比较纤细的类型，在划水时是否会比肌肉更发达的人吃力一些？书中是否有克服这种劣势的方法？此外，我也非常关注书中对于水中呼吸的讲解。我发现自己在游泳时，常常因为换气不及时而导致体力消耗过大，或者影响动作的流畅性。这本书能否提供一些科学的呼吸训练方法，帮助我掌握正确的呼吸节奏和技巧？我希望能像书名所暗示的那样，被一位经验丰富的专家，以一种清晰、有条理的方式，一步步地教会我，而不是让我独自摸索，浪费时间和精力。

我购买《专家教你学游泳（上下）》的初衷，源于一次失败的潜水经历。当时，我虽然勉强能扑腾几下，但在水下却紧张得不行，呛了好几口水，不得不提前结束行程。那次经历让我意识到，会游泳和“会游泳”之间，确实存在着巨大的鸿沟。我需要的是一种更系统、更科学的学习方法。看到这本书的书名，我立刻被吸引住了。这里的“专家”二字，不仅仅代表了作者的专业知识，更代表了一种严谨的态度和丰富的实践经验。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，一步一步地引领我，从最基础的漂浮、打腿开始，逐步过渡到自由泳、蛙泳等不同的泳姿。在学习自由泳的过程中，我最头疼的就是换气，总是顾此失彼，要么呛水，要么影响划水节奏。我非常期待书中能够有专门的章节，详细讲解换气的技巧，包括何时抬头、如何控制吸气量、以及如何保持身体的平衡。此外，对于很多人来说，游泳池的深水区是心理上的一个巨大障碍。《专家教你学游泳（上下）》能否提供一些方法，帮助我逐渐适应深水环境，建立起自信心？例如，是否可以通过循序渐进的训练，让我慢慢地敢于在深水区活动，并最终能够自在地游泳？我还在思考，书中对于泳姿的讲解，是否会考虑到不同人群的生理特点，例如肩关节灵活性不足的人，应该如何调整划水动作？我非常看重这本书的实用性，希望它不仅仅是理论的堆砌，而是能够切实地指导我如何纠正错误动作，提升游泳的效率和乐趣。

购买《专家教你学游泳（上下）》的决定，很大程度上是源于我参加一次海边度假的经历。看到其他人都能在海里畅游，而我只能在岸边看着，那种失落感至今难忘。我需要的不仅仅是学会游泳，更是希望能够获得一种自信，一种能够安全享受水上活动的自信。《专家》的称号，让我对这本书的内容充满了期待。我希望它能够涵盖游泳前、中、后各个阶段的全面指导。例如，在游泳前，除了基本的身体热身，是否还会有一些关于如何评估水域安全性的知识？在游泳过程中，我尤其对如何保持身体的浮力感到好奇。我经常感觉自己像一块石头一样往下沉，不知道如何利用水的浮力来支撑身体。这本书能否提供一些练习方法，帮助我找到身体的重心，并学会如何放松地漂浮？此外，我也非常关注书中对不同泳姿的详细讲解。我曾经尝试过学习蛙泳，但总感觉蹬腿动作不够有力，导致前进速度缓慢。我希望这本书能够提供一些针对性的训练，帮助我改善蹬腿的效率，并掌握更有效的蹬腿时机。上下两册的设置，也让我相信这本书的内容会非常详尽，能够满足我全面学习的需求。

我对《专家教你学游泳（上下）》这本书的期待，更多的是一种对于安全感的渴望。在我成长的过程中，曾经有小伙伴因为不会游泳而遭遇不测，这给我留下了难以磨灭的阴影。尽管我长大了，也去过海边、泳池，但每次面对深邃的水面，内心总会有一丝挥之不去的恐惧。我希望这本书能够帮助我克服这种恐惧，让我真正地享受在水中的乐趣，而不是被焦虑所困扰。我尤其关注书中关于水中安全意识的强调，比如在不熟悉的水域游泳时，应该注意哪些事项？如何辨别水流的危险性？遇到突发情况时，应该如何自救？这些实用的安全知识，对于任何一个热爱水上活动的人来说，都是至关重要的。当然，我也非常希望书中能够详细讲解如何在水中保持放松，以及如何有效地利用水的浮力，而不是与之对抗。我曾经看到一些游泳教学视频，虽然动作看起来很优美，但总感觉离自己很遥远，不知道该如何去模仿。这本书能否提供一些更易于理解的描述，甚至可以通过一些比喻，帮助我更好地领会动作的精髓？比如，划水时是将手臂想象成船桨，还是像海豚一样摆动？腿部动作又应该如何与身体的重心协调？我期待它能给我一种“授人以渔”的感觉，让我不仅仅学会一套固定的动作，更能理解动作背后的原理，从而能够举一反三，不断进步。

