具体描述
Two renowned psychologists offer an innovative approach to solving long-term emotional problems based on the proven principles of cognitive therapy. As seen on Oprah, this guide shows how to effectively change negative thought patterns.
作者简介
杰弗里·E.杨（Jeffrey E.Young）
哥伦比亚大学精神病学系教授，纽约图式治疗研究所主任,纽约和康涅狄格认知治疗中心创始人。
珍妮特·S.克罗斯科（Janet S. Klosko）
纽约州大颈镇长岛认知治疗中心副主任，曼哈顿图式治疗中心和伍德斯托克妇女健康中心资深治疗师。
译者简介
王怡蕊
澳大利亚阿德莱德大学心理学学士和心理学荣誉学士（一级），澳大利亚昆士兰大学心理学博士。
澳大利亚注册临床心理学家，美国心理学会（APA）、澳大利亚心理学协会（APS）会员，积极教养项目（Positive Parenting Program）项目组成员。
具有澳大利亚心理学硕士、博士生督导资质。
从2008年起，在澳大利亚从事临床心理治疗工作。曾供职于澳大利亚的国立医院、心理治疗中心、国际非盈利组织，之后任职于纽约大学上海校区（NYU Shanghai）。2018年开始独立执业。
陆杨
清华大学文学学士，美国圣路易斯华盛顿大学精神健康方向社会工作硕士。
美国密苏里州执证临床咨询师（LCSW）， 中国国家二级心理咨询师。
自2012年起从事临床心理咨询工作，先后就职于美国医院的心理行为科、国内儿童医院的社会工作部，现任上海纽约大学心理咨询师。
目录信息
读后感
心理咨询界尤为关注原生家庭或早期经验对个人的影响，他们认为在生命的早期阶段，个体会在和父母的互动中，逐渐建立一种行为反应模式。 行为反正模式一经建立，就会成为我们理解并预测环境、做出生存适应反应以及建立并保持心理安全感的基础。换句话说，我们生命早期形成的行为...
评分 评分这本书看了很久，一方面想详细了解各个不同的性格陷阱产生的原因，外在的表现和弥补的办法，另一方面也是想通过学习，在和自己孩子相处避开一些坑。 许多时候，我们携带某种性格陷阱是不自知的，只是一直在某种不好的状态中绕圈圈，想解决又找不对方法。自己也无法准确对应出产...
评分这本书看了很久，一方面想详细了解各个不同的性格陷阱产生的原因，外在的表现和弥补的办法，另一方面也是想通过学习，在和自己孩子相处避开一些坑。 许多时候，我们携带某种性格陷阱是不自知的，只是一直在某种不好的状态中绕圈圈，想解决又找不对方法。自己也无法准确对应出产...
用户评价
这本书的伟大之处，或许在于它成功地模糊了“个人成长”与“社会观察”之间的界限。它没有将我们孤立地视为一个个需要被“修复”的个体，而是将个体的困境置于宏大的社会背景下去审视。书中探讨了现代消费主义如何通过精妙的心理学陷阱，诱导我们将“拥有”等同于“存在”，进而形成一种永不满足的循环。这种对外部驱动力的深刻洞察，让我意识到，很多我以为是“个人欲望”的东西，其实是外部环境精心设计的脚本。理解这一点，便拥有了抽离和审视的权利。最让我感到震撼的是关于“意义建构”的那部分讨论。作者没有简单地宣称“找到人生目标”，而是提出了一种更具动态性的观点：意义不是被找到的，而是通过持续的、有意识的行动和选择被“编织”出来的。这种将主动性重新归还给读者的姿态，让我从一个被动的接受者，转变为一个主动的创造者。它不是一本教你如何获得成功的书，而是一本教你如何定义成功，并活出你所定义的那种成功的指南。
评分我得承认，我是在一个非常低谷的时期接触到这本书的。当时感觉生活像被困在一个巨大的迷宫里，每条岔路口似乎都通往重复的失败。市面上充斥着各种“快速致富”、“一夜逆袭”的读物，它们读起来就像廉价的快餐，即时满足感稍纵即逝，留下更多的空虚。而这本书，给我的感觉更像是一本需要耐心研读的工具书，但它所提供的工具却无比精妙。它的叙事风格极其冷静，甚至带着一种近乎疏离的客观性，但这恰恰是它高明之处。它没有将读者置于“学生”的位置，而是将其视为一个需要被解构的复杂的系统。我特别欣赏作者在处理“身份认同”与“社会期望”冲突时的细腻笔触。书中有一部分深入探讨了我们如何为了迎合外部世界构建出一层层“表演性自我”，而这层皮一旦过厚，就会隔绝我们与真实欲望之间的联系。那个关于“理想自我”与“现实自我”之间鸿沟的分析，简直像一面镜子，让我看清了自己过去几年为了维持某种“体面”而付出的隐性代价。阅读过程虽然偶尔会感到刺痛，但那种被理解和被精确诊断的感觉，远胜于空泛的鼓励。它不是在安慰你，而是在教你如何重建地基。
