心理治疗

出版者:中央编译出版社

作者:【法】贝尔纳•格朗热(Bernard Granger)

页数:236

译者:钟震宇

出版时间:2013-7

价格:36.00元

装帧:平装

isbn号码:9787511716613

丛书系列:俗见新解译丛

具体描述

本书系“俗见新解译丛”之一

很多观点和想法，且不论其正确与否，随着时间的推移，往往就成了一种定论。

时代的变迁，人和物与环境都在演变，科技的进步更是颠覆着人类的生活方式，那么面对无数的定论，我们是否有勇气去重新审视，做一次智慧追寻之旅呢？

“俗见新解译丛”带您重新审视这些定论。

提起“心理治疗”，大家都会想到一个场景：躺在长沙发上，向一个全神贯注、安静倾听的心理治疗师讲述自己的私密生活。有时人们在一起也经常窃窃私语，说某人“在接受心理治疗”或者“在看心理医生”。

心理治疗这个话题有时使人无所适从，有时使人无从入手，有时甚至使人心生偏见。这些偏见有：“心理治疗师都不爱说话”、“接受心理治疗后比治疗前更难受”、“患者都会爱上他的心理治疗师”……

作者在本书中通过向读者介绍心理治疗的方方面面帮助读者更好地了解心理治疗。书中内容从一般到特殊，从理论到实践，就如下内容进行了论述：心理治疗师的培训、心理治疗的实施、“心理治疗师”、“精神科医生”和“精神分析师”三种身份的区别、如何找到好的心理治疗师、心理治疗如何进行以及心理治疗的费用与效率等等。

作者简介

作者简介

贝尔纳•格朗热 (Barnard Granger)：精神科医生和心理治疗师，法国认知与行为治疗协会会员，巴黎笛卡尔大学教授，塔尔尼耶-高善医院精神科负责人。他在Cavalier Bleu出版社出版的著作有《抑郁症》和《精神分裂症》。

瓦莱里•雅勒弗尔 ( Valérie Jalfre )：法国塔尔尼耶-高善医院执业精神科医生，心理治疗师。

译者简介

钟震宇，全职法语译员，新浪微博知名博主。1997年毕业于北京外国语大学法语系，后在非洲几内亚和马里常驻四年，担任翻译工作。2004年获得巴黎第一大学企业管理硕士文凭。全职从事法语口译、笔译工作已近十载，其间在北京外交学院完成国际关系专业研究生课程班学习。已出版多部译著，涉及历史、哲学、政治学、心理学等领域。

目录信息

引 言： “心理治疗是富人和学究的事”
心理治疗师的不同类型
找到一位优秀心理治疗师犹如作战历程之艰难
心理治疗师不是医生。
好的心理治疗师自己应该接受过精神分析。
心理治疗师要具备特殊才能。
各种心理治疗方法概览
精神分析可洞悉一切。
认知行为疗法就如同驯兽法。
在团体心理治疗中，人人都毫无隐私。
有多少心理治疗师，就有多少心理治疗法。
心理治疗是纯粹的脑力劳动。
所有心理治疗方法背后都隐藏着某种哲学观。
心理治疗的适应症与过程
所有人都应该接受心理治疗。
“并非在所有年龄段都能进行心理治疗。”
心理治疗使人关注自我，成为自我中心主义者。
心理治疗师都寡言少语。
患者会爱上他的心理治疗师。
接受心理治疗后比治疗前更难受。
各种心理治疗方法的成本与疗效
想要见效就得破费。
心理治疗有助于深度治疗，祛除病根。
不用吃药也能痊愈。
心理治疗就是浪费时间。
结 语
· · · · · · (收起)

用户评价

《心理治疗》这本书，是一次深刻的自我探索之旅。作者以其深厚的专业知识和丰富的临床经验，为读者构建了一个理解人类内心世界的宏大框架。我被书中关于“防御机制”的详细阐述所吸引。它解释了我们在面对无法承受的压力或焦虑时，无意识地采取的一些心理策略，例如压抑、否认、投射等等。我开始意识到，我曾经在某些场合表现出的那些“不合逻辑”或“情绪化”的行为，其实是我的内心在试图保护自己。这种认知，让我对自己有了更深的理解和接纳。我不再因为自己的某些反应而自责，而是能够以一种更温和的态度去面对它们。此外，书中关于“精神分析”的入门介绍，也为我打开了一个全新的视角。它引导我思考童年经历对成年后人格形成的影响，以及那些潜藏在无意识层面的动力如何塑造我们的行为。我尝试着回顾自己的一些童年经历，并且尝试去理解它们可能对自己产生了哪些影响。这种探索，虽然有时会触及一些不那么愉快的记忆，但它也让我感到一种释放和成长。这本书没有提供简单的“一招鲜”的解决方案，而是鼓励读者进行持续的自我反思和探索。它就像一位智慧的引路人，陪我一起穿越内心深处的迷宫，去发现那些隐藏的宝藏。

