幸福,是自己給的。
別人給的,不是永遠的快樂。
父母離異、繼母自殺身亡、兒子罹患小兒癌症……,
這樣的人,竟然可以說:「我的人生很幸福」,
為什麼?
本書作者是一位日本知名心理諮商師,他的工作就是天天聽別人抱怨、求助人生面臨的各種困難,這些來諮商的人並不知道,眼前聆聽故事的人,原來,有更多悲慘的遭遇可以訴說。
作者的兒子在一歲時不幸罹患小兒癌症,當時他非常痛苦,那段時間仍持續諮商工作,每天面對諮詢者接二連三地抱怨孩子不懂事、不聽話的話語時,字字句句都像是在「炫耀」有個健康的孩子,「真羨慕你有個健康的孩子。」當時作者滿腦子只有這種情緒。他當時只想說:「你到底懂不懂?孩子越叛逆,父母越能為他們的成長感到開心,多幸福啊!我的孩子才剛滿一歲,也許沒來得及叫我一聲爸爸,短短生命就要結束了,你的孩子卻健康得能反抗你,你還奢求什麼?」
鬼門關頭走一遭後,現在,作者的孩子也像其他健康的孩子一樣,快樂的笑著。作者想告訴我們的是:對於曾經被逼入死亡深淵的人來說,能夠好好的活著,就是最棒的事。每個微小瞬間,都是上天恩寵的喜悅。
作者的童年也非常不快樂。他的父親事業有成身邊的女人一個換一個,作者幼年時期父母離婚之後,他跟著爸爸生活,父親常常帶不認識的女人回家過夜,然後對他說:「從今天起,他就叫她媽媽。」,父親對作者而言,扮演了最佳的負面教材,他發誓自己在為人父以後,絕不重蹈覆轍。
就這樣,作者的童年先後經歷了摯愛母親的死(她是作者父親的再婚對象,自殺身亡)、與不斷離婚又再婚的父親間劍拔弩張的關係,從小就在大人們的愛恨糾葛中度日,後來才發現,原來,過去的這些傷痛造就了今日的幸福。
平淡的時光,最珍貴。
作者認為一般人眼中每天重覆的平凡事,就是那些我們看不見的微弱卻又巨大幸福。
在晚飯後,全家人圍坐在客廳裡,一如往常地做著各自的事時,或是在每天早晨,孩子們像離開航空母艦似地匆匆忙忙衝出家門時所感受到的東西。
雖然說不上和樂融融,不過倒也沒什麼特別不幸的事發生。在這樣隨處可見的家庭光景中,不妨試試把心稍微抽離,站在第三者的角度,想著:「這種每天重覆、毫無變化的平凡光景,總有一天會消失吧!就這樣,在遙遠將來的某一天,我會發現這是一去不返的寶貴時光。總有一天,我會懷念這個微不足道的當下,把它當作無可取代的珍貴回憶,並且深深地希望能再回到這一天、這一刻、這個地方。」
與家人共處的時光,是多麼地短暫、虛無,也漸漸明白當下的重要及寶貴。不只是家人,與優秀的夥伴們共事時,「在未來的某一天,我一定會瘋狂地懷念這個瞬間吧!」一想到這裡,就應該強烈地覺得自己必須好好地體驗當下。對時間的「失喪感」越深,越懂得珍惜當下。
愛自己,才有能力愛別人。
從事「心靈諮商」工作,作者時常遇到無法「愛自己」的人。
作者表示,覺得自己很討厭、很沒用,沒辦法喜歡自己的人,實在多到令人驚訝。他們無法接受原來的自己,認為必須徹底做出改變,才能重新喜歡自己。但改變自我,談何容易。
作者認為改變自我的困難程度絕不亞於改變世界,古今東西,有不少人都是因為不敵「自我」這個難關而敗下陣來。因此,我想給企圖改變自我的人們一點建議:「想改變自己的心,得先改變目前為止的行為模式。」
心是看不見的。我們以為的個性,都來自於外在的言行舉止,只要改善外在行為,周遭人對你的評價自然也會改變。
關於愛情,你是幸福?還是茫然?
