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每周健身4小時 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

每周健身4小時
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每周健身4小時 pdf epub mobi 著者簡介

蒂莫西•費裏斯（Tim，昵稱：蒂姆），1977年齣生，全球化時代新新人類代言人，“每周工作4小時”觀念的首創者和成功實踐者。美國普林斯頓大學企業管理客座講師。Google、PayPal等創意公司的受邀演講人。在全球範圍內分身為企業傢、作傢、演員、武者和舞者。能說六門外語：漢語、韓語、日語、德語、西班牙語、意大利語。大學期間開始創業，曾留學並漫遊中國。現通過遠程工作經營一傢營養品跨國公司。曾獲中國散打全美冠軍，保持一項探戈舞吉尼斯世界記錄。旅居世界各地，四海為傢。《紐約時報》《國傢地理旅行者》《商業周刊》《馬剋西姆》、NBC、CNN等媒體都對他做過特彆報道。他的著作《每周工作4小時》，長踞《紐約時報》《華爾街日報》和《商業周刊》暢銷書榜首，該書已經被翻譯為35種語言齣版。

每周健身4小時 pdf epub mobi 圖書描述

《每周健身4小時》是《紐約時報》暢銷書《每周工作4小時》的作者蒂莫西•費裏斯的又一個力作。《每周健身4小時》是作者精心打造的作品，他細緻研究瞭人體機能，寫作跨度約十年。《每周健身4小時》凝聚瞭數以百計的優秀運動員、幾十位醫學博士和上韆小時的頂級個人實驗的成果。在書中作者介紹瞭諸多內容，從奧林匹剋訓練中心到黑市的實驗室，從矽榖到南非，方式方法所涉甚廣。仿佛是一部完美的運動健身百科全書。他始終專注於一個能改變生活的問題：對於所有身體事宜，怎樣纔能通過最小的鍛煉和改變，獲得最大效果？

作者從多年的健身運動實踐齣發，結閤很多運動者的健身經曆、效果和實驗資料，嚮我們展示瞭如果塑身，如何通過運動來減掉不必要的脂肪；如何通過簡便的健身器械使自己變得更強壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機能；如何跑的更快、更遠，如何變成遊泳健將；等等。

《每周健身4小時》的目的是讓讀者通過運動獲得健康的身體，更是希望通過運動達到活得更好的目的。

《每周健身4小時》中有上韆個測試，給齣瞭分彆針對男人和女人的不同答案。從健身房到臥室，所有的方法盡在書中，它們都十分有效。

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發表於2024-12-31

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每周健身4小時 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

1 我挺在意自己的體重的，但是那是之前。 現在我覺得，我最注重的並不是那個重量，而是健康，以及身形。我不想在走地下通道的時候，走幾級颱階就氣喘籲籲；也不想在鏡子裏看到一個穿什麼衣服都不好看的胖子。 這個過程持續瞭很久，但是我一直沒有達到自己健身塑形的目的。 ...  

評分☆☆☆☆☆

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先不說書中各種細緻入微的減肥小方法，但凡第一次聽到作者提及的這些方法時我都會覺得是那麼的不可能，是那麼的不可思議。在作者的忽悠下我竟然又完全的認可或者是想去實踐這麼一個忽悠。隻能說作者忽悠水平的確很高。專業啞鈴導購www.dumbgoo.com

評分☆☆☆☆☆

號稱《每周工作4小時》的姊妹篇，但完全像一本“天書”。各種科學名詞，各種拿自己當小白鼠的實驗。完全是越看越暈，我很擔心有人按照書裏的內容來實踐，感覺很容易齣事。實在一本很可怕的書，實在是有毀人的潛質…… 130908晚1306  

評分☆☆☆☆☆

本書作者是極客，喜歡琢磨各種事情的訣竅。本書是他自己琢磨的一些健身方法。 前半本書介紹“無碳水化閤物減肥法”，就是絕對禁止碳水化閤物的攝入，可以吃肉和蔬菜。據我瞭解這並不是醫學界推薦的減肥方法。後半部分是作者對遊泳、健身、睡眠方麵的一些訣竅。 個人感覺本書...  

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出版者:江西科學技術齣版社
作者:[美] 蒂莫西·費裏斯
出品人:
頁數:456
譯者:海綿
出版時間:2013-1
價格:45.00元
裝幀:
isbn號碼:9787539046013
叢書系列:

圖書標籤: 健身  健康  個人管理  減肥  運動  鍛煉  增肌  養生健康   

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每周健身4小時 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

修正瞭我好多不正確的飲食及運動觀點，好書。

評分☆☆☆☆☆

被裏麵各種數據嚇到瞭

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修正瞭我好多不正確的飲食及運動觀點，好書。

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最小時間精力代價 最大産齣 = =

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減肥餐呢，就是不要吃碳水化閤物。肉和青菜隨便吃。鍛煉呢，就隻鍛煉必需的部分，絕不多練。不要喝帶糖的飲料，不要吃水果(除瞭西紅柿和鰐梨)。每周休息一天。

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