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读后感
是一本很薄的书，可以两个小时不到 就把它看完。 我们应该知道，习惯性的思考一旦进入潜意识，将会有非常强大的力量。 书中举了一个大象“林旺”的例子：当“林旺”还很小的时候，鼻子被一根链条拴在了木桩上。林旺曾两次试图挣开那个链条，但都把鼻子挣...
评分是一本很薄的书，可以两个小时不到 就把它看完。 我们应该知道，习惯性的思考一旦进入潜意识，将会有非常强大的力量。 书中举了一个大象“林旺”的例子：当“林旺”还很小的时候，鼻子被一根链条拴在了木桩上。林旺曾两次试图挣开那个链条，但都把鼻子挣...
评分是一本很薄的书，可以两个小时不到 就把它看完。 我们应该知道，习惯性的思考一旦进入潜意识，将会有非常强大的力量。 书中举了一个大象“林旺”的例子：当“林旺”还很小的时候，鼻子被一根链条拴在了木桩上。林旺曾两次试图挣开那个链条，但都把鼻子挣...
评分是一本很薄的书，可以两个小时不到 就把它看完。 我们应该知道，习惯性的思考一旦进入潜意识，将会有非常强大的力量。 书中举了一个大象“林旺”的例子：当“林旺”还很小的时候，鼻子被一根链条拴在了木桩上。林旺曾两次试图挣开那个链条，但都把鼻子挣...
评分是一本很薄的书，可以两个小时不到 就把它看完。 我们应该知道，习惯性的思考一旦进入潜意识，将会有非常强大的力量。 书中举了一个大象“林旺”的例子：当“林旺”还很小的时候，鼻子被一根链条拴在了木桩上。林旺曾两次试图挣开那个链条，但都把鼻子挣...
用户评价
这本书简直是一本生活的教科书，我读完之后，感觉自己像是被施了魔法一样，很多困扰了我多年的“小问题”竟然迎刃而解。我一直以为自己的拖延症和效率低下是性格使然，是无可救药的“老毛病”，但这本书提供了一种全新的视角来看待这些行为。它没有空泛地喊口号，而是深入剖析了我们日常行为背后的驱动机制。作者非常善于用生动的例子来阐述复杂的理论，比如那个关于牙刷广告如何改变人们习惯的案例，简直让人拍案叫绝。我最欣赏的是它那种务实的态度，它不是要你彻底推翻现有的一切，而是教你如何找到那些微小的、可以被掌控的“支点”，然后利用这些支点撬动整个生活习惯的系统。对我个人而言，最显著的改变是早晨起床这件事情上。以前我总是和闹钟进行一场旷日持久的拉锯战，但现在，我尝试着去调整那个“提示、惯常行为、奖励”的循环，仅仅是把手机放到离床更远一点的地方，就极大地减少了“再睡五分钟”的冲动。这种看似微小的调整，带来的心理上的掌控感却是巨大的。它让我明白了，习惯不是命运，而是可以选择和设计的产物。读完之后，我开始主动去观察我周围的环境，思考什么在无形中影响着我的选择，这种觉察力的提升，比任何单一的习惯改变都来得宝贵和持久。这本书的结构设计也极其精妙，逻辑清晰，层层递进，读起来丝毫没有枯燥感，反而充满了探索的乐趣。
评分说实话，我最初拿到这本书的时候，内心是有点抗拒的，因为市面上同类型的“自我提升”书籍实在太多了，它们大多要么过于理论化，让人望而却步，要么就是简单粗暴地提供一些快速解决方案，治标不治本。但这本书，绝对是个例外。它的叙事风格极其引人入胜，更像是在听一位经验丰富的行业专家娓娓道来他多年研究的结晶，而非生硬的学术报告。我特别喜欢作者在探讨企业和组织如何培养“核心习惯”时所引用的案例，那些跨国公司的变革故事，比单纯讲个人行为改变要宏大得多，也更有说服力。它让我意识到，习惯的力量不仅存在于个体的微观层面，更是在宏观的社会结构和组织文化中发挥着决定性作用。我从事管理工作多年，常常为团队的惰性和流程僵化感到头疼，这本书提供了一套全新的工具箱来诊断这些“组织惯性”的根源。我们过去总想着用自上而下的命令去推行变革，效果往往不尽如人意，但读完这本书后，我开始思考如何从“关键少数”的习惯入手，去引导整个团队的文化转型。书里关于“危机时刻”如何重塑习惯的论述尤其深刻，它揭示了在不确定性中，人们反而更容易接受新的行为模式，这为我们处理组织变革中的阻力提供了绝佳的策略切入点。总而言之，这本书的价值远远超出了个人习惯的范畴，它是一本关于变革、影响力和系统优化的深度指南。
