具体描述
越活越累，因为拥有太多？
变质食品、过期杂志、尘封的日用品、消极的回忆、虚幻的恐惧、他人的闲言碎语……这一切正在拖垮你！
改变美国数十万人生活的顶级整理专家布鲁克斯•帕玛
教你用扔掉地球的劲儿，把拖累生活的废物统统扔掉！
重新看清生命中真正重要的东西，重新拥有专属于你的美好人生。
什么是杂物？不吃的食品，不穿的衣服，不读的书刊，以及容易沉湎的回忆，自我强迫的期望，毫无意义的他人评价……那些充斥在你生活中的、没用的、你讨厌的、却一直对你碍手碍脚的东西，统统都是杂物。
杂物让你沉湎过去无力前进，让你寄望未来而忽视当下，让你人云亦云自我否定，杂物成了你生活的主人……
现在，扔掉它们。
在你的生活中，不应有一件物品比你自己更重要，为了你自己的宁静和快乐，扔掉什么都是值得的，现在，扔掉人生中“坏”的部分，开始轻松、快乐、积极的新生活吧。
本书是美国整理专家布鲁克斯的一本人生整理经验秘籍。从整理你塞满垃圾的冰箱和衣橱，到整理你杂乱无章的人生、失望迷茫的心灵。从识别你生活中的杂物，到帮你克服对无用之物的依赖心理，再到铁面无私的将杂物踢出门外。布鲁克斯一步步陪你完成生活与心灵的大扫除，最终使你摆脱羁绊，轻松迎向美好人生。
名家推荐：
“多年来我一直需要这样一本书，我很喜欢它！布鲁克斯的建议帮助我清理了杂物，给了我更多时间、经历和创造力。”
——罗伯特•J•克里格尔（Robert J. Kriegel），博士，《纽约时报》畅销书If It Ain’t Broke, Break it!的作者
“读完这本书之前，我就开始把一些建议付诸实践了。当我读到最后一页时，不仅我的家人，还有我的亲朋好友都激动不已，我的事业也取得了意想不到的成果。真像一个奇迹！”
——杜布拉•哈尔伯仁•伯纳曼（Debra Halperin Poneman）,Yes to Success Seminars创始人，畅销书《心灵鸡汤——美国偶像》的作者
“读《精心打理》这本书之前，我是一个杂物收集者：在我的书桌上，地下室里，像深洞一样的衣橱里。多年来我一直需要这样一本书，我很喜欢它！布鲁克斯的建议帮助我清理了杂物，给了我更多时间、经历和创造力。我们应该建立一个打理生活的俱乐部——我们都认为这样更好。”
——罗伯特•J•克里格尔（Robert J. Kriegel），博士，《纽约时报》畅销书If It Ain’t Broke, Break it!和Sacred Cows Make the Best Burgers的作者
“布鲁克斯•帕玛为这些想要清理身心空间的人提供了坚实的建议。帕玛把内在空间和外在空间做了很重要的联系，向我们展示了积极地清理一块空间将如何影响到生活的其他地方。这是一个了不起的成就。”
——凯瑟琳•吉普森（Katherine Gibson），Unclutter Your Life：Transforming Your Physical，Mental，and Emotional Space的作者
“这本书真的改变了我的生活。布鲁克斯用温和却坚定的口吻，激励我去行动，去开阔视野，重新看看周围——抛开大量杂物，不仅是衣橱里的杂物，还有汽车后备箱里的杂物，以及内心的杂物。这本书充满着实用和有益的智慧。”
——马克•雷瑟（Marc Lesser）， Less：Accomplishing More by Doing Less的作者
作者简介
布鲁克斯•帕玛（Brooks Palmer）