评分这本书，坦白说，我带着一种近乎挑剔的眼光去阅读的。我不是那种轻易被书名吸引的人，尤其当它听起来有点像那种陈词滥调的自我提升指南时。然而，当我翻开第一页，那种熟悉的、说教式的语调并没有立刻扑面而来，这让我稍感意外。它更像是一次深入的、近乎手术刀般的自我剖析，作者并没有试图提供廉价的安慰剂，而是毫不留情地将我们日常生活中那些“理所当然”的思维定势层层剥开。我印象最深的是其中关于“惯性决策”的那一章节。作者引用了大量关于神经科学的案例，解释了为什么我们在面对微小的选择时都会倾向于最熟悉的路径，即使那条路径已经明显导向平庸。这种将心理学、社会学乃至一点点行为经济学的理论巧妙地融合在一起的方式，让整本书的论证过程显得扎实而有力量。它不是让你“感觉良好”，而是让你“开始思考”。读完后，我发现自己走路的步伐都变得更审慎了，不再是机械地重复过去的动作，而是会下意识地审视“我为什么要走这条路？” 这种潜移默化的改变，比任何一句励志口号都来得深刻和持久。它要求读者付出智力上的努力，但回报是清晰可见的——对自身行为模式的掌控感。
评分这本书的结构安排简直是一门艺术，它避免了传统非虚构作品中常见的“平铺直叙”带来的阅读疲劳。作者似乎深谙读者的注意力曲线，总能在关键时刻引入一个全新的视角或一个意想不到的案例来重新激活读者的兴趣。我记得有一段内容，它居然将现代人对“效率”的盲目崇拜，与古希腊某个哲学家对于“静默”价值的辩护进行了平行对比，这种跨越时空的对话，极大地拓宽了我的思维边界。它不是在批判“努力”，而是在解构我们对“努力的定义”的扭曲。我们总以为努力就意味着忙碌、加班、连轴转，但书中巧妙地指出，最高效的“重塑”往往发生在那些看似“无所事事”的间隙——灵感的迸发、模式的识别，这些都需要大量的“空白时间”来沉淀。对我而言，这本书最宝贵的地方在于，它提供了一种**反向操作的勇气**。在所有人都推崇“加速”的时候，它悄悄告诉你“减速”才是前进的关键一步。这种颠覆性的观点，需要读者有足够的定力去消化和实践，但一旦领悟，对生活质量的提升是革命性的。
评分我必须指出，这本书的语言风格极其精准，没有一句是多余的废话。对于我这种对文字敏感的读者来说，很多自我帮助类的书籍常常因为过度使用形容词和夸张的排比句而显得空洞无力。但这本书则截然不同，它使用的词汇更像是工程师的术语，精确地指向某个心理或行为上的症结。例如，书中描述“习惯的惰性”时，它没有使用“安于现状”这种模糊的词汇，而是用了一个非常技术性的表达，描述了大脑在路径依赖中消耗的最低能量成本。这使得整个论述体系建立在一个坚实的基础之上，而非空中楼阁。我将这本书推荐给了一位非常理性的朋友，他平时对这类读物嗤之以鼻，但他看完后反馈说，这本书的“逻辑密度”非常高，读起来不像是在看书，更像是在参加一场高水平的研讨会，需要时不时地停下来，在脑海中重构作者的论证框架。它不取悦读者，而是挑战读者，这种对智识的尊重，是它最吸引我的地方。
评分用于教育患者schema therapy。其实到底有多少个患者能够照着做……其实要做到里面的一些对比列表，也需要咨询师在旁提供支持才可以做到的吧。但里面的操作性很强，治疗师也可以参照看看（当案例看也可以）。网络版本的life trap test http://www.lifetraptest.com/
评分他人是地狱，自我是炼狱 (觉得中了一箭所以在朋友推荐下看这本书，看着看着发现浑身都是箭，看完觉得还要带箭行走很久，而且要一边走一边拔......)
评分呵呵????，这本书的质量很高，可以帮助心理学家学习使用图式治疗。
评分用于教育患者schema therapy。其实到底有多少个患者能够照着做……其实要做到里面的一些对比列表，也需要咨询师在旁提供支持才可以做到的吧。但里面的操作性很强，治疗师也可以参照看看（当案例看也可以）。网络版本的life trap test http://www.lifetraptest.com/
评分用于教育患者schema therapy。其实到底有多少个患者能够照着做……其实要做到里面的一些对比列表，也需要咨询师在旁提供支持才可以做到的吧。但里面的操作性很强，治疗师也可以参照看看（当案例看也可以）。网络版本的life trap test http://www.lifetraptest.com/
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