具体描述
對於自己的失敗、不足的地方，還有自己的缺點，反而容易接受。
困難的是，如何接受自己美好的一面。
要敞開心胸，坦率誠實？要多傾聽別人說話？
沒關係，就算你的心封閉著也無所謂，
非常鬧彆扭也無所謂。
事實上根本沒有完美無缺的人。
只要今天的你還活著就好
因為現在的你才是真正的你。
作者用簡單、極具智慧的短文來描述多數人在心靈上所面臨的困境，
並以風格清新的漫畫（以一隻可愛的北極熊做為主角）引領讀者與實際生活做連結思考。
在閱讀中能夠讓自己放鬆並慢慢的敞開心胸，
瞭解到其實不用在意別人的眼光，只要相信平凡的自己就足夠了。
是一本可以送給自己，以及用來鼓勵正陷於迷惘中朋友的好書。
作者简介
伊藤守
1951年生於日本山形市。日本大學畢業後，於1980年成立iBD有限公司，在各種溝通研習會、演講，以及企業團體的研修等活動中十分活躍。以曾接觸萬人的經驗為執筆主題，由於文中充滿著尖銳的洞察和激勵人心的活力，因此受到廣大的讀者支持。其他著作有《享受今天的100句話》、《朋友啊， 說你的故事吧》、《一定會順利的》、《心靈對話》等。
伊藤守官方網站www.itoh.com/
目录信息
千萬不要被「真正的自己」這句話給騙了 012
你應該要好好的愛惜自己 028
不需要理由的生活才會快樂 036
不當好人，你現在的生活肯定會變得很快樂 048
輕鬆悠哉的過吧 060
讓人不安的，不是正在發生的事 074
你，會成為你所想的 084
今天也能這樣活著，真是奇蹟 094
我們無法去除人生中的問題，但可以減輕問題 108
你為什麼那麼在意別人的眼光？他們根本沒在看你啊 122
我是主角，你也是主角。而他與她也是主角。人生中沒有臨時演員 136
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
《找自己》这本书，给我的感觉就像是一位智慧长者，坐在我面前，用一种极其温和而深刻的方式，与我进行一场灵魂的对话。它没有给我任何指令，也没有给我任何预设的框架，只是在我耳边低语，引导我去倾听自己内心深处的声音。我最欣赏的是作者的“非评判性”的态度。无论我过去的经历是多么不堪，无论我现在的困境是多么棘手，这本书都没有给我任何“你应该”或“你不应该”的评判。它只是提供了一种可能性，一种去理解、去接纳、去超越的可能性。我印象特别深刻的是书中关于“自我价值感”的探讨。我曾经一度认为，我的价值完全取决于我所取得的成就，或者别人对我的评价。这种想法让我活得非常疲惫，总是活在对外界的迎合中。而《找自己》这本书，让我看到了内在的价值，那种不依赖于外部条件的、稳定的自我认同。它鼓励我去发现那些即使在不被认可、不被关注的情况下，依然闪闪发光的东西。我开始尝试去关注那些微小的、属于我自己的闪光点，并且珍视它们。这本书的语言风格非常具有画面感，读起来仿佛能看到作者脑海中的场景，感受到作者的情感。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是充满了生命力的文字。它让我明白，寻找自己，不是一次寻找一个既定的答案，而是一个不断生成、不断创造的过程。每一次阅读，都能从中获得新的感悟，仿佛每一次都打开了一个新的窗口，看到自己内心更广阔的天地。