「熱戀時天天都想看到對方,真正結婚之後,怎麼感覺好像沒那麼幸福?」
幸福是「一旦獲得,就很難去實際感受的東西」換句話說,得到幸福的瞬間,也容易失去幸福,戀愛與結婚的關係就是如此。兩人熱戀時,眼裡只有彼此,恨不得每天朝夕相處,等到婚姻終於如願以償地開始了,倆人眼中卻只剩下對方的缺點,渡過了一場風光的結婚典禮後,剩下的是極為平淡的日常生活,於是,美好的憧憬瞬間變為失望。
從一個人變成二個人,作者教你這樣找幸福。真正的幸福,就藏在「追求的途中」。
無論是什麼,一旦得到,似乎就不再美好,那麼,究竟該如何才好?作者認為應該先認清一個事實:真正的幸福不是獲得結果,而是朝著目標不斷前進的「過程」。「與其穿戴珠寶,不如在餐桌上裝飾花朵」,不要貪求被大量物質環繞的龐大幸福,將目光放在就算缺乏物質,心靈依舊平安的微小幸福上。一旦了解這一點,你就不會陷入幸福的矛盾裡。
關於工作、生活,你是珍惜享受?還是悔不當初、憂心忡忡?
作者認為,人類的煩惱都有一項共通特徵,那就是大多數煩心事中,需要「立刻解決」的事情非常少,人總是容易執著在過去的失敗,因過去或未來而侷促不安,反觀貓狗則不會如此,只要這餐吃飽了,牠們就會心滿意足的舔著毛,無憂無慮的過活。的確,如果要說誰比較幸福,「牠們」確實略勝一籌。
不再時時否定自己,作者教你這樣找自信。幸福的程度,全看你有多珍惜現在。
沒來由地陷入低潮、不時感嘆:「唉,我老了,接下來的人生應該會走下坡吧!」現在開始會有這種負面想法的你,作者這麼剔勵大家:「現在永遠是你最年輕的時候!」請給自己一個樂觀的暗示:「跟未來的我相比,現在的我彷彿才剛出生嘛!」只要從全新的角度重新審視自己,再次確認當下的重要性,絕對能再次恢復活力。
關於死亡,你是接受?還是逃避?
人終有一死。如果覺得這個想法有點灰色,那代表死亡對你來說是一件有意義的事。
許多人迴避生命終點的話題,是因為捨不得放棄活著的喜悅。這不正好說明一件事嗎?生與死是一體的兩面,有生必有死,思考死亡等同於思考活著。如果我們無視死亡,只會讓生命變得稀薄,不懂替自己的人生創造價值,也不知道活著有多麼珍貴。
你能勇敢和過去說再見嗎?作者教你如何面對死亡。肯定「老」和「死」,才能將生命活得更燦爛。
面對他人死亡,我們必然會感到哀傷──請把這視為死者最後的贈禮。我們會痛苦、難過,但最終會從失去中學習,讓自己的心靈往前邁步,而且心懷感謝地迎接每一天,能夠延續他們的生命繼續活著,是何其有幸的事!所以讓生活充滿歡笑與感動,才是給死者最好的回報。
這本書的故事,也許就是你的故事。
平淡,卻有幸福光芒。你會發現「原來,幸福是這麼一回事。」
但是,我們常常忘記這些故事背後隱含的意義。於是幸福就這樣悄悄走掉。
我們必須培養在日常生活中,隨時感受幸福的敏銳心靈,
去察覺那些一直在我們身旁微笑等待,平凡地幾乎被我們遺忘的微小幸福。
凝視內心‧停下腳步‧接受過去。
於是,你可以過更好的人生。
這是一本讓你擁有充實人生、安然面對一切、承受未來勇氣的幸福手冊。
獻給每天忙忙碌碌、心神不寧、想要幸福的你。
衛藤信之
【日本人氣諮商心理師】
諮商心理師、日本心靈健康學會代表。
他擅長將心理學理論應用於生活實踐,演講方式輕鬆活潑、極具舞台魅力,因而深獲好評,是日本顧問企業數最多的人氣心理諮商師。他所舉辦的心理學課程更是年年額滿,該課程結業生多為商業心理學先鋒,活躍於各個領域,他則是學生們最信賴的精神支柱。此外,與印地安人共同生活的經驗,也讓他成為傳授印地安人智慧的專業顧問,近年備受矚目。
很难形容,做出第一本书的感觉。 初见文稿,是上班的第一天。主管把她改了几节的文稿发给我,告诉我,这是你接下来的工作。稿子已经建好了目录,我需要做的就是把句子好好组织一下,把充斥其中的翻译腔改成正常的汉语,同时要注意错别字。听完要求,我就老老实实地看起稿子。这...
评分很难形容,做出第一本书的感觉。 初见文稿,是上班的第一天。主管把她改了几节的文稿发给我,告诉我,这是你接下来的工作。稿子已经建好了目录,我需要做的就是把句子好好组织一下,把充斥其中的翻译腔改成正常的汉语,同时要注意错别字。听完要求,我就老老实实地看起稿子。这...
