In 30 Essential Yoga Poses, Judith Lasater draws on her wealth of yoga practice and teaching experience, as well as her training as a physical therapist, to present this comprehensive guide for beginning students and their teachers. The author discusses yoga's ancient eightfold path and its relevance in today's world, and goes to the heart of yoga—the all-important student-teacher relationship. Thirty essential yoga poses (asana), their variations, and breathing practices (pranayama) are also provided, with guidance for the student practicing at home, and points for the classroom teacher. Sequences are presented with photographic charts for easy visual reference, and a "Mantra for Daily Practice" and glossary of anatomical terms and resources for further study are also included.
發表於2024-11-29
30 Essential Yoga Poses 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
美國人民牛的地方就是把彆國的文化和精華學來,發揚到極緻。本書作者是有3,40年經驗的美國瑜伽大師。體式編排很好,教和學的要點都把握很到位。體式的變式也都介紹的很詳細。初學者也適閤看。從本周起用這本書的筆記,每周一個體式整理,發給瑜伽社團成員。堅持30周。
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圖書標籤: 瑜伽
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