习惯的力量

关于作者：查尔斯•都希格耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者，撰写了一系列极具影响力的报道。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治•伯克奖、杰拉尔德•勒伯奖等众多奖项，并入围2009年普利策奖最终提名。他也经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。

出版者:中信出版社

作者:[美] 查尔斯·杜希格

页数:286

译者:吴奕俊

出版时间:2013-3

价格:42.00元

装帧:平装

isbn号码:9787508638010

图书标签:心理学习惯的力量个人管理自我完善习惯改变工作习惯，提高效率思维心理

如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活！

★ 人生不过是无数习惯的总和。

你早上起来做的第一件事是什么？你是先洗脸还是先刷牙？你走哪条路上班？你到办公室时，是先看邮件，还是和同事聊天，又或者直接写备忘录？去餐厅第一个会点什么菜？多久运动一次？你经常和家人和孩子聊什么？晚上你如何入睡？

我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

★ 习惯是怎么回事？习惯究竟能不能改？

习惯是我们刻意或深思后而做出的选择，即使过了一段时间不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯成形后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或是意识到其它新习惯的存在，否则该行为模式会自然而然地启动。你想改变习惯，先要了解你属于你自己的“习惯回路”

习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。

★ 怎样利用“习惯的力量”改变事业和生活？

《习惯的力量》融汇各行业数十个生动的案例，告诉我们：习惯不能被消除，只能被替代。只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业脱胎换骨。

怎样戒掉一个坏习惯？

怎样建立一个好习惯？

怎样识别自己的习惯？

怎样利用习惯的力量改变自己和他人？

……

★《习惯的力量》是一本具有开创性的著作！它将让你重新审视自己的习惯。2012年在美国出版，随即成为一本疯行全球的“习惯改造指南”。它融合了目前最顶级的神经学家、心理学家、社会学家、顶尖企业家和优秀市场营销人员关于习惯的最新认知，同时综合了国际一流企业：宝洁、谷歌、微软，世界顶尖大学：哈佛、耶鲁、剑桥和MIT关于“习惯的力量”的最新研究结果！你想知道的所有关于“改变习惯的秘密”，都将在这本书中找到答案。本书也成为了最受500强企业员工欢迎、提振人心、认知自我的最实用读本！

★《习惯的力量》作者查尔斯•都希格获得了美国2013年普利策新闻奖。本书入选FT/高盛2012年度商业图书！荣获2012年亚马逊网站编辑推选的十大畅销书之一！曾高居2012年《纽约时报》畅销书排行榜第二名！国内知名企业家新东方执行总裁陈向东、身心灵作家张德芬、著名主持人蔡康永都强烈推荐阅读本书！

《纽约时报》赞本书“精彩绝伦”，《华尔街日报》称“连陷入危机的人都可以用这本书的知识改变自己的命运。”《经济学人》说 “本书将告诉你洞悉顾客的习惯对于市场营销至关重要。”《三联生活周刊》评论 “习惯养成容易消除难，不过一旦你明白了习惯可以改变的原理，你就有了改变它们的自由以及责任。”

★找到自己的习惯模式，学会利用习惯的力量，

一个人可以：强化意志力、成功减肥、聪明理财、高效工作……

一个企业可以：制造流行新产品、激励工作团队、在市场巨变中成功转型……

一个社会可以：改良观念和风气、提升公民幸福感……

读后感

Before I opened this book, I thought it would be another book just like those on positive psychology, which are spiritual. It turns out I was wrong. The book is anything but spiritual. The book, The Power of Habit, starts by explaining what is habit from th...  

《习惯的力量》这本书可以配合另两本书一起看，《高效能人士的七个好习惯》、《意志力》。书中所说的改变习惯的方法，其中之一提到信仰的力量，在《史上最简单的问题解决手册》书中有提到信仰和知识讨论的部分，信仰不需要多思考，而知识需要。 习惯，在某些程度上来说，也是...  

《习惯的力量》这本书可以配合另两本书一起看，《高效能人士的七个好习惯》、《意志力》。书中所说的改变习惯的方法，其中之一提到信仰的力量，在《史上最简单的问题解决手册》书中有提到信仰和知识讨论的部分，信仰不需要多思考，而知识需要。 习惯，在某些程度上来说，也是...  

《习惯的力量》，[美]查尔斯·都希格，中信出版社2013年4月版。 你可以过得更好，只要你愿意去改变，哪怕只是一个很小的习惯。 到底是什么在支配着我们日复一日的生活？答案是习惯。 企业为什么会形成这样或那样的工作作风和企业文化？答案还是习惯。 习惯，这个几乎天天挂...  

用户评价

首先你要养成一个核心习惯，之后大脑就会带领你克服懒惰、拖延、迷茫等等恶习，问题是，核心习惯并不那么容易培养吧？

看完戒烟了啊

最近半年真是把半辈子的鸡血都打够了。但是这种书看的时候若有所得的样子，看完之后执行起来可是另一回事了，比如我不过是一月前看的这本书，现在却几乎忘记还读过这么一本书了。

居然是从意识的角度讲的 我还以为是讲怎么养成习惯 结果反而是我们的习惯是怎么养成的 好像这样讲会更好呢

强烈推荐！关于习惯的一切都可以看到合理而有趣的解答，让你了解为什么你会被习惯控制，了解如何才能改变习惯，进而改变自己。