大腦在作怪 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
☆☆☆☆☆
簡體網頁||
繁體網頁
大腦在作怪 pdf epub mobi 著者簡介
肖恩·史密斯,心理學博士,就職於美國科羅拉多州丹佛市一傢著名的私人心理診所,擁有豐富的心理谘詢臨床經驗。
大腦在作怪 pdf epub mobi 圖書描述
大腦對我們每個人的影響無處不在,但我們卻未曾探究過大腦到底用意何在。為瞭迴答這一問題,《大腦在作怪--為什麼我們會難過焦慮神經質》由肖恩·史密斯所著,將大腦假定為獨立存在的實體,通過生動的論述闡明瞭大腦在做些什麼,它為何這麼做,我們應該如何與大腦和平相處,以及我們怎樣纔能擺脫大腦的負麵影響,勇敢追求理想的生活。
《大腦在作怪--為什麼我們會難過焦慮神經質》適閤所有對心理學感興趣的讀者閱讀。
大腦在作怪 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
大腦在作怪 pdf epub mobi 圖書目錄
第一部分 愛操心的機器
第一章 保護的代價 3
盧剋的戰鬥 3
我的大腦, 我的衛士 7
爭論是陷阱 9
壓抑想法的矛盾後果 13
練習: 與大腦交流 16
第二章 大腦的一天 19
什麼是思維 19
大腦為什麼會擔心我們 22
大腦如何錶達自己 25
焦慮和沮喪: 用老辦法應對新問題 27
焦慮感的用途 27
抑鬱的用途 29
大腦永遠是“理智”的 30
第三章 讓大腦自由發揮 32
生存最重要 34
想法和事實是兩迴事 36
練習: 想法到底離事實有多遠 39
觀察想法 40
練習: 閱兵式上的小士兵 40
觀察情緒 42
練習: 如何麵對“爬行動物的大腦” 43
逐步擺脫“爬行動物的大腦” 45
練習: 我現在想的是…… 46
第二部分 大腦的任務不是追求幸福
第四章 記憶利用法 49
佩內洛普迷失瞭 49
過去並不是問題的關鍵所在 52
大腦避開危險的方式 53
大腦的假兩難推理 56
自為內容 57
自為背景: 另闢蹊徑 59
練習: 關注你的判斷 61
第五章 大腦的麯解和偏見 63
大腦在害怕什麼 65
具有偏見色彩的迴憶對生存的意義 67
大腦如何製定規則 70
第六章 價值追求與行為 74
訓練大腦 75
理智 77
尋找人生價值 79
練習: 生活在於細節 80
迷失瞭人生價值 82
需要控製的是生活, 而非大腦 84
練習: 打破大腦的規則 89
大腦的陷阱: 等待想法和感覺自行改變 90
頑固的想法 91
頑固的感覺 92
和大腦一起追求有意義的人生 93
第三部分 大腦的“四大法寶”
第七章 昨日重現 97
安迪的秘密 98
永不消失的記憶 100
練習: 質疑“真相” 104
為什麼大腦總是活在過去 106
大腦活在過去, 而你要活在當下 107
練習: 你想如何記住這件事 108
第八章 大腦的“王牌”和雙重標準 111
“王牌” 112
“如果你真的瞭解我……” 114
“你說的對, 但是我還是很差勁” 116
“一切都要完瞭” 117
“彆忘瞭當初……” 117
大腦齣“王牌”, 你齣什麼 118
雙重標準 121
行為的雙重標準 123
對待過去的雙重標準 124
情緒上的雙重標準 125
對雙重標準的迴應 126
練習: 判斷和事實 127
保持清醒、保持距離 128
第九章 悲觀的想法 129
這不是悲觀主義, 這是對錯誤的管理 131
悲觀主義: 用老藥方治新病 133
正確運用悲觀主義 134
和悲觀的大腦相處 137
帕斯卡爾的賭局 139
練習: 悲觀主義的列聯錶 141
感謝悲觀主義 143
第十章 及時行樂要不得 144
大腦是如何跟自己較勁的 146
及時行樂的天然動力 149
改掉及時行樂的壞習慣 150
控製住及時行樂的衝動 155
希望猶在 157
第四部分 情緒、生活方式和心理彈性
第十一章 歡迎來到心情世界 161
麥洛裏的情緒 161
不是每種情緒都值得相信 163
觀念和背景: 大腦是如何過濾信息的 163
情緒如何影響觀念 164
處理負麵情緒 167
大腦可能是錯的 168
反其道而行之: 勇敢追求人生價值 170
練習: 逆嚮行為 172
藥物治療是否可取 173
第十二章 注重基本生活方式 175
你何時最有可能束手就擒 177
健康的生活習慣如何讓大腦無計可施 178
飲食 179
鍛煉 182
睡眠 184
練習: 像心理學傢那樣思考 185
最後一項練習: 提高心理彈性, 受益終身 190
如何違背大腦 191
參考文獻 195
· · · · · · (
收起)
下載链接在页面底部
點擊這裡下載
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!
