培养孩子注意力的50种方法

出版者:北京工业大学出版社

作者:崔华芳

页数:175

出版时间:2007-6

价格:18.00元

装帧:平装

isbn号码:9787563917822

具体描述

《培养孩子注意力的50种方法》分析了孩子注意力的特点，提供了50种在家庭生活中培养孩子注意力的方法，并提供了一些有关注意力的亲子故事和亲子活动，简单、实用、有效地帮助孩子提高注意力。

目录信息

绪言 注意力是智力之门天才就是不断地注意注意力的四种品质孩子注意力的特点 孩子为什么注意力差? 测测孩子的注意力第1章 给孩子营造良好的环境第1种 方法给孩子一个独立的学习环境第2种 方法孩子房间的布置要整洁有序第3种 方法减少不必要的刺激和干扰第4种 方法房间的光线要柔和第5种 方法加强孩子的脑营养第6种 方法保证孩子充足的睡眠第7种 方法给孩子健全的爱第8种 方法支持你的孩子第9种 方法家长要做好榜样第10种 方法宽容地对待孩子的注意力分散第2章 善于调节孩子的情绪第11种 方法培养乐观开朗的孩子第12种 方法不要经常斥责孩子第13种 方法引导孩子放松身心第14种 方法让孩子学会正面的自我暗示第15种 方法不要给孩子不良的暗示第16种 方法给孩子交往的自由第17种 方法让孩子学会积极沟通第18种 方法让孩子学会正确看待分数第19种 方法让孩子学会克服自卑第20种 方法让孩子总能看到希望第3章 善于引导孩子的兴趣第21种 方法不要干扰孩子做喜欢做的事情第22种 方法不要经常强迫孩子做不喜欢的事第23种 方法给孩子选择的权利第24种 方法兴趣让孩子爱上学习第25种 方法让孩子学会交替学习第26种 方法教孩子明确注意的对象第27种 方法给孩子玩的时间第28种 方法与孩子一起玩注意力游戏第29种 方法不要为孩子设计理想第30种 方法宽容孩子的不足之处第4章 让孩子学会自我控制第31种 方法让孩子遵守合理的作息制度第32种 方法让孩子学会给自己规定期限第33种 方法提高孩子自我控制的能力第34种 方法控制孩子的多动第35种 方法让孩子学会缓解自己的焦虑第36种 方法让孩子多参加体育锻炼第37种 方法让孩子主动提高学习效率第38种 方法让孩子独立完成作业第39种 方法让孩子在一定时间内专心做好一件事第5章 有意识地进行注意力训练第40种 方法有意注意训练第41种 方法注意专注训练第42种 方法注意广度训练第43种 方法注意分配训练第44种 方法视力引导训练第45种 方法注意转移训练第46种 方法目标引导训练第47种 方法阅读能力训练第48种 方法眼口协调训练第49种 方法动手能力训练第50种 方法听觉能力训练
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书简直是为我这种“走神大王”的家长量身定做的！我家的那个小不点，注意力完全是“光速变焦”的典范，前一秒还在认真拼乐高，后一秒就能被窗外飞过的一只小鸟完全吸引，然后彻底忘记自己手里的“大工程”。我以前试过各种方法，从提高声音的抑扬顿挫到使用计时器，效果都只能用“聊胜于无”来形容。但这本书给出的建议，非常注重“情境化”和“趣味性”。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是像一个经验丰富的老朋友在手把手教你。比如，它提到了一种“迷你任务接力”的游戏，把一个需要长时间专注的活动拆分成几个只有五分钟的小块，中间穿插着一些快速的肢体放松活动。我抱着试试看的心态去实践，发现效果立竿见影。孩子不再因为任务看起来太大而产生畏难情绪，反而因为能在短时间内完成一个“小胜利”而获得持续的激励。更让我惊喜的是，书中探讨了环境对注意力的影响，并提供了一份详细的“无干扰学习角”自检清单，从光源的色温到桌椅的摆放角度都有涉及。这让我意识到，很多时候我们责怪孩子“不专心”，其实是我们没有提供一个足够友好的“专注场域”。这本书真正做到了深入浅出，让人读完后不仅学到了技巧，更重要的是，改变了对孩子“专注力”本质的理解。