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我必须承认,《幸福,很近很小》这本书,比我最初预期的要深刻得多,它用一种不动声色的力量,轻轻触碰了我灵魂深处最柔软的部分。我一直以为,幸福是某种宏大的成就,是某种令人艳羡的地位,是某种轰轰烈烈的爱情,但这本书完全颠覆了我的认知。它描绘的幸福,是清晨第一缕阳光照进房间,是雨后空气中泥土的芬芳,是收到朋友一句无意间的问候,是在疲惫一天后吃到一口热乎乎的家常菜,是看着孩子熟睡时脸上安详的笑容,是和爱人之间一个无需言语的眼神交流。这些“很近很小”的片段,组成了生活的底色,也构成了幸福最真实的面貌。我特别喜欢书里关于“接纳不完美”的论述,它没有回避生活中的种种不如意,反而用一种温柔的姿态,去拥抱那些残缺和不圆满。比如,书中提到一个家庭,虽然没有豪宅名车,但他们用爱和理解填满了生活的每一个角落,即使有争吵,也总能在事后找到相互理解的契机。这种对现实的坦然,对生活本身的尊重,让我深感共鸣。它让我明白,真正的幸福,不是追求完美,而是懂得在不完美中找到平衡,在平凡中发现闪光点。这本书不仅仅是文字的堆砌,它更像是一种生活态度的引导,一种心灵的抚慰,它让我学会了如何用更广阔的胸怀去接纳生活,如何用更敏锐的眼睛去发现幸福。
评分《幸福,很近很小》这本书,在我看来,是一本真正能够触及灵魂的书。它没有宏大的叙事,也没有跌宕的情节,却以一种极其温柔且有力的姿态,描绘了生活中那些最容易被我们忽略的美好。我曾经对幸福有着一种刻板的印象,总觉得它需要某种宏大的契机,或者某种物质的堆砌。然而,这本书却以一种润物细无声的方式,改变了我的认知。作者的笔触,细腻而富有温度,仿佛能将文字中的情感直接传递到读者的心底。我特别喜欢书中关于“当下”的论述,它让我意识到,我们总是活在对过去的追忆和对未来的幻想中,而忽略了此刻拥有的美好。比如,书中描绘了一个人在公园里静静地散步,感受着微风拂过脸颊,听着鸟儿的鸣叫,那一刻的宁静与满足,便是最纯粹的幸福。这种对“活在当下”的倡导,让我开始反思自己是否过于执着于过去的遗憾,或者沉溺于未来的不确定。这本书让我明白,幸福并非是某种需要等待或追求的结果,它就存在于我们每一个微小的、真实的当下。它就像一泓清泉,洗涤了我内心的浮躁,让我更加懂得如何去感知,去体会,去珍惜生活中那些“很近很小”的幸福。
评分当我翻开《幸福,很近很小》这本书时,我并没有抱有太大的期待,毕竟“幸福”这个主题已经被人写烂了,很容易落入俗套。然而,这本书却给了我一个大大的惊喜,它以一种极其独特且动人的方式,重新定义了我对幸福的理解。作者的文字,就像一位饱经风霜的智者,用最朴实无华的语言,讲述着最深刻的人生哲理。我尤其欣赏书中对“慢下来”的倡导,在如今这个快节奏、信息爆炸的时代,我们总是被各种事物裹挟着前进,忽略了内心的声音,忘记了享受当下的过程。这本书就像一剂良药,让我不得不停下匆忙的脚步,去倾听自己内心的声音,去感受那些被忽略的、被遗忘的美好。书中有很多让我印象深刻的场景,比如,一位老人在阳台上静静地看着日落,脸上带着满足的笑容,那一刻,时间仿佛静止了,幸福就定格在那一瞬间。又比如,一个孩子在雨中玩耍,全然不顾自己的衣服湿透,脸上洋溢着纯粹的快乐,那份不加雕饰的快乐,也正是幸福最纯粹的体现。这本书让我开始反思,我是否过于追求物质上的满足,而忽略了精神上的富足?是否过于在意他人的评价,而忘记了自己内心的声音?它让我明白,幸福并非远方,它就在我们身边,触手可及,只在于我们是否愿意用心去发现,去体会。