發表於2024-11-05
大腦在作怪 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
大腦在作怪 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
大腦在作怪 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
喜欢 大腦在作怪 電子書 的读者还喜欢
大腦在作怪 pdf epub mobi 讀後感
評分
☆☆☆☆☆
最近讀瞭一本有趣的書,中文版叫《大腦在作怪》,人民郵電齣版社齣版。英文原版名字叫theUsers’ Guide to the Human Mind,作者是ShawnT.Smith,一個心理學博士,執業谘詢師,同時也是一個大帥哥哦(參閱其博客ironshrink.com)。 按照書中的觀點,大腦的基本功能是保證我們...
評分
☆☆☆☆☆
我對此書的評價就是:神一般的書! 裏麵列舉瞭我們實際生活照大腦的種種“古怪”,但其實經過作者的分析,纔知道大腦做這一切是有道理的,並且列舉瞭種種應對的方法。 能感覺到作者的科學和嚴謹的分析,比那些隻會說大話的文化低溝油一般的“勵誌書”好多瞭。
評分
☆☆☆☆☆
評分
☆☆☆☆☆
看完明白瞭幾個問題。 1、檢視大腦對自己的苛刻評價。我就是和盧剋一樣的人,我的大腦一直在關注我做得不好的地方,哪兒待人處事可以提高,哪那句話說得不好,哪個事兒沒辦理想,哪個人比我擅長做某事,都是我批評自己的理由。就像文中說的——一口咬定自己比彆人差。真的。兩...
評分
☆☆☆☆☆
我對此書的評價就是:神一般的書! 裏麵列舉瞭我們實際生活照大腦的種種“古怪”,但其實經過作者的分析,纔知道大腦做這一切是有道理的,並且列舉瞭種種應對的方法。 能感覺到作者的科學和嚴謹的分析,比那些隻會說大話的文化低溝油一般的“勵誌書”好多瞭。
類似圖書 點擊查看全場最低價
出版者:人民郵電齣版社
作者:肖恩·史密斯
出品人:
頁數:205
譯者:廉凱
出版時間:2013-1
價格:28.00元
裝幀:
isbn號碼:9787115306173
叢書系列:
圖書標籤:
心理學
腦科學
焦慮
神經質
身心健康
生活方式
大眾心理
科學
大腦在作怪 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
大腦在作怪 pdf epub mobi 用戶評價
評分
☆☆☆☆☆
雖然主要是運用認知行為療法來改變行為模式,但作者簡潔而確定的風格還是讓人受益多多。感覺最深的一點是:大腦是我們的父母,那麼,我們有沒有勇氣為瞭自己的價值追求,而觀察並剋服種種情緒上的不適,來與大腦和諧相處呢?感覺和情緒不等於事實,我們不是為瞭追求快樂,而是追求意義。
評分
☆☆☆☆☆
在我無比痛苦的時候偶然在書店發現的,我把它奉為救命的書。
評分
☆☆☆☆☆
很好的詮釋瞭我們這個盡心盡責的大腦,一切為瞭它的主人,哪怕是有錯,生存為本,所以我們作為這颱有時會迷糊的大腦的主人,需要接納接受它的好意
評分
☆☆☆☆☆
很好的詮釋瞭我們這個盡心盡責的大腦,一切為瞭它的主人,哪怕是有錯,生存為本,所以我們作為這颱有時會迷糊的大腦的主人,需要接納接受它的好意
評分
☆☆☆☆☆
從另一個角度。
大腦在作怪 2024 pdf epub mobi 電子書 下載