The Body Book

卡梅隆˙迪亚茨（Cameron Diaz）美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞第一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部，成为超级巨星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！”卡梅隆的闺中密友说：“卡梅隆生来就有着得天独厚的美貌，但在让自己变得更好的路上，她从没有过丝毫的懒惰。不是为了虚荣，而是为了身心的健康。”2008年卡梅隆的父亲去世，她大受打击，甚至息影一年。由此，她更加认识到身体健康的重要性，于是便有了写作这本书的计划。她想要改变人们以瘦为美的固有观念，也让少女们明白，变健康比变瘦更重要。她知道自己是女孩们的偶像，她想更好地利用这一地位和自己的名人效应，为社会带来更好的影响。桑德拉˙巴克（Sandra Bark）《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。王敏剧本翻译。业余翻译书籍。现居上海。

出版者:HarperWave

作者:Cameron Diaz

页数:288

出版时间:2013-12-31

价格:USD 25.99

装帧:Hardcover

isbn号码:9780062252746

图书标签:健康身体管理女性个人管理fitness养生英文原版美好

读后感

一 营养篇 You are what you eat. “我们每天所摄入的食物，创造了我们每天的经历。因为我们吃下去的食物，承载着我们的生命”。 1. 越是原生态的越好，不要吃什么速食食品和加工食品。 米饭、全谷物食品和蔬菜能提供碳水化合物，你的身体能将碳水化合物转化成葡萄糖，给你提供...  

人的确需要榜样。虽然知道人过了30岁，精力就会走下坡路，不过看到像卡梅伦这样的例子还是能让人为之一震，提醒自己知识和方法都已经在那里，如果真的想要拥有健康活力，就要真的付出努力。 说说对于我个人生活节奏改变有帮助的一些点： 1，每周三次，30分钟出汗的运动。家里...  

我们总是记得很多事情，却忘记最重要的爱自己。 而正如书名，你的身体，才是一切美好的开始。 悲伤的时候，请不要让自己太沉迷于自怜的状态，暂时抛掉让人内分泌失调的伤心，走到户外，运动起来，你会获得快乐因子——内啡肽，你会觉得一切没你想的那么悲观、那么糟。 尽量...  

虽然本书说是卡梅隆.迪亚茨写给女性的建议，但对于我而言，花了两天时间，仔仔细细认认真真地好好领略了她对所有人的殷切期待。 总共分为三个篇章，一、营养篇主要针对现代的食物及食品来分别说明，从身体层面用自己多年的经验来告诉我们，应该吃什么，应该怎么吃，应该什么时...  

 如果我吃下的是垃圾，我就会感觉自己是垃圾，如果我吃下去的是富有能量的健康食品，我就会精力充沛。  我指的健康，是在你早上醒来的时候，起床做早餐，动起来时，感觉自己的身体棒极了。我指健康，是拥有敏锐，清晰，缜密的头脑和快乐的心灵。  无论你现在处于何...  

用户评价

少吃多餐是爱上食物的第一步。

参加了时尚廊的读书会，听时尚编辑对于健康生活的感知和理解，买了这本原版，其中最喜欢看mind篇，真的是提升心情的好法宝，话语道理十分简单，但是可以让你系统的再次了解如果提升女性魅力。

我不是歧视。但是女演员能写出好书的概率的确近乎为零。

营养学101入门

实用性并不强，很多废话