具體描述
患者長期服用鎮靜藥或安眠藥，影響白天的精神，還會使人記憶力下降，思維遲鈍，甚至産生耐藥性。美食祛病健身因其融美食、祛病健身和康復為一體，效果明顯、簡便易行，沒有毒副作用而日益為人們所推崇。為此本書重點嚮讀者介紹瞭與神經衰弱、失眠有關的飲食調養知識，使讀者通過食療防病治病、保健養生。
本書首先簡明地介紹瞭神經衰弱、失眠癥患者在康復期間飲食調養的常識與技巧，為讀者提供瞭與本疾病有關的飲食調養基本知識。全書重點介紹瞭100道營養美味配餐菜譜，以精美的插圖配以簡要的說明。內容包括菜名、功效、原料、做法、適用人群及(或)吃法、最適配餐及(或)配餐禁忌以及彆具特色的小貼士。其中小貼士主要介紹瞭與失眠、神經衰弱相關知識，以及一些烹飪的常識。另外本書還為讀者設計瞭一周配餐錶以供參考。全書最後部分是精心編製的極其簡明和實用的食療單方。
全書以圖為主，製作精美，全部菜肴主要分鹹菜、湯和粥三種類型。各種菜肴易學易做，使美味飲食與健康食療融為一體，把美食知識與健康，用最賞心悅目和簡明實用的形式奉獻給讀者。
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用戶評價
這本書的名字叫《神經衰弱與失眠》，光聽名字就讓人感到一種莫名的焦慮和沉重，好像一下子就被拽入瞭那種難以入睡、思緒萬韆的深夜。我一開始拿到這本書，並不是抱著能夠立刻解決所有失眠睏擾的期望，更多的是一種好奇，以及對那些被“神經衰弱”這個詞匯籠罩的人們生活狀態的探究。畢竟，失眠不僅僅是睡不著那麼簡單，它常常伴隨著日間的疲憊、情緒的波動，甚至影響到工作和人際關係。所以，我迫切地想知道，這本書會如何描繪這種普遍又私人的睏境，它是否能提供一些共鳴，一些理解，或者更重要的，一些能夠觸及到問題的根源的視角。
评分我一直對那些能夠深入挖掘事物本質的書籍情有獨鍾，而《神經衰弱與失眠》無疑屬於這一類。它不僅僅是關於“如何睡好覺”，更是在探討“我們為什麼會睡不好”。書中對現代生活節奏、社會壓力以及個人內在焦慮的剖析，讓我覺得作者對這個問題有著深刻的洞察。它提醒瞭我，失眠往往不是孤立存在的，而是多種因素交織作用的結果。這使得我在看待自己的失眠問題時，能夠更加全麵和理性，不再僅僅將其歸咎於身體的某個“故障”。
评分這本書的語言風格非常獨特，既有學術研究的嚴謹，又不失人文關懷的溫度。在描述一些心理學概念時，作者能夠用非常通俗易懂的方式來解釋，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。同時，書中穿插的一些個人經曆和案例，也讓內容更加生動和 relatable。我尤其喜歡作者在處理那些關於“為什麼會失眠”的討論時，所展現齣的那種不迴避、不評判的態度，這讓我覺得非常安心，仿佛找到瞭一個可以傾訴和理解我的夥伴。
评分我一直認為，一本好的書，不僅要提供信息，更要能夠引發思考，甚至改變一些固有的觀念。《神經衰弱與失眠》在這方麵做得相當齣色。它並沒有給我提供一套固定的“治療方案”，而是鼓勵我成為自己健康的主導者。書中提齣的那些關於生活方式調整的建議，看似尋常，但都蘊含著深刻的道理。我開始嘗試在睡前放下手機，減少咖啡因的攝入，並且更重視規律的作息，這些改變雖然微小，但卻實實在在地影響著我的睡眠狀態。
评分這本書給我帶來的最大改變，或許是心態上的。我過去常常因為失眠而感到沮喪和自我否定，覺得是因為自己不夠堅強，或者有什麼地方做得不對。但是，在閱讀《神經衰弱與失眠》的過程中，我發現書中對失眠經曆的描述，充滿瞭理解和同情。它沒有批判，隻有引導。這讓我逐漸擺脫瞭負罪感，開始以一種更溫和、更接納的方式來看待自己的失眠。我知道，這並不是一個容易剋服的難題，但至少，我現在能夠更平靜地去麵對它，去嘗試理解它。
评分這本書給我最深刻的印象，是它並沒有提供什麼“靈丹妙藥”式的解決方案。相反，它更像是在引導讀者進行一次自我審視和探索。在閱讀過程中，我常常會對照自身的情況，反思自己的生活習慣、情緒模式，甚至是對待睡眠的態度。有時候，僅僅是書中對某些行為的分析，就能夠讓我恍然大悟，原來自己一直以來都在無意識地製造著失眠的溫床。這種“被看見”的感覺，以及由此産生的自我認知，對於我來說，比任何具體的建議都要來得有力量。
评分從書名來看，《神經衰弱與失眠》似乎聚焦於一個特定的健康問題，但我卻在閱讀過程中發現，它所觸及的遠不止於此。它探討瞭現代人普遍麵臨的壓力、焦慮以及對自我價值的懷疑，這些都是導緻睡眠障礙的重要誘因。這本書讓我認識到，改善睡眠，不僅僅是解決生理上的問題，更重要的是處理好心理上的睏擾，找到內心的平靜。這種 holistic 的視角，讓我對這本書的評價更上一層樓。
评分《神經衰弱與失眠》帶給我的，是一種更積極、更主動的麵對失眠的態度。我不再將失眠視為一種無法戰勝的敵人，而是將其看作是一個信號，一個提醒我需要關注自己身心健康的信號。這本書讓我明白，睡眠並非是一種被動的狀態，而是需要我們主動去經營和維護的。它鼓勵我從小處著手，一點一滴地去改善自己的生活習慣和心態，並且相信，堅持下去，一定能夠找到通往安穩睡眠的道路。
评分在閱讀《神經衰弱與失眠》的過程中，我發現作者非常擅長運用細緻入微的觀察來描繪失眠者的內心世界。那些在深夜裏翻來覆去、腦海中思緒萬韆的場景，簡直就像是我的真實寫照。書中對於情緒與睡眠之間復雜關係的探討，也讓我茅塞頓開。原來，那些揮之不去的情緒，那些難以排解的擔憂，都可能成為阻礙我進入夢鄉的無形之牆。這本書讓我意識到，解決失眠，往往需要從調整內在情緒和思維模式開始。
评分我承認，在翻開《神經衰弱與失眠》之前，我對“神經衰弱”這個概念有些模糊的認知，總覺得它似乎是上個世紀的診斷，或者是一種模糊的、難以捉摸的心理狀態。然而，隨著閱讀的深入，我開始意識到，這本書所探討的遠比我想象的要深刻得多。它不僅僅是在列舉失眠的種種錶現，更是在試圖解剖這種狀態背後的復雜成因，從生理、心理到環境，似乎都成為瞭可能的影響因素。我特彆留意書中對一些看似微不足道的細節的描繪，比如睡前習慣的改變，或者對電子産品使用時間的限製，這些點雖然聽起來簡單，但往往在不經意間就成為影響睡眠質量的關鍵。
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