具体描述
讓我們活在雜亂中的許多捨不得，其實都來自於你的心
放下心中不需要的人事物，才是你快樂的開始
再見，向你的雜亂人生告別
很多時候，我們都試圖讓雜亂遠離自己，卻往往事與願違。
成堆發霉的箱子、櫃檯上以及桌上堆滿了報告或是各種雜物、我們看了就討厭卻又不甘心就這樣丟棄的沙發、衣服滿到關不著的衣櫥、三年內都不想再打開的儲藏室，塞的密密麻麻，亂到不行的抽屜與櫥櫃…
這些雜亂，並不是因為我們真的懶得去整理或丟棄，而是因為我們的內心使然。
有些人的雜亂是別人帶給他的困擾而造成的，而且這個問題也輕易的就能延伸到其他的狀況之中，與他人的人際關係常常是造成雜亂的原因所在。有些人會帶來一些他們收到的禮物，說道：「別人送這些東西給他，但他不喜歡，卻也無法就這樣把它們通通丟掉。」他們擔心把這些他們不想要的禮物通通丟掉會讓對方覺得不快，或是在某種程度上不尊重彼此的關係。這層發自於內心的恐懼變成了一種雜亂，因為這妨害了這個禮物的受贈者以及贈送者之間的關係。
也有些人會說家具或是其他他們從某個已故的親戚那邊繼承而來的物品讓他們有壓迫感，但同時又對於擺脫已故親人帶給他們的雜亂有著深深的罪惡感。
以上種種狀況，其實我們可以很清楚的看出來，什麼要留，什麼要丟的問題其實是很複雜且微妙的，不是僅僅按照某個人的意見就可以做出決定的事情。真正的雜亂常常是基於人們對某人的對立情緒所造成的。他們只是想知道，要怎麼樣才能讓這份情緒獲得紓緩罷了。
因此，本書將深刻的探究我們在人際關係上的本質──我們跟自己的連結，以及我們在生活中與他人的連結，以及雜亂如何干涉、扭曲並且損害這些連結，這種種的內在侵擾就是雜亂的根源。這本書闡釋了當我們的心涉入了這些人際關係上的雜亂，並且忽略了那份從人際關係而來的連結與喜悅時，究竟發生了什麼事。一旦意識到這件難以捉摸的問題，就可以減少這份干擾著我們的雜亂，因此，我們就可以再次享受人際關係所帶給我們的愉悅，進而讓自己的內心更加自由。
清除這內心的雜亂，比起丟掉那些身外之物的意義要深邃的多，因為我們心中最大的愉悅必定是來自於與他人的連結關係。釐清它，你的人生將更有意義！
作者简介
布魯克斯‧帕瑪（Brooks Palmer）
是暢銷書《擺脫雜亂：放下那些讓你猶豫不決的人事物》（Clutter Busting：Letting Go of What’s Holding You Back）的作者，此書已被翻譯成五種語言。數十年來，他已經幫助無數客戶擺脫居家、倉庫、辦公室以及生活上的雜亂。除此之外，他也是影視演員學會（the Screen Actors Guild）的會員，並定期做單人滑稽喜劇（Stand-up comedy）的演出，也常能夠在許多廣告以及電影中看到他的身影，因為這樣的多重身分，讓他總是像個空中飛人般在芝加哥以及洛杉磯之間來回奔波。想知道他如何協助他人擺脫雜亂，請至www.ClutterBusting.com，想知道他有多麼幽默風趣，請前往www.BetterLateThanDead.com。
目录信息
各方讚譽
前言
第一章 一切的雜亂，都是那虛幻的裝甲帶給你的
擁有敏感特質的美好之處
對直覺採取開放的態度
不要阻饒自己真實的自我
控制上的雜亂
逃避帶來的雜亂
自我批判的雜亂
我們腦中的雜音
變成一個「更好的自己」的雜亂
理所當然的正確，很容易造成的雜亂
逃離陰魂不散的骷髏
第二章 讓我們從心開始，擺脫雜亂吧
騰出空間的好處何在？
簡單的說明「為何」要這樣做
放棄那些雜亂對你的情緒有何益處
經驗就是我們的財富
認識自己與所擁有之物的連結
藉由善意的抵抗來完成任務
