中国养生学

出版者:陕西科学技术

作者:曹希亮

页数:850

出版时间:2005-5

价格:98.00元

isbn号码:9787536923881

具体描述

全书上下两卷共分8篇，绪论篇主要讲中国养生学的源流和发展概况；基础篇主要介绍传统养生的概况及养生学的有关基础理论；精神调摄篇是论述调神及起居养生；食养篇是讲各类人的食物养生，食物的合理加工利用和介绍各种补养食物；四季养生篇谈春夏秋冬的养生；药养篇介绍中药进补知识及抗衰老中药及方剂；运动健身篇介绍实用的40种气功功法；养生诀语篇将养生的精髓归纳为五字，简单易记。

用户评价

我得说，这本书的语言风格简直是一股清流。很多养生书籍为了显得专业，会用大量的术语，结果读者看得一头雾水，最后不了了之。但这本《中国养生学》（此处代指阅读的实体书）的作者，似乎有一种化繁为简的魔力。他能用最朴素的语言，将那些看似深奥的经络运行、脏腑调和阐释得清晰透彻。举个例子，当他讲到“脾胃”的运化功能时，他不是简单地罗列“脾主运化”，而是将其比喻成一个精密的“水陆枢纽站”，负责将外界的精华和糟粕进行高效的物质交换和能量分配。这个比喻极其生动，让人一下子就能理解脾胃在人体能量系统中的核心地位。整本书读下来，最大的收获不是学会了哪几种穴位按摩，而是建立起了一套全新的、更具整体观的身体认知体系。它教会我如何去“倾听”自己的身体，而不是被外界的健康噪音所裹挟。这是一种由内向外驱动的改变，持久且深刻。

这本书的阅读体验，更像是一次漫长的、充满探索欲的旅行。我不是一次性把它读完的，而是带着它，穿梭于不同的季节和心情中。它的结构非常精妙，似乎每一章节都是一个独立的“药方”，但放在整体的脉络里，又完美地契合。比如，书中对“睡眠质量”的剖析，简直是颠覆了我过去对“睡够八小时”的执念。它没有纠结于几点睡几点起这种刻板的时间表，而是深入探讨了“入睡前后的心境转换”，以及卧室环境的“气场营造”。书中描述的那种自然入眠的状态，仿佛是重新连接了童年时那种无忧无虑的安睡感。更妙的是，作者在论述中穿插了一些古代医案的片段，这些故事不仅仅是佐证，更像是一面面镜子，映照出我们自己身体发出的微弱信号。那些文字带着历史的厚重感，让人在阅读时产生一种与古人智慧对话的错觉，非常引人入胜，完全没有那种枯燥的学术气息。

这本厚厚的书摆在案头，光是书名就带着一股子沉甸甸的古韵，让人忍不住想一探究竟。我记得翻开扉页，首先映入眼帘的不是那些复杂的理论，而是几幅线条流畅、意境悠远的插画，水墨晕染的感觉，让人心绪一下子就静了下来。作者的文笔极其细腻，仿佛能从字里行间感受到那种对生命自然规律的敬畏。他没有上来就堆砌那些拗口的术语，而是用非常生活化的语言，讲述了人与天地之间的和谐关系。比如，他谈到四季更替对人体的影响，不是那种冷冰冰的生理知识，而是结合了农耕文化中人们的作息和情绪变化来阐述，读起来特别亲切，仿佛是一位智慧的长者在耳边轻声教导。尤其欣赏他对“动静结合”的理解，不是机械地要求做某种运动，而是强调在日常劳作、行走、乃至静坐中，如何去体会那股内在的气息流动。这本书的排版也很有讲究，留白恰到好处，让人在阅读时不感到压迫，而是有一种呼吸顺畅的感觉。读完第一部分，我感觉自己对“慢下来”这件事有了更深刻的认识，不再是口号式的追求，而是一种由内而外的生活态度转变。

说实话，我一开始对这类题材的书是抱有一定程度的疑虑的，总觉得它们要么太玄乎，要么就是一堆养生食谱的堆砌。但这本书完全出乎我的意料。它更像是一本深入骨髓的哲学探讨，探讨的是如何在这个快速迭代的现代社会中，保持住我们作为“人”的本真状态。作者的论述逻辑非常清晰，层层递进，从宏观的宇宙规律，逐步收敛到微观的个体调养。我尤其喜欢他对“心神安宁”的探讨，他用了大量的篇幅来分析现代人的“心神耗散”问题，那种描述精准到让我感到一丝心惊——我们确实每天都在不自觉地将自己的精气神分散到无数的琐碎信息流中。书中推荐的调神方法，不是让你去冥想多久，而是教你如何在做家务、处理邮件的间隙，捕捉到那稍纵即逝的“当下”，将游离的注意力收回。这种注重“当下觉察”的实践指导，比那些僵硬的功法更有操作性。书中的文字充满了力量，但又极度克制，没有夸大的承诺，只是冷静地陈述事实和可行的路径，让人信服。

坦白讲，这本书的价值，远超出了市面上那些教人速成的“健康秘籍”。它更像是一份需要时间去沉淀、去体悟的“生命说明书”。我最欣赏的是作者在全书中贯穿始终的那种“顺势而为”的哲学观。他从不提倡逆天而行，去强行对抗衰老或疾病，而是引导读者去观察自己身体的“趋势”，并在趋势的拐点处，施以恰到好处的微调。例如，在谈到情绪对肝气的影响时，他没有简单地要求“不要生气”，而是详细描述了“郁结”是如何像慢性毒药一样渗透到生理机能中的，并提供了一系列温和的疏导方法，比如特定的步态、呼吸的节奏，以及对色彩的运用。这些细节的描摹极其到位，展现了作者深厚的文化底蕴和长期的实践经验。每次合上书卷，我都会感到一种由内而外的放松和笃定，仿佛找到了一个可以长期信赖的精神支柱和生活指南。