这本书的书名，初次看到时就有一种莫名的亲切感。它不像市面上那些充斥着“速成”、“秘籍”、“高人指点”的游泳教程，而是平实而有力地传递着一种“专业”和“引导”。我想，这大概是很多和我一样，在泳池边徘徊了很久，却始终没有真正掌握游泳技巧的人们内心深处的呼唤吧。我曾经尝试过几次报班学习，但要么老师过于忙碌，无法顾及到每个学员的个体差异；要么教学内容过于理论化，脱离实际操作，总感觉隔靴搔痒。而“专家教你学游泳（上下）”，光是这个名字，就仿佛给我打了一剂强心针，让我觉得终于找到了能够真正指引我前进的灯塔。我尤其期待它在上册中能够详细讲解游泳前的准备工作，包括如何选择合适的泳衣、泳镜、泳帽，以及如何在下水前进行充分的热身运动，这些看似基础的步骤，却往往被许多教程所忽略，但对于初学者来说，却是保障安全和提升学习效率的关键。更重要的是，我希望它能针对不同体质和年龄段的人群，提供个性化的建议，比如对于我这样稍微有些恐水心理的人，书中能否提供一些心理疏导的技巧，帮助我克服内心的恐惧，从而更好地投入到学习中去？当然，我也非常期待书中能够细致入微地剖析每一个泳姿的动作要领，从划水、蹬腿到换气，每一个细节都力求清晰明了，甚至可以通过图文并茂的方式，让我能够一目了然地理解动作的分解和组合。上下两册的设置，也暗示了它内容的深度和广度，让我对即将开启的这段学习之旅充满了期待。

我的游泳技能一直停留在“会扑腾”的阶段，每次下水都有些忐忑。《专家教你学游泳（上下）》这本书名，让我眼前一亮，觉得终于找到了可以信赖的指导者。我期待这本书能够提供一种循序渐进的学习方式，从基础的陆地训练，到水中的适应练习，再到各种泳姿的精进。我特别关注书中关于如何提高游泳耐力的部分。我发现自己游不远就会感到疲惫，影响了游泳的乐趣。我希望书中能够提供一些科学的训练方法，例如如何通过调整呼吸节奏、优化身体姿势来延长游泳时间，或者如何进行一些辅助性的体能训练来增强心肺功能。此外，我一直对如何有效地利用身体的浮力感到困惑，总感觉自己像一块石头一样往下沉。我希望这本书能够深入讲解水的浮力原理，并提供一些练习方法，帮助我找到身体的重心，学会如何放松地漂浮。我也对书中是否会包含一些关于不同水域（如泳池、河流、海洋）的游泳技巧和安全注意事项的内容非常感兴趣。毕竟，掌握游泳技能，不仅仅是为了在泳池里游，更是为了能够在更广阔的水域中享受安全而自由的乐趣。

我选择《专家教你学游泳（上下）》，完全是因为它朴实无华却极具说服力的书名。市面上充斥着各种“速成”、“秘诀”的书籍，总让人感觉不够踏实。而“专家”二字，则传递着一种严谨、科学的态度，让我相信这本书的内容是经得起推敲的。我目前最大的困扰是，虽然我能够在浅水区扑腾几下，但在面对稍微深一点的水时，就会感到本能的恐惧，难以放松，导致动作僵硬，效率低下。我希望这本书能够提供一些系统性的心理建设方法，帮助我克服这种“泳池恐惧症”。比如，是否会从最基础的适应水性开始，循序渐进地引导我进入更深的水域？我特别期待书中关于如何在水中保持身体放松的讲解，这对我来说是最大的挑战。我希望它能提供一些具体的练习方法，例如如何通过腹式呼吸来缓解紧张情绪，或者如何利用水的浮力来减轻身体的负担。此外，我也想知道，对于不同的泳姿，例如自由泳、蛙泳、仰泳等，它们各自的动作要领和训练侧重点是什么？这本书是否会清晰地划分章节，逐一进行讲解，并给出一些容易犯错的地方和纠正建议？我希望它能成为我最可靠的游泳启蒙老师。

我对《专家教你学游泳（上下）》这本书的期待，源自一次失败的经验——在一次团队拓展活动中，因为不会游泳而只能留在岸边，错失了许多乐趣。我渴望掌握一项能够让我更自由地享受水上活动的技能。《专家》二字，在我看来，代表着权威和专业，这正是我所需要的。我希望这本书能够不仅仅是教授基本的泳姿，更能深入讲解游泳的科学原理。例如，在讲解自由泳的划水动作时，我希望能够了解手臂在划水过程中产生的推力是如何形成的，以及如何通过调整划水轨迹来获得更大的推进力。我也对水中呼吸的控制感到困惑，常常因为换气不及时而导致缺氧，影响了游泳的连贯性。我希望这本书能够提供一些科学的呼吸训练方法，例如如何通过鼻子吸气，或者如何掌握腹式呼吸的技巧，来延长屏气时间，并提高水中呼吸的效率。另外，我特别期待书中能够针对初学者提供一些易于理解和模仿的动作分解，甚至可以辅以高质量的插图或图示，帮助我更直观地理解每一个动作的细节。我相信，通过这本书的引导，我能够真正掌握游泳的技巧，并享受在水中的乐趣。