评分在阅读《找自己》之前，我总是习惯性地将自己与他人进行比较，认为只有比别人更优秀，才能获得幸福。这种比较的心态，让我失去了很多快乐，也让我错过了很多美好的事物。而这本书，彻底打破了我这种惯性思维。它让我明白，每个人的人生轨迹都是独一无二的，试图用同一把标尺去衡量所有人，本身就是一种不公平。我印象最深刻的是书中关于“和解”的章节，它不仅仅是指与他人的和解，更是与自己的和解。我曾经有很多无法释怀的过去，很多对自己犯过的错误的懊悔。这本书引导我，去理解那些过去的自己，去接纳那些不完美的经历，并且从中汲取力量。它让我明白，过去的经历，无论好坏，都是构成我的一部分，是我成长路上不可或缺的养分。作者的写作风格非常具有哲学深度，但又不会让人感到晦涩难懂。他善于用生活中的小事，来阐述深刻的人生道理。它让我开始意识到，真正的幸福，不在于拥有多少，而在于内心有多少平静和满足。它让我学会了放下那些不必要的执念，去拥抱当下，去珍惜眼前的美好。这本书的出现，就像是我人生中的一个重要启示，让我开始从新的角度去审视自己，去寻找属于自己的独特价值。
评分《找自己》这本书，对我来说，与其说是一本阅读材料，不如说是一场深刻的自我对话。作者并没有以一个权威的姿态来“教导”我，而是以一种平等、温和的姿态，邀请我一同踏上探索之旅。我被书中对“自我认同”的细腻描绘所吸引，它让我意识到，我一直以来都在寻找一个外部的身份认同，而忽略了内在的自我构建。我曾经一度认为，只有在事业上取得成功，或者在社交上赢得认可，才能证明我的价值。这种观念让我活得很累，总是小心翼翼地迎合他人。而这本书，让我看到了“我”本身就拥有价值，这份价值不依赖于任何外在的标准。我尤其喜欢书中关于“内在小孩”的比喻，它让我意识到，我内心深处那个曾经受伤、曾经被忽视的部分，一直在等待被看见和被疗愈。作者提供了非常实用的方法，让我能够去倾听和安抚那个内在的小孩。这本书的语言风格非常具有感染力，它不是那种冷冰冰的理论，而是充满了人性的温度。读起来仿佛能够感受到作者的共情和理解。它让我不再害怕面对自己的不完美，而是学会了与自己的缺点和谐相处。它让我明白，寻找自己，不是要找到一个完美的“理想自我”，而是要接纳和拥抱真实的、有血有肉的“我”。它如同一股清流，滋润了我干涸的心田，让我重新找回了对生活的热情和希望。
评分《找自己》这本书，我拿到的时候，其实并没有抱太大的期望。市面上关于自我探索的书籍太多了，很多都流于表面，空洞地喊着“认识你自己”，却给不出任何具体的方法论。然而，这本书却给了我意想不到的惊喜。它的开篇就抓住了我，那种细腻的笔触，仿佛在描绘我内心深处埋藏已久却从未被触碰过的角落。作者并没有直接给出答案，而是通过一系列引人入胜的故事和发人深省的案例，引导读者自己去寻找。我尤其喜欢其中关于“童年阴影”的章节，它不仅仅是罗列了一些常见的心理创伤，更重要的是，它提供了一种全新的视角去看待那些曾经让我们痛苦的经历。我发现，很多我无法释怀的事件，其根源都可以在童年时期找到蛛丝马迹。作者并没有强迫读者去“原谅”或者“放下”，而是鼓励我们去“理解”和“接纳”。这种温柔而坚定的引导，让我感觉自己并非孤军奋战，而是有一个强大的盟友在背后支持着我。整本书的语言风格朴实却充满力量，没有华丽的辞藻，但每一个字句都仿佛经过深思熟虑，直击人心。它不是一本速成的“成功学”手册，而是一次漫长而深刻的旅程，需要我们耐心去体会，去实践。我曾经尝试过很多方法来解决自己的迷茫，但总是不得其法。《找自己》这本书，就像是一张地图，为我指明了方向，让我知道如何一步步地在自己内心这片未知的土地上探索，去发现那些真正属于我的宝藏。