评分这本书的文笔和论述深度，让我联想到一些经典的人类行为学著作，但它更具备一种即时的可操作性，这是许多学术著作所欠缺的。作者似乎拥有将神经科学、心理学和实际应用场景完美融合的魔力。我特别欣赏它对于“黑客式”改变的推崇，即不需要进行痛苦的、大规模的自我革新，而是通过微小的、精准的干预来实现巨大的飞跃。例如，书中介绍的那些运动爱好者或者慢性病患者如何通过锁定一个“锚点习惯”来重塑其他关联行为的案例，读起来简直像侦探小说一样引人入胜。我尝试在自己的阅读习惯上应用了书中的“便利性”原则，我不再依赖于去固定的图书馆借书，而是让电子书阅读器和实体书同时出现在我最常坐的三个不同位置——沙发边、书桌上、床头柜。仅仅是“拿取”这个动作的阻力被降到最低，我的阅读时间就自然而然地增加了近四成。这种“情境触发”的机制被解释得淋漓尽致，让我对“为什么我总是做不到”这个问题的答案豁然开朗。它让我明白了，失败往往不是因为动机不足，而是因为触发机制的设计存在缺陷。对于那些渴望看到立竿见影效果，但又不想陷入盲目努力泥潭的读者来说，这本书简直是及时雨，它提供的不是希望，而是清晰的地图和可靠的工具。
评分我花了很长时间才消化完这本书的全部内容，主要是因为每一个章节都充满了值得反复咀嚼的洞察点，让我不得不停下来思考这些理论如何映射到我自己的生活轨迹上。这本书的视角非常宏大，它从个体行为一直延伸到社会运动的形成，展示了习惯是如何作为一个自我强化的反馈回路，构建起我们的现实世界。我尤其对关于“信念”如何巩固习惯的论述印象深刻。作者指出，仅仅改变行为是不够的，要让习惯持久，我们必须在内心深处相信这种改变是可能的，而这种信念往往是在经历了一系列微小的、成功的循环之后，通过群体或社群的支持而得到强化的。这让我反思了过去许多半途而废的项目——也许我当时过于关注“结果”，而忽视了“社群认同”和“自我叙事”的构建。这本书真正教会我的，是耐心和精妙的“系统思考”。它不是教你如何快速成功，而是教你如何构建一个能长期、可持续产出结果的机制。读完之后，我不再焦虑于短期的波动，而是更加关注我所建立的习惯系统是否稳健、是否具有自我修正的能力。这本书更像是一套指导你如何成为一名“生活工程师”的指南，它让你从被动的适应者，转变为主动的设计师。
评分这本书带给我的冲击，更多的是一种哲学层面的震撼。我一直以来相信“自由意志”是塑造人生的唯一力量，认为我做出的每一个选择都是深思熟虑的结果。然而，这本书像一把手术刀，精准地切开了我认知中的“理性决策”的迷思，揭示了我们日常生活中绝大部分行为其实都是由那些潜藏在意识之下的自动化程序——习惯——所驱动的。这种被揭示的感觉，初时让人有点不安，仿佛失去了对自我的完全掌控感。但深入阅读后，我发现这恰恰是解放。当我们意识到自己并非时刻都处于“努力思考”的状态时，我们就可以将宝贵的认知资源集中于更重要的事情上，而将那些重复性的、低价值的决策交给“习惯系统”去自动运行。这种“认知负荷”的转移，极大地提升了我的生活质量。书中关于“意志力”的讨论也颠覆了我的传统认知，它不再被视为一种取之不尽的资源，而是一种有限的能量，需要精心维护和战略性地使用。我开始学着用“环境设计”来代替“纯粹的意志力对抗”，比如，如果我想少吃零食，我不会每天进行激烈的心理斗争，而是选择在家里根本不买零食。这种将“选择的难度”外包给环境的做法，效果立竿见影。这本书教会我的，是如何聪明地“偷懒”，如何利用人性的弱点来达成目标，这是一种更高级的智慧。
评分我们每天高达 90%的行为是出于习惯
评分看的中文版，总结一下就是：书中用了很大的篇幅来佐证和强调power, 也有从深层次上说明why， 但是缺少最重要的how to do。
评分整本书都可以浓缩在书的标题里。但是因为这个核心思想太重要，太明显，又太容易被人忽视，必须打五星。如果能利用好习惯的力量，人生大概会省力一倍吧~
评分看的中文版，总结一下就是：书中用了很大的篇幅来佐证和强调power, 也有从深层次上说明why， 但是缺少最重要的how to do。
评分需要养成一个好习惯
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