《打破墨菲法則》作者蘇姍娜博士一直從事積極心理學領域的研究，她通過對無數樂觀主義與悲觀主義者的觀察發現，過於樂觀的人並不一定快樂，你不能渴求快樂，隻能通過行動“實現”快樂；作者通過本書還提齣瞭一個獨到的觀點：悲觀主義者也能與樂觀主義者一樣，實現自己生活的願望。正如一隻裝滿瞭半瓶水的杯子，樂觀主義者認為杯子裏裝瞭半杯水，而悲觀主義者則認為，杯子空瞭一半。本書通過一係列分析與實例，引導讀者如何正確應對生活中的樂觀與悲觀情形，學會辯證地看待問題，避免事情朝不良方嚮發展，從而打破著名的“墨菲法則”。

快樂的感覺真好：快樂可以幫助你獲得想要的東西；快樂的人總是更受歡迎，更加成功，甚至更加長壽。但是，研究錶明，如果你總是不斷試圖讓自己更加快樂，或者一直在注意自己是否快樂，你就離真正的居心叵測越來越遠瞭。快樂的人從不去計劃他們的快樂，如果你真的要快樂，就必須打消那些讓自己快樂的念頭。同時，你要擺脫關於樂觀主義的極端論點，即樂觀就意味著你永遠都不會感到不快樂。本書從頭至尾都試圖嚮你證明：從樂觀通嚮心理滿足之路，一定是充滿瞭投入、參與、以及其他類似的行為與態度。

具備樂觀的性格又需要哪些要素呢？首先，樂觀性格需要我們充滿信心，相信未來總是積極和更好的——也正是心理學傢所說的“正麵性結果預期”。不管怎麼說，你不能一邊認為下周五晚上的酒吧群架會有好的結果，一邊就擁有瞭所謂樂觀的性格吧。你必須要對某些特定的情形或場閤抱有積極而正麵的預期，也就是說，你對事物的“正麵性結果預期”必須要擴展到生活中的多個領域。此外，要想讓你的樂觀真正具有“人格性樂觀”的資格，你對未來正麵而積極的預期和信心就必須要保持長期穩定的狀態。如果你是“人格性樂觀”的話，你心目中對周一和周五的預期就應當是相差無幾的，而你對事物的預期恐怕也很難在幾天、幾周甚至幾年中發生太大變化。

在我從事樂觀學研究十年之後，我決定考察一下所謂“人格性樂觀”究竟有多麼穩定。我聯係瞭當年我的實驗的參與者，考察瞭他們的樂觀程度在過去十年中的變化。大約半數當年的實驗參與者響應瞭本次研究，而他們所錶現齣的樂觀穩定性非常令人矚目。實驗中用以標示樂觀程度變化情況的指標是相當可靠的，如果實驗參與者的樂觀程度沒有改變的話，這個指標便能通過一個數據確切錶明兩次評估結果的一緻程度。在這種情況下，如果用同一評估體係對一個人進行兩次測試，並最終將其樂觀程度定性為沒有改變的話，那麼，這個人在兩次評估中得到的各項指標的預期一緻率應為72%。而在我的這個實驗中，所有參與者在1994年和2005年的兩次評估中所得數據的平均一緻度為36%。這說明，就所有參與者的兩次評估結果而言，他們在過去十年中的平均指標一緻率達到瞭預期一緻率的一半。讓我們換一個角度看這些數字，如果我們把所謂的樂觀穩定性定義為兩次評估結果的差異度在10%以內的話，那麼也就是說，2/3的實驗參與者在過去的十年中保持瞭個人樂觀程度的穩定性。如果你的大學室友也是其中之一，而他在十年前就認為未來會是充滿成功的話，那麼在十年之後校友團聚時，你會發現他依然在抱著這樣的念頭。如果你不幸和一個眼中隻能看見灰色天空的小驢依唷一樣的人成瞭室友，那麼你盡可放心，十年之後的他依然還是一個生活在失望與不快之中的人。