本書是中國颱灣最著名瑜伽專傢結閤多年教學經驗，專門為壓力一族設計的自助瑜伽：從15分鍾到2小時，你可以根據自己當天的工作狀況、壓力指數、疲勞程度、任意選擇適閤自己的瑜伽，輕輕鬆鬆在傢練習，7天就嚮壓力狂潮說再見，不用再趕憂鬱癥的流行。若搭配《一周解壓DIY》中介紹的音樂、色彩、香薰、茶飲等解壓DIY方法使用，效果更佳。
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