第三章 如果雜亂變成了一種防禦手段
放手，便是給予
拋下束縛
最保護你的東西傷你最深
對於緩衝的解析
當雜亂變成一種分散注意力的方式
一個造成混亂的習慣
用忙碌作為緩衝
回到當下
用恐懼作為緩衝
第四章 大家都想要改變別人
魚標的故事
娃娃與吉他的對決
一張既醜又不舒適的沙發
傾聽的力量
第五章 按部就班，雜亂不再
床底下的惡臭
情緒風暴
裝上簾子
個人收藏
讓別人將你的話聽進去
卡住的鹿角
攜手向前
第六章 剪不斷，理還亂，釐清你的人際關係
離婚：清除身體之中的手榴彈碎片
過去的情詩
我們的心都記得
當祈禱變成了詛咒
人雖過世，緣分不斷
嘗試修補破碎的過往
當斷則斷
回歸現實
當過去的陰影侵入了你的身體
擺脫過去的自己
第七章 跟他人相處，怎麼會是這麼麻煩的事
不想要的行李
隱身在桌子之後
與醉漢共處
知道何時是擺脫雜亂關係的好時機
對開放空間的恐懼
第八章 跟著我，一起向雜亂告別吧
一個簡單的邀請
擺脫雜亂並非處罰
親切的鼓勵
幫助某人擺脫雜亂
攜手擺脫雜亂
用真誠創造出一個安全的避風港
照顧自己
最後的體醒
答謝辭
· · · · · · (收起)
读后感
翻出这本书，是因为日志本上当日提示，今日有两本书待还。怀着对过期图书罚款的高度敏感，急急忙忙从书柜中翻出这本书，才发现真的是到期了。而且令人心塞的书是当初借到手时便兴匆匆的看了半本，但后来因为又有新的书到手，于是便舍其旧而新是谋。 我承认，我就是故事中那只狗...
评分翻出这本书，是因为日志本上当日提示，今日有两本书待还。怀着对过期图书罚款的高度敏感，急急忙忙从书柜中翻出这本书，才发现真的是到期了。而且令人心塞的书是当初借到手时便兴匆匆的看了半本，但后来因为又有新的书到手，于是便舍其旧而新是谋。 我承认，我就是故事中那只狗...
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评分翻出这本书，是因为日志本上当日提示，今日有两本书待还。怀着对过期图书罚款的高度敏感，急急忙忙从书柜中翻出这本书，才发现真的是到期了。而且令人心塞的书是当初借到手时便兴匆匆的看了半本，但后来因为又有新的书到手，于是便舍其旧而新是谋。 我承认，我就是故事中那只狗...
用户评价
兩星半。 讀到第四章後就沒想再看下去。比起如何面對身邊物品、清理雜物的方式和心情，作者以大量的案例去做分享——分析個案被那堆物品所干擾的人生，推測物品所帶來的『不是』。不知道是不是因為翻譯的關係，總覺得作者所強調的重點並沒有打到大多數想“清理”的需求，不是說不重要。雖然心情上的重整和想法也相當重要，但論述出來的東西，讀來很像是束之高閣、玄之又玄的雞肋經驗。也許是觀看斷捨離的相關書籍不少，這本書的內容太過偏向『關係』，不太能引起共鳴。以實用性來說不高。
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评分兩星半。 讀到第四章後就沒想再看下去。比起如何面對身邊物品、清理雜物的方式和心情，作者以大量的案例去做分享——分析個案被那堆物品所干擾的人生，推測物品所帶來的『不是』。不知道是不是因為翻譯的關係，總覺得作者所強調的重點並沒有打到大多數想“清理”的需求，不是說不重要。雖然心情上的重整和想法也相當重要，但論述出來的東西，讀來很像是束之高閣、玄之又玄的雞肋經驗。也許是觀看斷捨離的相關書籍不少，這本書的內容太過偏向『關係』，不太能引起共鳴。以實用性來說不高。
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