评分《找自己》这本书，给我最直接的感受就是“真诚”。作者没有故作高深，也没有试图用华丽的辞藻来包装他的思想。他只是用一种极其坦诚、极其深入的方式，与我进行了一场心灵的交流。我一直以来都对“边界感”这个概念感到困惑，总是不知道如何才能既不伤害别人，又不委屈自己。这本书，给我提供了一个非常清晰的框架，让我能够理解边界的真正含义，并且学会如何在生活中去实践它。它让我明白，真正的尊重，是建立在清晰的自我界限之上的。我尤其喜欢书中关于“内在对话”的练习，它让我开始学会倾听自己内心的声音，去辨别哪些是真正属于我的声音，哪些是外界的声音。我曾经一度以为，自己的想法都是由自己决定的，但这本书让我看到了，很多时候，我的想法都受到了外界的影响。它让我开始重新审视自己的价值观，并且勇敢地去捍卫那些真正重要的东西。这本书的语言风格非常具有启发性，它不是那种直接告诉你答案的书，而是引导你去思考，去发现。它让我感觉到，寻找自己，不是一个找到一个固定答案的过程，而是一个不断发现、不断成长的过程。它就像是一枚种子，在我心里种下了探索的种子，让我开始更加积极地去探索自己的内心世界。
评分当我第一次捧起《找自己》这本书时，我以为它会是一本关于如何“成功”的书，或者是一本关于如何“改变”的书。然而，它的内容远远超出了我的想象。它没有给我任何功利性的指导，而是带领我走进了一个更深层次的探索。我被书中对“情绪的滋养”的描述所深深吸引。我一直以来都认为，负面情绪是需要被压抑的，但这本书让我明白，情绪本身没有好坏之分，它们只是我们内心发出的信号。作者鼓励我们去感受和接纳各种情绪，并且从中找到它们背后的需求。我记得书中有一个关于“童年期的依恋模式”的章节，它让我明白了为什么我会在亲密关系中反复出现一些模式。这本书提供了一种全新的视角，让我能够去理解和疗愈那些过去的伤痛。它让我明白，我们无法改变过去，但我们可以改变我们看待过去的方式，并且从中获得成长。作者的写作风格非常细腻，字里行间都充满了对人性的洞察和关怀。它让我感觉到，我不是一个人在面对内心的困惑，而有一个理解我的朋友在陪伴我。它让我开始学会去爱自己，去接纳自己，去欣赏自己。它不仅仅是一本书，更像是我人生中的一次心灵洗礼，让我重新找回了内心的平静和力量。
评分当我翻开《找自己》这本书的时候，我并没有抱有特别大的期待，以为又会是一本泛泛而谈的励志书籍。然而，这本书却用一种出乎意料的方式，深深地吸引了我。它没有直接给我灌输任何道理，而是通过一个个引人入胜的故事，一点点地拨开我内心的迷雾。我尤其喜欢书中关于“负面情绪的价值”这一部分的论述。我一直以来都认为，负面情绪是需要被压抑和克服的，但作者却告诉我，负面情绪也是我们内心的一部分，它们可能在提醒我们一些被忽视的需求。这本书让我开始尝试去接纳自己的各种情绪，而不是因为产生负面情绪而感到自责。我记得有一个案例，讲的是一个女孩因为害怕失败而不敢尝试新事物，导致生活停滞不前。作者并没有简单地批评她的恐惧，而是引导她去理解这种恐惧的来源，并且一步步地帮助她走出舒适区。读到这里，我仿佛看到了自己过去的影子，我一直在害怕被拒绝，害怕被否定，所以宁愿选择安于现状。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但每一个字句都充满了力量，仿佛直击心灵。它没有给我提供任何“快速解决”的方案，而是鼓励我耐心去感受，去体会。它让我明白，寻找自己，是一场马拉松，而不是短跑，需要持之以恒的耐心和毅力。这本书的出现，无疑是我人生中的一个重要转折点，它让我开始认真审视自己的内心，并且勇敢地去面对那些曾经让我回避的问题。
评分拿到《找自己》这本书的时候，我正处于人生的一个低谷期，对未来感到一片迷茫，对自己的选择也充满了怀疑。我尝试过各种各样的方法来让自己振作起来，但总感觉隔靴搔痒，找不到问题的根源。直到我开始阅读这本书，我才仿佛找到了救星。这本书最打动我的地方在于，它没有给我任何“鸡汤”，也没有给我任何空洞的鼓励。它更像是在给我一面镜子，让我能够清晰地看到自己内心的真实状态。我记得书中有一个关于“情绪管理”的章节，它并没有简单地教我如何压抑负面情绪，而是深入分析了情绪产生的根源，以及如何与情绪和谐相处。