评分《幸福,很近很小》这本书,与其说是一本书,不如说是一场与自我的深度对话,一次对生命意义的温柔探寻。我一直觉得,幸福是一种需要刻意追求的目标,需要付出巨大的努力才能达成。但这本书,却以一种出乎意料的轻盈姿态,告诉我,幸福从来都不是一场马拉松,而是一次次微小的抵达。作者的笔触,细腻而富有感染力,仿佛有一双温暖的手,轻轻拂过我内心的褶皱,抚平那些不安和焦虑。书中描绘的那些“很近很小”的幸福瞬间,比如,雨后傍晚,空气中淡淡的青草味,让人心旷神怡;又比如,午后阳光下,猫咪慵懒地伸展着身体,散发着岁月静好的气息;亦或是,和家人围坐在一起,分享彼此一天的趣事,即使是平淡无奇的琐事,在爱的氛围里,也变得闪闪发光。这些场景,如同一颗颗珍珠,串联起生命中最美好的时光,也让我重新认识到,幸福并非某种宏大的事件,而是由无数个微小的、不经意的瞬间汇聚而成。这本书让我学会了如何去“看见”那些被忽略的美好,如何去“感恩”那些看似理所当然的拥有。它像一盏明灯,照亮了我前行的道路,让我知道,即使生活有诸多不完美,即使前路有风雨,但只要我们用心去感受,去体会,幸福就永远不会缺席。
评分我不得不说,《幸福,很近很小》这本书,真的是一本“治愈系”的读物。它没有大刀阔斧的理论,也没有苦口婆心的教诲,只是用一种极其温和、极具共情力的方式,将生活的点滴美好铺陈在读者面前。读这本书,就像是在和一位知心好友聊天,分享彼此对生活中的感悟和体会。我尤其喜欢作者对“仪式感”的强调,它让我意识到,即使是最平凡的日常,也可以因为一点点的用心而变得与众不同。比如,书中描绘的“早晨一杯咖啡”,看似普通,但在作者的笔下,却充满了关于清晨的宁静、咖啡的香醇以及对新一天开始的期待。这种对生活细节的关注,让我开始反思自己是否过于忽略了生活中的小确幸。这本书让我明白,幸福并非某种宏大的事件,而是由无数个细小的、被我们忽略的美好瞬间串联而成。它就像一块温润的玉,散发着淡淡的光泽,每一次翻阅,都能感受到内心的平静和安宁。它提醒我,要学会放慢脚步,去感受生活中的点滴美好,去珍惜身边的人和事,因为这些“很近很小”的幸福,才是构成我们生命中最宝贵的财富。
评分《幸福,很近很小》这本书,带给我一种前所未有的宁静感,仿佛在喧嚣的世界中,找到了一处可以安放心灵的角落。我一直以为,幸福是一种需要极力争取的东西,是一种需要克服重重困难才能获得的回报。然而,这本书却用一种极其柔和的姿态,颠覆了我的这一认知。作者的文字,如同清晨的薄雾,不浓烈,却能渗入心底,带来一丝淡淡的清新。我特别喜欢书中关于“陪伴”的描绘,它让我意识到,有时候,最简单的陪伴,才是最珍贵的幸福。比如,书中有一个关于“老年夫妇”的故事,他们虽然话语不多,但眼神中的默契和行动中的关怀,却透露出深厚的爱意。这种无需言语的懂得,才是最动人的情感表达,也正是“很近很小”的幸福。这本书让我开始审视自己是否过于看重物质,而忽略了情感的滋养。它让我明白,幸福并非是追求某种外在的成就,而是内心的平和与满足。它就像一颗安抚心灵的糖果,虽然 kecil,却能带来无限的甜蜜,让我更加懂得如何去爱,去感受,去珍惜生命中那些看似不起眼,却无比重要的美好。
评分《幸福,很近很小》这本书,读完之后,我感觉内心被一种温柔的暖流包裹着,仿佛在寒冷的冬日里,捧着一杯热气腾腾的姜茶,每一个毛孔都舒展开来。它不是那种跌宕起伏、惊心动魄的故事,也不是那种高屋建瓴、发人深省的哲理说教,而是像一条潺潺的小溪,安静地流淌在生活的缝隙里,洗涤着那些被我们忽略的、被我们习以为常的微小美好。我特别喜欢作者对细节的捕捉,那种细腻入微的描绘,让我能够身临其境地感受到主人公的喜怒哀乐。比如,书中描述的一顿简单的晚餐,透过作者的笔尖,就变得异常丰盛和有仪式感:夕阳透过窗户洒下的余晖,映照在餐桌上,空气中弥漫着食物的香气,一家人围坐在一起,即使谈论的只是些家长里短,也充满了温馨和爱意。这种对平凡生活的极致眷恋,让我开始审视自己过去那些漫不经心的日子,是不是也错过了很多值得珍惜的瞬间?这本书让我意识到,幸福并非遥不可及的星辰大海,它就藏匿在那些琐碎而平凡的日常里,等待我们去发现,去感知,去拥抱。它像一面镜子,映照出我内心深处对简单、纯粹幸福的渴望,也提醒我,要放慢脚步,去感受那些“很近很小”的幸福,而不是一味地追逐那些虚无缥缈的远方。每一次翻开这本书,都能从中汲取到新的力量,让我更加积极地去生活,去爱,去珍惜身边的一切。
