睡好覺 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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睡好覺 pdf epub mobi 著者簡介

山田硃織

1988年東京女子醫科大學畢業

16號整形外科院長、醫學博士

株式會社山田硃織研究所代錶取締役（董事長）

昭和大學醫學部第一解剖學兼任講師

東京女子醫科大學東醫療中心女性客座講師

日本整形外科學會專門醫師、日本芳香療法學會評議員

著有《買到一個好枕頭【圖解版】》及閤著多本

●簡歷

擔任過東京女子醫科大學整形外科教室等多傢醫院醫師，現為成瀨整形外科院長。

自2000年起開始進行嗅覺與腦部高次機能的研究。希望能於整形外科醫療中導入芳香療法這種嗅覺應用治療技術，開發綜閤醫療體係。

自2003年起著手開發整形外科的研究。目前與大學醫院、睡眠中心閤作，針對頸椎、姿勢異常（貓背）、關節、睡眠呼吸中止癥等特殊疾病，從事與枕頭、睡眠相關之研發工作。

將研究枕頭與芳香療法作為畢生之事業，提倡「正眠」觀念。

睡好覺 pdf epub mobi 圖書描述

你是否整夜輾轉反側、難以入睡？

你是否經常半夜醒來、早上起床精神疲倦？

你是否換瞭枕頭也睡不著、越睡頭越痛？

小心，睡眠障礙已經找上門！

數羊、睡前喝酒都能助眠？

找迴本能五感－－聽覺、視覺、觸覺、嗅覺、味覺，追求「睡眠力」！

自以為睡相標準？

身體完全不動會讓血液循環不良，造成身體浮腫、關節疼痛！

睡太多反倒會頭暈腦脹、全身無力？

睡姿有問題，睡再久都纍！

趴睡姿勢最容易入睡？

導緻整夜無法翻身，上演神經麻痺、臉部水腫的慘劇！

老公打鼾一整夜，妻子忍氣吞聲？

可能罹患睡眠呼吸中止癥，不治療會要瞭枕邊人的命！

長途飛行靠著甜甜圈空氣枕睡，更舒服？

脖子有縫隙無法貼閤，晃來晃去更危險！

調整適閤自己的枕頭高度，挑選軟硬適中的床墊，

讓身體自然翻身，符閤仰睡和側睡的黃金十五度，

遠離噪音、明亮、刺鼻味，營造適閤入眠的臥房環境，

問題解決瞭，睡一夜好覺，就這麼簡單！

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發表於2024-12-27