鄭多蓮
1966年齣生於韓國,健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題,在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN(最完美的肉體)」、象徵終極女性美的「S 麯線」等單字的誕生,「MOMUCHAN癥候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除瞭應邀至亞洲各地推廣她獨到的塑身運動外,更積極為其獨創的「完美麯線操(Figurerobics)」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練,活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美麯線》《塑身女皇完美麯線伸展操》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》(以上皆為方智齣版)等。
絕不挨餓!不僅吃不胖,還能吃齣青春美肌的獨門飲食法
★XS小姐貴婦奈奈幸福推薦:「這絕對是經過長年纍月的做菜經驗所整理齣來的美食精華!要是這本書早點齣現,我就可以少奮鬥一點!」
聰明的飲食生活,能讓妳從細胞開始變美!
我不要瞬間的美麗,我要永恆的無瑕……
因此,我選擇以「吃」的方式留住青春。
──鄭多蓮
到底是什麼樣的飲食方針,讓46歲的她擁有玲瓏緊緻的麯線、吹彈可破的肌膚,以及連自己都不敢置信的充沛體力?
到底是什麼樣的進食秘訣,能讓她一天吃6到8餐、從不挨餓,不但美味飽足,還能維持十多年不復胖?
到底是什麼樣的料理魔法,讓她可以兼顧罹患糖尿病的婆婆、正值青春期的兒女、熱愛美食的老公,以及自己減肥的需求,餐餐變齣滿足全傢人的美味?
席捲全亞洲的塑身女皇,這次要教你不僅吃不胖,還能吃齣青春美肌的獨門飲食秘技:
◎14個飲食方針:打破「減肥時不能吃碳水化閤物」「隻要不吃就會瘦下來」等迷思,教你聰明吃,既可打造完美肉體,還能有效抗老!
◎一天6到8餐飲食法:怎麼吃三餐和點心,纔能愈吃愈美?外食族如何避開重口味陷阱?一次教給你!
◎3大淨化調理計畫:隻要花短短一週,即可重新調整遲鈍的味覺和撐大的胃,恢復原有味覺和胃容量,順利切換至減肥模式。
◎105道美味享瘦食譜:從沙拉、主餐、配菜、湯品到果汁,每道都色彩繽紛、簡單易做,重點是還能愈吃愈瘦、愈吃愈美!
發表於2024-05-10
塑身女皇教你吃齣窈窕與健康 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
與其說瘦身,不如說享受美食(塑身女王鄭多燕教你吃齣性感身材有感) 美好身材,是每個女生都神往的。 每一個女生,都希望自己擁有窈窕細腰,細長腿,貌如童。 那麼,來看看《塑身女王鄭多燕教你吃齣性感身材》這本書。 與其說這是一本教我們如何瘦身的書,還不如說這是一...
評分從這本書中我們可以瞭解到怎樣可以跟美食化敵為友,一口一口吃齣健康與窈窕!摒棄曾經錯誤的進食習慣,選取更富營養的食材,烹飪齣一道道與傢人共享的美味。而且書中烹飪的每一道菜品和每一種飲食方法都極為適閤亞洲女性,我們不必捨棄脂肪,因為它是構成女性特有麯綫的重要因...
評分與其說瘦身,不如說享受美食(塑身女王鄭多燕教你吃齣性感身材有感) 美好身材,是每個女生都神往的。 每一個女生,都希望自己擁有窈窕細腰,細長腿,貌如童。 那麼,來看看《塑身女王鄭多燕教你吃齣性感身材》這本書。 與其說這是一本教我們如何瘦身的書,還不如說這是一...
評分減肥或是健身 再多的書都拯救不瞭你的身材 方法就隻是方法,不做的話都是白看 老調重彈,鄭多燕的操做過一陣子。1的小紅帽對膝蓋的壓力什麼的都是大傢知道的瞭。 所以用kindle多看的時候看到免費的就下下倆看瞭下 整體基調就是利用少量多餐來增加飽腹感。 其實少量多餐...
評分從這本書中我們可以瞭解到怎樣可以跟美食化敵為友,一口一口吃齣健康與窈窕!摒棄曾經錯誤的進食習慣,選取更富營養的食材,烹飪齣一道道與傢人共享的美味。而且書中烹飪的每一道菜品和每一種飲食方法都極為適閤亞洲女性,我們不必捨棄脂肪,因為它是構成女性特有麯綫的重要因...
圖書標籤: 美容 塑身 健康 養生 女性
奧林匹斯陷落傑拉德·巴特勒在影片中又有英勇無敵的錶現,在白宮淪陷被一個可愛的孩子拯救後,現在看奧林匹斯如何被拯救。從預告片看,景色是那樣的美,與戰鬥的激烈形成強烈的衝擊,從視覺、心靈上給人以震撼。
評分離傢近!看著方便!男豬腳還是我的最愛!
評分非常想看奧林匹斯的陷落,喜歡這種題材的電影。
評分記得當時在看white house breaks down 的時候就很爽,又是一個以白宮背景的,英文名字都差不多,好期待~
評分離傢近!看著方便!男豬腳還是我的最愛!
塑身女皇教你吃齣窈窕與健康 2024 pdf epub mobi 電子書 下載