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一瘦一輩子 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

一瘦一輩子
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一瘦一輩子 pdf epub mobi 著者簡介

邱正宏，他有很多“頭銜”：

颱灣陽明大學醫學士、美國紐約大學醫學中心研究。曆任颱灣肥胖研究學會肥胖癥專科醫師、颱灣美容醫學院美容學會專科醫師、颱灣顔麵重建整形外科學會會員、颱灣頭頸外科專科醫師、颱灣針灸醫學會專科醫師、美國減肥專科醫學會會員（ASBP）、低強度激光世界總會會員（WALT）。現任景升聯閤診所院長、激光溶脂中心醫師，兩岸美容醫學交流促進協會常務理事，亞洲抗老美容醫學會常務理事。

※ 他有真纔實學：

中西醫結閤臨床博士，華人世界第一位美國減肥專科醫學會（ASBP）醫師。

擁有大陸醫師資格證。

※ 他參加過很多減肥、健康節目，上過無數新聞：

《康熙來瞭》、《SS小燕之夜》、《麻辣天後宮》、TVBS《國民大會》、湖南衛視《百科全說》、《新聞專訪》、《新聞大追擊》……上百個重量級節目爭邀專訪。美容、健康、新聞等，他上過無數節目。《康熙來瞭》節目主持人曾對他提齣的“吃夜宵也能瘦”這個理論大感驚訝！

※ 他也有很多幫人輕鬆成功減肥經驗

馬英九在推行減肥運動的那一年，他成功幫助上韆人輕鬆減肥。

近20年減肥專科醫生經驗，明星減肥專傢。

一瘦一輩子 pdf epub mobi 圖書描述

這本《一瘦一輩子》講的不隻是女性減肥法，而是全傢人都能減肥的方法哦！

從小到大就胖？男性的肥胖？兒童及青少年肥胖？産後肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？壓力性肥胖？上班族肥胖？年節肥？睡眠與肥胖？……

邱醫師告訴你肥胖的真相是什麼及相應減肥方法。

減肥減瞭很多年，你以為彈力帶能減肥？少食多餐能變瘦？運動能瘦腹部？泡熱水澡可以瘦身？減肥是個體力活？減肥後必有反彈？……

邱醫師告訴你真正的減肥妙招，破解市麵上的不實瘦身法。

瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的減肥妙招，盡在《一瘦一輩子》中。

讓明星減肥專傢連根拔起你的肥胖因子，幫你輕鬆——瘦一次，一輩子不反彈！

減肥三法寶：飲食333、運動333、藥物333。

飲食333：3餐要定時，飯吃3分飽，熱量少於300韆卡。

運動333：每周固定運動3次，每次30分鍾，持續3個月。

藥物333：藥物重要擺第3，種類不過3，過3要檢討。

減肥“七字”：搖頭、閉嘴、站起來

吃得對，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃錯。

動得對，瘦得快！可以站就不要坐，可以走就不要站，可以快走就不要慢走

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發表於2024-12-24

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出版者:科技文獻齣版社
作者:
出品人:
頁數:200
譯者:
出版時間:2013-4
價格:32.00元
裝幀:
isbn號碼:9787502376574
叢書系列:

圖書標籤: 一瘦一輩子  減肥  邱正宏  生活  科普  很不錯，挺好看的  自我管理  電子版   

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一瘦一輩子 pdf epub mobi 用戶評價

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老生常談的少吃多動，這書我也會寫啊

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颱灣式的文筆是有些麵對麵講述的親切感。

評分☆☆☆☆☆

有一些意見還是不錯，大多數都是廢話。

評分☆☆☆☆☆

飲食333：3餐要定時，飯吃3分飽，熱量少於300韆卡。 運動333：每周固定運動3次，每次30分鍾，持續3個月。

評分☆☆☆☆☆

少吃 辦張健身卡每周2～3次鍛煉 杜絕零食和高熱量飲料。其實也沒什麼特彆的……

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