我以前常常因为情绪失控而后悔，但这本书让我明白了，情绪本身并不可怕，可怕的是我们不去理解和接纳它。它让我学会了观察自己的情绪，就像观察天空的云彩一样，来了就来了，去了就去了，不去强求，也不去评判。这本书的文字非常细腻，字里行间都透露着作者对人性的深刻洞察。它让我看到了自己身上许多隐藏的优点和潜力，也让我看到了自己需要改进的地方。我开始尝试用书中的方法去练习，去改变，虽然过程有些艰难，但我能够明显地感受到自己正在发生积极的变化。它让我不再害怕独处，甚至开始享受独处，因为在独处中，我能够更好地倾听自己的声音。《找自己》这本书，真的像是一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我看到了希望，也让我重新找回了对生活的热情。
评分《找自己》这本书，是我近几年读过的最令我感到震撼的书籍之一。它没有给我任何直接的答案，但却给了我无数条探索的线索。作者的写作风格非常独特，他善于用一种近乎诗意的语言，描绘人内心的复杂情感和成长轨迹。我尤其喜欢书中关于“内在小孩”的探讨，它让我意识到，我们内心深处那个受伤的小孩，一直在影响着我们成年后的行为模式。作者鼓励我们去拥抱和疗愈这个内在的小孩，这对我来说是一个全新的概念。我一直以为，成年人就是要理性、要成熟，不能再有任何幼稚的想法。但这本书让我明白，保留一颗童心，并且能够与过去的自己和解，才是真正的成熟。我记得书中有一个练习，让我回忆童年时最喜欢的一件玩具，然后去想象那个玩具在跟我说话。这个简单的练习，竟然让我哭了好久，仿佛积压了多年的情感得到了释放。这本书的结构也很有意思，它不是按照固定的逻辑顺序来展开，而是像一部电影，穿插着不同的叙事线索，但最终又汇聚成一个有机的整体。它让我感觉到，寻找自己，不是一个线性过程，而是一个多维度、多层次的探索。这本书让我开始重新审视自己与他人的关系，以及我与这个世界的关系。它让我明白，真正的连接，是建立在真诚和理解的基础上的。它不仅仅是一本书，更像是一个引路人，引领我走上一条更加真实、更加丰盈的人生之路。
评分说实话，一开始翻开《找自己》这本书，我以为又是一本讲人生哲理的“大部头”，免不了冗长和说教。但出乎意料的是，它的叙述方式异常流畅，甚至带着几分故事的吸引力。作者善于将复杂的心理学概念，用非常生活化的语言和生动形象的比喻解释清楚，让我这种没有专业背景的读者也能轻松理解。我最受触动的是其中关于“原生家庭”的讨论，它没有将父母塑造成罪魁祸首，也没有将个人不幸完全归咎于原生家庭，而是深入剖析了家庭环境对个人成长的影响，以及如何在接纳现实的基础上，重新构建自己的价值体系。我记得书中有个例子，讲的是一个长期被父母过度保护的孩子，成年后在独立自主方面遇到了极大的困难。读到这里，我仿佛看到了自己过去的影子，不禁反思了父母过去的一些教育方式，以及它们对我的影响。作者提出的“界限感”的概念，对我来说尤为重要。我一直以来都很难拒绝别人，总是害怕得罪人，导致自己常常被消耗。而这本书，让我明白了建立健康界限的重要性，并且给出了非常实用的方法来识别和维护自己的界限。它不仅仅是关于“找自己”，更是关于如何在复杂的人际关系中，保持自我，不迷失。这本书的结构安排也很合理，章节之间过渡自然，逻辑清晰，让我能够循序渐进地深入探索。我很少会给一本书写这么详细的评价，但这本《找自己》，真的让我受益匪浅，它让我开始认真思考，我究竟想要成为一个什么样的人，而不是被外界的声音所裹挟。
评分仕事で失敗する理由は、仕事に対する知識やスキルではなく、人間関係が築けないことが原因の９０％以上である。
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