这本书的深度和广度，远超出了我对于一本“方法集”的预期。它没有停留在“如何让孩子坐得住”的表面，而是挖掘到了“为什么孩子需要注意力分散”的深层原因。比如，它探讨了现代电子产品的过度刺激如何重塑了儿童大脑的奖励回路，并提供了一套非常温和的“数字排毒”策略，核心不是“禁止”，而是“替代”。它提供了一套“高密度专注活动”的列表，让你知道哪些活动（比如复杂的模型搭建、长时间的阅读叙事）能更好地锻炼大脑的“深度处理能力”，从而减少对即时满足的依赖。更值得一提的是，书中对“多动”和“分心”的区分阐述得非常精妙，它提醒家长要区分是生理性的能量过剩，还是认知资源分配的困难。基于这种区分，它给出了不同侧重点的建议。阅读这本书的过程，就像是上了一堂关于儿童发展心理学的进阶速成课，它提供了一个强大的理论框架，让那50个具体的方法不再是孤立的技巧，而是系统工程中相互关联的齿轮。这是一本真正能帮助家长建立长期策略，而非短期权宜之计的宝典。

这本书简直是给那些忙碌到只能碎片化阅读的家长带来了一股清流。我是一个双职工家庭的母亲，每天下班后只想快速解决晚餐和作业问题，根本没有时间去深究复杂的教育理论。这本书的排版和结构设计简直是“效率之王”。它将那50种方法清晰地分成了几个大的模块，比如“感官训练类”、“情绪调节类”、“亲子互动类”，每个方法都用醒目的标题概括，下面紧跟着简短的背景介绍和清晰的“操作步骤”。我最喜欢的是它引入的“五分钟快速激活法”。有时候，孩子就是提不起精神开始学习，我以前会花费半小时磨蹭。现在，我直接翻到那一页，挑一个“快速激活法”，比如“镜像模仿呼吸练习”，只需要两三分钟，孩子就能瞬间进入一个比较平稳的状态。这种即时生效、操作简单的技巧，极大地缓解了我们日常的亲子冲突。而且，很多方法只需要利用家里的日常物品，比如勺子、橡皮泥或者一张白纸，成本为零，可操作性极强。这本书真正理解了现代家长的困境，它提供的不是遥不可及的“完美育儿方案”，而是随时可以取用的“急救包”。

坦白说，起初我以为这又是一本“套路大杂烩”，但深入阅读后，我发现它对“挫败感”和“自我效能感”的捕捉非常到位。很多关于专注力的书籍都忽略了一个关键点：孩子在努力尝试但失败后，那种深深的无力感。这本书里有一整章是关于“积极的失败反馈”的，它教家长如何用非评判性的语言来重新构建孩子的失败体验。比如，当孩子在某项任务上分心了，我们常常会说“你看你又没做好”，而书里建议的说法是“我注意到你刚才的思路跳到了哪里，我们一起把注意力重新拉回这个点上好吗？” 这种细微的语言调整，对于建立孩子的安全感至关重要。它不是在“解决问题”，而是在“陪伴解决问题”。此外，书中还穿插了一些关于家长自身“压力管理”的内容，提醒我们，家长的焦虑是会通过无形的气场传染给孩子的。当我开始关注自己的呼吸和节奏时，孩子的注意力反而更容易稳定下来。这种由内而外的改变，是这本书给我带来的最大惊喜。它关注的不是工具，而是“关系”。

我得说，这本书的视角非常独特，它没有把注意力缺陷完全归咎于孩子自身的问题，而是将其视为一种“可塑性的技能”来培养。我是一个比较信奉“科学实证”的读者，市面上很多育儿书都有点“鸡汤”味，读完让人情绪高涨但操作起来却无从下手。而这本《培养孩子注意力的50种方法》则截然不同，它的每一条建议后面似乎都有一个默默支撑的心理学或神经科学的小小的脚注，虽然没有直接引用复杂的术语，但那种严谨的逻辑链条让人感到踏实。我特别欣赏它关于“内驱力”的探讨。很多方法都强调如何将外部的奖励机制逐步转化为孩子内在的兴趣驱动。例如，书中提出了一个“好奇心清单”的记录法，鼓励家长引导孩子记录下他们在日常生活中被什么事情“意外地”吸引住，然后以此为切入点，设计出与这些兴趣点挂钩的专注力练习。这比单纯的“做完作业才能看电视”的强迫式训练高明得多。它教会我如何成为一个“注意力侦探”，去发现孩子天生的闪光点，而不是一味地去修补“不足之处”。这本书的文字风格沉稳而有力，没有多余的煽情，每一页都充满了实打实的干货，非常适合那些追求高效和深度理解的家长。