自我训练 2024 pdf epub mobi 电子书

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

自我训练 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

约瑟夫.J.卢斯亚尼（Joseph J.Luciani），畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。

自我训练电子书图书目录

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-22

自我训练 2024 pdf epub mobi 电子书

喜欢自我训练电子书的读者还喜欢

自我训练电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

像戒烟和戒酒一样，把焦虑和抑郁这个坏习惯戒掉根据2018年中国精神卫生调查报告，中国人有5%患有焦虑症，有3%的人患抑郁症。这个人群的数量就相当巨大，达到上千万人。他们有可能是我们的亲人，也有可能就是我们自己。轻度焦虑和抑郁，先别把它当成一种病。我们把它当做一种...

评分☆☆☆☆☆

人们的焦虑、抑郁和恐慌源于不安全感，而不安全感的产生是由于过去失败的经历，当未来面临类似情景出现的时候，人们妄图用控制去消除不安全感，结果不安全感+控制=毒药。作者指出焦虑、抑郁不是什么疾病，只是不好的习惯而已，通过自我训练的三个步骤可以自我客服...

类似图书点击查看全场最低价

出版者:重庆大学出版社

作者:约瑟夫.J.卢斯亚尼

出品人:

页数:225

译者:曾早垒

出版时间:2012-10-1

价格:36.00元

装帧:平装

isbn号码:9787562470151

丛书系列:鹿鸣心理·心理自助系列

图书标签: 心理学焦虑症抑郁症心理治疗焦虑自救心理自助系列心理

自我训练 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。

自我训练 2024 pdf epub mobi 电子书

想要找书就要到本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

自我训练 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

翻来覆去一个意思：鉴别事实与想法；忘掉想法/停掉想法/走出想法

评分☆☆☆☆☆

痛苦其实就是一种习惯看完这本书感觉没有多大帮助可能是我懒得去进行这种自我训练吧

评分☆☆☆☆☆

按需。本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。

评分☆☆☆☆☆

【实体书】

评分☆☆☆☆☆

其实只是这样一种主观想要摧毁自我的状态，并没有什么神秘也并不难解。但若没有外界客观的指出一切都只是妄想、只是习惯，那么陷入焦虑和抑郁叠加态的自己就会迅速陷入无力感钻牛角尖无法自拔。现在在用书中的方法每日写记录观察和自我分析，结合冥想、呼吸训练和瑜伽发现挺有效果的，不那么频繁的调入自己预设的全套了。尤其焦虑发作时可以及时alarming，把自己抽离出来。在想如果18岁时读到这本书我可能这十年会过的更顺更精彩一些，不过现在看到也不晚。这是一本自救的指导手册，自我治疗，你也可以。推荐。

自我训练 2024 pdf epub mobi 电子书