近十年来美国最炙手可热的生活整理专家，亲手帮助数万人改变了混乱困顿的生活状态，他认为杂乱的生活状态来自拥挤而混乱的内心，并且内外彼此影响，他以冷静务实的态度帮助客户们整理生活，从住宅、车库、办公室开始，帮助人们梳理生活，使他们重新找回清晰明确的生活方向，和宁静快乐的生活面貌。
目录信息
让心灵挣脱垃圾堆
放弃对物品的依赖
整理生活从扔掉无用品开始
丢掉杂物就是放开过去
现在开始为人生大扫除
第一章 别怕，你有权扔掉任何东西
别指望外物带给你幸福
你并不真的需要那么多
为了宁静快乐，扔掉什么都值得
杂物就像塞满冰箱的过期食品
杂物就是多贵也没价值的东西
杂物就是无法给生活以滋养的死物
杂物就是强加在你身上的他人生活方式
第二章 生活杂物源自你内心的束缚
小心！广告在给你虚假的信念体系
你是否执着于被别人认可？
物品价值应由你自己决定
扔掉干扰，过想要的生活
昂贵的就值得拥有吗？
誓言亦是杂物
别让心愿成为负担
第三章 扔掉心灵杂物，才能活在当下
回忆用掉了你经营当下的能量
期望过重会拖累生活
你并不生活在照片墙上
用一道好菜踢走一座尘封的菜谱山
旧玩具会让你更孤独
离婚了，就把过去连结婚证一起扔掉
扔掉旧衣服，扔掉过去的自己
老情人也是杂物
收集照片并不能留住生活
扔掉长不大的幻觉
死亡也是杂物
当你死去时，你拥有的什么？
第四章 杂物代表着害怕改变
杂物会搅乱你与世界互动的联系
扔掉过期角色，建立成熟的新关系
扔掉对身体变化的抗拒，你会更健康
扔掉对未来的恐惧，自在当下
卸下过期的责任，享受自由
第五章 杂乱会上瘾
杂物使你孤立于世
杂物隔绝变化，也隔绝幸福
杂物上瘾的恶性循环
别让没有生命的东西控制你
精神依赖也成瘾
完成今日事，就是扔掉未来的包袱
第六章 扔掉杂物，腾出舒展身心的空间
卧室只属于你，把电视搬出去
别睡在垃圾上
床头柜比枕边人更重要？
整理房子等于梳理生活
一家人的混乱会相互传染
你的生活究竟怎么了？
垃圾桶里工作，事倍功半
干扰你的生活的人都该扔出去
你的自我限定应该扔掉了
检查房间，扔掉混乱情感
收集杂物就是划地成牢
你逃避现实的地方必是杂物堆
你的电脑需要“除草”
第七章 检查内心，找到杂物之源
做自己内心冷静的剖析者
被压抑的创造力会变成杂物
陈旧的情感关系会成为杂绊脚物
你无法忘怀的情伤也是杂物
对工作的不满会变成杂物
工作压力造成的杂物陷阱
因懦弱而积压的委屈与不满也会变成杂物
无法控制的宠物也会干扰生活
你的家是你的思维地图
第八章 扔掉精神杂物
扔掉消极
扔掉抱怨
扔掉批评
扔掉不属于你的理想
扔掉担忧
扔掉拖延
扔掉对未来的担忧
扔掉对他人生活的过分关心
清楚杂念，自我谅解
第九章 杂乱的生活是在惩罚自己
拆掉自建的监狱
把生活还给自己
第十章 整理生活的关键技巧
战胜本能的抗拒
别把家变成储藏物品的藏库
远离收纳陷阱，先丢掉，再整理
建档系统帮你安顿生活
问自己：它与你的生活相称吗？
实用的杂物自检练习集
结语 什么是真正重要的？
特别附赠！整理生活的四十二条准则
· · · · · · (收起)
读后感
关于人生的整理课其实才开了几节课的时间，不多的课程安排已经让我的心灵开始了一个不一样的旅程，我不知道是为何养成的习惯，让我对周遭的一切都有着极为浓厚且深沉的感情，这感情让我身处杂物之间而不觉，对生活的凌乱而不知，这就是我自认为的“有感情，不舍弃，废物...
