自我训练 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

自我训练 电子书 图书目录

想要找书就要到 本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-01-31

自我训练 2025 pdf epub mobi 电子书

自我训练 2025 pdf epub mobi 电子书

自我训练 2025 pdf epub mobi 电子书

喜欢 自我训练 电子书 的读者还喜欢

• 
  改变自己 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  羞涩与社交焦虑 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  改善情绪的正念疗法 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  自由的心：强迫症自助治疗（鹿鸣心理）（心理自助系列） 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  抑郁症的非药物疗法 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  双相情感障碍 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  心理医生为什么没有告诉我 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  辩证行为疗法 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT疗法 2025 pdf epub mobi 电子书
• 
  人性能达到的境界 2025 pdf epub mobi 电子书

人的情感是很脆弱的，很容易受到打击和起伏。不过在听到那个故事之前我认为我是有钢铁般意志的：我的情绪基本很稳定，虽偶有起落，但基本会在很短的时间内回归平静。不论是在工作上受到挫折或是家庭中闹矛盾，也都能及时解决。头脑中的困惑也基本上不过夜就解决或遗忘了。我也...  

焦虑和抑郁习惯上被认为是病，神经病。多么可怕。而本书的作者认为焦虑和抑郁是长时间积累的不良习惯。而且可以通过自我训练来克服和改变。本书还提供了详细的自我训练计划，确实与众不同。  

人的情感是很脆弱的，很容易受到打击和起伏。不过在听到那个故事之前我认为我是有钢铁般意志的：我的情绪基本很稳定，虽偶有起落，但基本会在很短的时间内回归平静。不论是在工作上受到挫折或是家庭中闹矛盾，也都能及时解决。头脑中的困惑也基本上不过夜就解决或遗忘了。我也...  

陈蕾老师推荐。有点像 CBT 里的自动思维阶段，比较浅层。

其实病症就是小孩子用来应对不安全感的病症，是一种习惯。这个观点给我提供了更多视角，很棒。

【实体书】

翻来覆去 一个意思：鉴别事实与想法；忘掉想法/停掉想法/走出想法

按需。本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。