塑身女皇教你吃出窈窕與健康 2024 pdf epub mobi 电子书


塑身女皇教你吃出窈窕與健康

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塑身女皇教你吃出窈窕與健康 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

鄭多蓮

1966年出生於韓國,健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題,在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN(最完美的肉體)」、象徵終極女性美的「S 曲線」等單字的誕生,「MOMUCHAN症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除了應邀至亞洲各地推廣她獨到的塑身運動外,更積極為其獨創的「完美曲線操(Figurerobics)」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練,活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》(以上皆為方智出版)等。


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发表于2024-12-23

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塑身女皇教你吃出窈窕與健康 电子书 读后感

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减肥或是健身 再多的书都拯救不了你的身材 方法就只是方法,不做的话都是白看 老调重弹,郑多燕的操做过一阵子。1的小红帽对膝盖的压力什么的都是大家知道的了。 所以用kindle多看的时候看到免费的就下下俩看了下 整体基调就是利用少量多餐来增加饱腹感。 其实少量多餐...  

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健美比较重要的一点是讲究“七分吃三分练”,你只顾得在健身房哑铃杠铃地举,却不懂地如何补充营养素,那就是白练。那么,减肥也是一样,你把郑多燕的减肥操跳的大汗淋漓,却又大快朵颐,那也是白搭。这本书,个人觉得配合郑多燕的减肥操视频来实践,减肥效果应该事半功倍。 ...  

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从这本书中我们可以了解到怎样可以跟美食化敌为友,一口一口吃出健康与窈窕!摒弃曾经错误的进食习惯,选取更富营养的食材,烹饪出一道道与家人共享的美味。而且书中烹饪的每一道菜品和每一种饮食方法都极为适合亚洲女性,我们不必舍弃脂肪,因为它是构成女性特有曲线的重要因...

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出版者:方智出版社股份有限公司
作者:鄭多蓮
出品人:
页数:144
译者:游韻馨
出版时间:2013-6-24
价格:NT$280
装帧:平装
isbn号码:9789861753140
丛书系列:方智好讀

图书标签: 美容  塑身  健康  养生  女性   


塑身女皇教你吃出窈窕與健康 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

絕不挨餓!不僅吃不胖,還能吃出青春美肌的獨門飲食法

★XS小姐貴婦奈奈幸福推薦:「這絕對是經過長年累月的做菜經驗所整理出來的美食精華!要是這本書早點出現,我就可以少奮鬥一點!」

聰明的飲食生活,能讓妳從細胞開始變美!

我不要瞬間的美麗,我要永恆的無瑕……

因此,我選擇以「吃」的方式留住青春。

──鄭多蓮

到底是什麼樣的飲食方針,讓46歲的她擁有玲瓏緊緻的曲線、吹彈可破的肌膚,以及連自己都不敢置信的充沛體力?

到底是什麼樣的進食秘訣,能讓她一天吃6到8餐、從不挨餓,不但美味飽足,還能維持十多年不復胖?

到底是什麼樣的料理魔法,讓她可以兼顧罹患糖尿病的婆婆、正值青春期的兒女、熱愛美食的老公,以及自己減肥的需求,餐餐變出滿足全家人的美味?

席捲全亞洲的塑身女皇,這次要教你不僅吃不胖,還能吃出青春美肌的獨門飲食秘技:

◎14個飲食方針:打破「減肥時不能吃碳水化合物」「只要不吃就會瘦下來」等迷思,教你聰明吃,既可打造完美肉體,還能有效抗老!

◎一天6到8餐飲食法:怎麼吃三餐和點心,才能愈吃愈美?外食族如何避開重口味陷阱?一次教給你!

◎3大淨化調理計畫:只要花短短一週,即可重新調整遲鈍的味覺和撐大的胃,恢復原有味覺和胃容量,順利切換至減肥模式。

◎105道美味享瘦食譜:從沙拉、主餐、配菜、湯品到果汁,每道都色彩繽紛、簡單易做,重點是還能愈吃愈瘦、愈吃愈美!

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塑身女皇教你吃出窈窕與健康 2024 pdf epub mobi 用户评价

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实用性不高

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非常喜欢看电影,希望这次能抽到能发表自己的影评,谢谢。

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奥林匹斯陷落看海报说的三个主角,都是我喜欢的呢,再期待看奥林匹斯陷落又如何得以拯救。

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