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精瘦美 2 2024 pdf epub mobi 电子书

精瘦美 2
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精瘦美 2 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

kimiko

明星們的舞蹈編排／肢體指導老師

台灣極具實驗精神的舞蹈老師（花很多錢上遍各種舞蹈課），以神農嚐百草的態度，讓自己從「紙片瘦」練到壯，再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈，研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法，不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感，也希望大家跟著練習之後，能夠正常吃免挨餓，每個人都能練出美型好身材，重新找到屬於自己的自信與魅力！

2012年8月出版第一本塑身美型書《精‧瘦‧美KIMIKO'S明星指定美型課》，造成出版界與媒體界的話題，成為暢銷作家，及最受媒體關注的舞蹈老師之一，擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。

擅長舞蹈：

Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、

F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦……

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发表于2024-12-22

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精瘦美 2 电子书 读后感

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出版者:三采文化出版事業有限公司
作者:林睿君
出品人:
页数:32
译者:
出版时间:2013-5-31
价格:NT$380
装帧:平装
isbn号码:9789862298978
丛书系列:三采健康館系列

图书标签: 精瘦美  Kimiko  瘦身  天使爱美丽  减肥  健身  美容  生活   

精瘦美 2 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

讓KIMIKO陪你一起練，

幫身材打好版，胸腰、臀腿一次美到位！

貼身教練Kimiko：｢我的任務就是來幫你的身材打版，找出身體最漂亮的輪廓線！」

｢精瘦美」話題製造Kimiko 2013最新力作

收錄更完整、長達90分鐘活力燃脂DVD（兩套課程），Kimiko完整上課實境，就在你家，讓最夯的「三ㄦ線」，決定身體的視覺年齡！

幫你練就前所未有的「精瘦美」好身材！

Kimiko老師在書中獨創39招有感塑形，還包含對「男性」與「年長」的讀者適合的動作調整，每招5分鐘，大家一起簡單動！

Kimiko更創造｢三ㄦ」口訣，陪你練出肩膀、腹部、臀腿的ㄦ字線，這些關鍵部位練對了，就等於幫你的身材打好版，調整體型的視覺比例，降低身體視覺年齡，讓你不只是漂亮一陣子，而是漂亮一輩子！

此次DVD內容有超值的兩堂塑身課，

幫助你加強上半身和下半身，

達成連醫美都很難辦到的細緻曲線大改造！

●DVD→ 90分鐘活力燃脂課（兩堂課）

※Kimiko完全塑形教學光碟

總長90分鐘超值DVD，模擬兩堂上課實境，讓你完全跟著練！

A. 最難瘦的下身版→夾出蜜桃臀&塑出緊實腿

B. 最易顯胖的上身版→打造三ㄦ美人

C. 伸展真的好重要→柔美曲線就靠它

※指標性拍攝陣容最專業

1. 獨創Kimiko情境動作引導教學，就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣。

2. 邀請金馬獎電影導演、攝影師等堅強陣容參與拍攝，呈現MV精緻質感。

3. 阿榮片廠超大攝影棚，拍攝出國內指標性瘦身DVD。

●BOOK→ 有看才會瘦祕笈

※打破運動觀念迷思，只給你最安全有效的塑身法！

‧只有不對的教學和不對的使用手冊，沒有不對的運動。

‧只動該動的地方才會瘦！有效的運動，勝過錯誤拼命練！

‧Kimiko老師想好的塑身SOP，只要照著做就好。

‧養成生活中的瘦身習慣，照常吃，照樣瘦，即使躺著也在瘦！

‧肩線、腰線、臀線決定人的視覺年齡，立即年輕十歲以上！

※圖解校正關鍵動作，只動該動的地方

‧DVD基本動作解析與簡易練習版，看書也能快速掌握塑身祕訣。

‧從細微動作圖解校正最有效的塑身位置。

‧每天5分鐘可輕鬆完成的簡易版塑身動作。

※驚人大發現：20～50歲學員的好評實證！

‧代謝速度快，變開朗、快樂度增加，無負擔的變漂亮！

‧只想要開心的運動一下，沒想到身材變好看了！

‧不用苦練一百下仰臥起坐，腹部就有驚奇的改變！

‧「慢速」的運動，膠原蛋白不流失，肌膚仍保光澤與彈性！

‧運動後的肌膚是緊實的，肌肉上的皮是緊的！

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精瘦美 2 2024 pdf epub mobi 用户评价

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这本书的重点在光盘教学~书是便于查看~是第一本的补充~光盘的动作比第一本难了...但是还是感觉很不错~

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积极的生活态度值得推荐

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专业角度看来懒人适用

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