评分说实话,《幸福,很近很小》这本书,在我的书架上已经躺了很久,我一直觉得它书名有点过于平淡,没有抓住我的眼球。然而,当我真正开始阅读它的时候,我才意识到,我错过了多么珍贵的东西。这本书并没有惊天动地的故事,也没有华丽辞藻的堆砌,它只是用最朴素、最真挚的语言,描绘了一幅幅关于生活的画卷。我特别喜欢书中关于“珍惜”的阐述,它让我意识到,我们总是习惯于对拥有的一切视而不见,直到失去才懂得后悔。比如,书中有一个关于“童年玩伴”的故事,曾经一起疯玩的朋友,如今各自奔波,偶有联系,但那份纯真的友谊,却永远珍藏在记忆深处。这种“拥有时不在意,失去后才惋惜”的普遍人性,在作者的笔下被展现得淋漓尽致,也让我开始反思自己对待身边人的态度。这本书让我明白,幸福的真谛,往往就隐藏在那些我们最容易忽视的地方。它不是某种遥不可及的奢侈品,而是我们内心深处最纯粹的渴望,是一种对生活的热爱,一种对美好的感知。每一次阅读,都能让我感到一种莫名的宁静和力量,仿佛在繁忙的生活中,找到了一个可以停靠的港湾,让我得以喘息,得以重拾前行的勇气。
评分如果说,《幸福,很近很小》是一部电影,那么它一定是一部文艺片,没有激烈的冲突,没有狗血的剧情,却有着触动人心的力量。这本书,让我重新认识了“幸福”的定义。我一直以为,幸福是某种伟大的成就,是某种令人艳羡的物质,是某种轰轰烈烈的爱情。然而,这本书却以一种极其朴实而真挚的方式,向我展示了幸福的另一面——那些“很近很小”的、藏匿在生活缝隙里的美好。作者的文字,细腻而富有画面感,让我仿佛亲身经历着书中的每一个场景。我特别喜欢书中关于“感恩”的阐述,它让我意识到,我们总是习惯于索取,而忽略了回报,即使是对那些给予我们无私爱意的人。比如,书中有一个关于“父母的爱”的故事,虽然父母给予的并不是最好的,但那种无私的、不求回报的爱,却足以温暖一生。这种对生活中每一个细小美好的珍视,让我感动不已。这本书让我明白,幸福并非遥不可及,它就藏在身边,只是我们常常因为忙碌而忽略了它的存在。它就像一首轻柔的乐曲,在不知不觉中,抚慰了我的心灵,让我重新找回了对生活的热爱和对未来的希望。
评分《幸福,很近很小》这本书,彻底颠覆了我以往对于“幸福”的认知。我曾经以为,幸福是一种需要不断追求的终极目标,是一种需要付出巨大努力才能实现的成就。然而,这本书却以一种极其温柔而坚定的方式,告诉我,幸福并非遥不可及,它就藏匿在我们生活的细微之处,等待我们去发现。作者的文字,如同涓涓细流,润物无声,却能在不经意间触动内心最深处的柔软。我特别喜欢书中关于“接纳”的描写,它并没有回避生活中存在的各种不如意,而是用一种豁达的态度,去拥抱那些不完美。比如,书中描绘了一个家庭,虽然生活拮据,但他们用爱和理解填满了每一个角落,即使有争吵,也总能在事后找到相互体谅的契机。这种对生活本身的尊重,对平凡的珍视,让我深感共鸣。它让我明白,真正的幸福,不是追求完美,而是懂得在不完美中找到平衡,在平凡中发现闪光点。这本书像一面镜子,映照出我内心深处对简单、纯粹幸福的渴望,也提醒我,要放慢脚步,去感受那些“很近很小”的幸福,而不是一味地追逐那些虚无缥缈的远方。它让我重新审视自己的生活,发现原来幸福一直都在,只是我曾经太过匆忙,而忽略了它的存在。
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