评分对过往的人事也好，用过的旧物也罢，很久以来一种都有着『舍不得』心理做怂，如是看似拥有的越多却并没有获得更多的生活的愉悦。于是读此书之时，更多的是对人事的感悟。 《扔掉坏人生》，诚然都是简洁平实的话语，并未有什么深奥的哲理探讨在内，但读罢后却是让人幡然醒悟。...
评分对过往的人事也好，用过的旧物也罢，很久以来一种都有着『舍不得』心理做怂，如是看似拥有的越多却并没有获得更多的生活的愉悦。于是读此书之时，更多的是对人事的感悟。 《扔掉坏人生》，诚然都是简洁平实的话语，并未有什么深奥的哲理探讨在内，但读罢后却是让人幡然醒悟。...
评分关于人生的整理课其实才开了几节课的时间，不多的课程安排已经让我的心灵开始了一个不一样的旅程，我不知道是为何养成的习惯，让我对周遭的一切都有着极为浓厚且深沉的感情，这感情让我身处杂物之间而不觉，对生活的凌乱而不知，这就是我自认为的“有感情，不舍弃，废物...
评分关于人生的整理课其实才开了几节课的时间，不多的课程安排已经让我的心灵开始了一个不一样的旅程，我不知道是为何养成的习惯，让我对周遭的一切都有着极为浓厚且深沉的感情，这感情让我身处杂物之间而不觉，对生活的凌乱而不知，这就是我自认为的“有感情，不舍弃，废物...
用户评价
最近一直在寻找一些能够让我重新找回生活热情的读物，而这本书的名字《扔掉坏人生》恰好击中了我的心。我理解的“坏人生”，可能不是那种惊天动地的悲剧，而是日复一日的平庸，是那些让你感到麻木、无力，甚至让你质疑自己存在的那些日子。这本书，我猜测，是在提供一种视角，一种方法，一种勇气，去打破这种僵局。它可能不会给你直接的答案，而是引导你去思考，去探索，去发现属于自己的出路。我期待书中能够有一些真实的案例，或者深刻的哲学思考，帮助我理解为什么会陷入“坏人生”的泥沼，以及如何才能真正地“扔掉”它，而不是仅仅在表面上做做文章。我希望它能给我启发，让我看到，即使身处困境，我们依然拥有选择权，依然有能力去创造一个更美好的自己。这种感觉就像是，你觉得自己的人生卡住了，动弹不得，而这本书就像一把钥匙，或者一个地图，告诉你如何才能解开束缚，继续前行。它或许会涉及一些心理学上的概念，或者一些关于人生选择的智慧，但我相信，最终的目的都是为了帮助读者重拾对生活的掌控感。
评分这本书的名字，让我立刻联想到一种“刮骨疗毒”式的自我重塑。我想象中的《扔掉坏人生》，并非是那种轻松愉快的鸡汤文，而是带着一丝决绝和勇气，去正视生活中那些令人不适的、阻碍我们前进的因素。它可能是在讲述一个关于“成长痛”的故事，那种痛，是为了更好的未来而必须经历的蜕变。我期待书中能够有对“坏人生”成因的深刻剖析，比如童年经历的影响，不健康的思维模式，或者错误的人际关系。更重要的是，我希望它能提供切实可行的“扔掉”方法，让我们知道如何识别，如何行动，如何不被旧的模式所反噬。这种感觉，就像是给身体排毒，虽然过程可能伴随着不适，但最终换来的是健康和活力。我希望这本书能够成为我人生中一次重要的“断舍离”指南，让我能够勇敢地告别那些不再滋养我的，并且毫不犹豫地拥抱那些能够让我绽放的。它可能是在挑战我们固有的观念，让我们重新审视“成功”和“幸福”的定义，并且鼓励我们去创造属于自己的定义。
评分读完这本书的名字，我脑海里浮现的画面是：一个人站在人生的十字路口，身后是一片荒芜，前面却迷雾重重。而《扔掉坏人生》这本书，很可能就是那个指引方向的灯塔，或者那份穿越迷雾的地图。我猜想，书中不会充斥着空洞的励志口号，而是会通过一些更具象化的故事，或者更贴近生活的道理，来阐述如何“扔掉”那些负面的、消耗性的部分。我希望它能够深入浅出地探讨人生的“取舍”之道，告诉我们什么时候该坚持，什么时候该放手，以及如何做出最有利于自己的选择。它可能是在讲一个关于“断舍离”的人生哲学，不仅仅是物质上的，更是精神上的，情感上的。那种感觉，就像是清理杂物，把那些不再需要、不再有用的东西清理掉，才能腾出空间，迎接新的事物，新的可能。我期待这本书能够给我带来一种轻松感，一种解脱感，让我觉得，原来人生是可以被“清理”的，原来告别也是一种成长。它可能是在讲一个关于放下执念，放下不适合自己的关系，放下那些让我们痛苦的过往的故事。
评分这本书的封面设计就很有意思，一眼望去就觉得是一种告别，一种释放。深邃的蓝色背景，几片飘落的枯叶，还有一丝微光穿透叶隙，整个画面充满了象征意味。我猜想，这本书一定是在讲述如何放下过去的包袱，走出阴影，迎接新生的故事。它可能没有那种轰轰烈烈的戏剧冲突，而是通过细腻的笔触，刻画人物内心的挣扎与成长。我期待它能够带给我一种宁静的力量，让我审视自己生活中的“坏人生”，然后有勇气去改变，去拥抱那些真正值得我珍惜的东西。这种书，往往不是那种一眼就能读懂的，它需要你慢慢品味，去体会作者字里行间的情感，去对照自己的生活，寻找共鸣。我喜欢这种能够引发思考的书，它不仅仅是消遣，更是一种心灵的滋养。我希望这本书能够教会我如何识别那些正在消耗我生命能量的人或事，并且有决心和智慧去移除它们，而不是在痛苦中不断循环。它可能是在讲一个关于自我救赎的故事，从内到外的转变，那种感觉就像在黑暗中摸索了很久，终于找到了那扇通往光明的门。
评分“扔掉坏人生”，这个书名本身就充满了力量和一种积极的行动导向。我猜这本书，一定不是在抱怨，而是在提供解决方案。我期待它能深入探讨，为什么我们会陷入“坏人生”的循环，是什么样的内在和外在因素导致了这种情况的发生。它可能是在讲一个关于“人生选择”的课题，以及如何做出更明智、更符合我们内心需求的决定。我希望书中能够有一些引导性的练习，或者反思性的问题，帮助我更好地理解自己，也更好地理解我所处的环境。我期待它能给我一种“掌握人生方向盘”的感觉，让我不再是被动地接受生活，而是主动地去塑造它。这种感觉，就像是找到了自己的“超能力”，能够识别并清除那些负能量，从而让自己的人生轨迹变得更加积极、向上。它可能是在讲述关于“边界感”的重要性，以及如何建立健康的界限，保护自己的能量，从而不再被他人或环境所消耗。它或许会让我们意识到，勇敢地“扔掉”一些东西，并非是损失，而是为了腾出空间，去迎接更美好的“好人生”。
评分我的整理启蒙
评分不幸福的都是杂物
评分个人、家庭、工作、情感……全方位整理指南
评分#读书# 328 作者是个能度人度己的整理师，通过书中的一个个案例，我看到了自己的影子，也在作者犀利的分析击中，躺枪无数。读了那么多整理方面的书，这本是第一本让我直面自己囤书的症结所在，而且佳句频频，读一遍不过瘾啊
评分个人、家庭、工作、情感……全方位整理指南
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