拿到这本《心理治疗》的时候，我正在经历一段比较迷茫的时期。生活中的种种不如意，让我开始审视自己的内心，也渴望找到一种能够帮助自己走出困境的方法。这本书的到来，仿佛是一种命中注定。它不像一些心理学著作那样充斥着晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常贴近生活的语言，娓娓道来。我尤其被书中关于“接纳与承诺疗法”（ACT）的章节所吸引。作者详细地阐述了如何通过接纳我们无法控制的想法和情绪，并专注于我们内心真正重视的价值，来构建一个充实有意义的人生。这对我来说是一个巨大的启发。我一直以来都试图去控制和压抑那些令我不适的情绪，结果反而让它们变得更加强大。这本书告诉我，与其对抗，不如拥抱。它鼓励我去识别自己的情绪，而不是被情绪所淹没。书中提供的许多练习，比如“五分钟的呼吸练习”和“价值探索”，都非常实用，我尝试着在日常生活中进行实践，发现它们真的能够帮助我缓解焦虑，提升专注力。我最欣赏这本书的一点是，它并没有提供一个“万能钥匙”，而是引导读者自己去探索和发现，去找到最适合自己的方法。它不是在给你答案，而是在教你如何思考，如何提问，如何成为自己内心世界的探险家。我曾经读过一些关于心理学的书籍，但很多都停留在理论层面，读完之后感觉自己懂了很多，但不知道如何运用。而这本书，则非常注重实践性，它教会我如何将心理学的知识转化为实际的生活技能，如何在我感到沮丧或焦虑时，运用书中提供的工具来帮助自己。读完这本书，我感觉自己像是拥有了一张属于自己的内心地图，虽然旅途依然充满未知，但我不再害怕迷失，因为我知道，我手中握着的是指引方向的罗盘。

《心理治疗》这本书，是一次充满惊喜的阅读体验。作者以其细腻的笔触和深刻的洞察力，将复杂的心理学概念转化为通俗易懂的语言，让我这位非专业读者也能轻松领略其魅力。我被书中关于“自我概念”的探讨所吸引。它解释了我们如何形成对自己的看法，以及这种看法如何影响我们的行为和感受。我曾经因为对自己不够自信而错失了很多机会，而这本书为我提供了一个新的视角来审视和重塑我的自我概念。它让我意识到，很多时候，我们对自己的评价并不一定准确，而我们可以通过积极的自我对话和实践来改变这种认知。我尝试着书中提供的一些“肯定性陈述”和“成功经验回顾”的练习，发现它们真的能够帮助我提升自信心，并且更积极地去追求自己的目标。此外，书中关于“心理韧性”的论述也让我受益匪浅。它解释了为什么有些人能够在逆境中茁壮成长，而有些人则会轻易被击垮。作者强调了培养积极心态、建立社会支持系统和设定现实目标对于提升心理韧性的重要性。这让我明白了，我们并非注定会被困境所打倒，而是可以通过有意识的努力来增强我们的心理力量。这本书不是提供一个简单的“魔法药丸”，而是教导我们如何成为自己内心世界的建设者，如何通过持续的努力来提升我们的幸福感和生活质量。

这本书《心理治疗》给我的感觉，就像是在一个宁静的午后，与一位富有智慧的朋友进行了一场深刻的对话。我一直对人类的情绪变化和行为模式感到好奇，而这本书则为我提供了一个清晰的路径来探索这些奥秘。我尤其喜欢书中关于“情绪调节”的章节。作者详细地介绍了各种情绪调节的策略，以及它们在日常生活中的应用。我尝试着书中提供的一些“正念呼吸”和“认知重评”的技巧，发现它们能够有效地帮助我管理自己的负面情绪，比如焦虑和沮丧。我曾经总是被突如其来的负面情绪所困扰，但这本书让我学会了如何识别这些情绪的信号，并且如何采取主动的措施来应对它们。它让我明白，情绪并非无法控制的洪水猛兽，而是可以被理解和管理的。此外，书中关于“人际关系中的心理动力”的探讨也让我受益匪浅。它解释了为什么我们在与他人互动时会产生各种各样的情感反应，以及如何建立更健康、更积极的人际关系。我曾经因为不擅长处理人际关系而感到困扰，但这本书为我提供了一些实用的指导，让我能够更好地理解他人，也更好地表达自己。它不是在教你如何去操纵别人，而是教你如何去真诚地沟通，如何去建立连接。这本书让我觉得自己不再是孤立无援的，而是能够更有信心地去面对生活中的各种挑战。

这本书的封面设计就足够吸引人了，那种柔和的色彩搭配，以及上面那个仿佛能洞悉人心的眼睛图案，让人在拿到手的第一时间就感受到一种宁静与治愈的力量。我一直都对人类的内心世界充满好奇，也曾经历过一些生活中的困境，所以这本书的名字——“心理治疗”——就像一个信号灯，直接把我引向了它。我毫不犹豫地翻开了第一页，期待着能找到一些能够帮助我理解自己、理解他人，甚至找到解决人生难题的钥匙。这本书不仅仅是理论的堆砌，更多的是一种与读者对话的姿态，它用平易近人的语言，深入浅出地阐述了许多复杂的心理学概念，让我这种非专业人士也能轻松理解。作者在书中描绘的各种心理状态，就像一面面镜子，映照出我曾经经历过的喜怒哀乐，甚至是一些我自己都不曾意识到的细微情绪。我特别喜欢书中关于“认知失调”的部分，它解释了为什么人们在面对冲突的信念时会感到不适，以及我们会如何通过改变态度或行为来缓解这种不适。这让我回想起自己曾经因为坚持一个错误的观点而付出的努力，现在回想起来，这本书就像是给我提供了一个全新的视角，让我能够更客观地看待自己的过去，也更理性地面对未来的挑战。此外，书中关于“依恋理论”的探讨也让我茅塞顿开，它解释了我们早年经历对我们成年后的人际关系模式有着多么深刻的影响。我开始反思自己与家人、朋友之间的互动模式，也理解了为什么我会在某些关系中感到不安或疏离。总的来说，这本书不仅仅是一本心理学读物，更像是一位智慧的长者，在安静地倾听你的故事，然后用他的经验和智慧，为你指引方向。它没有生硬的理论说教，只有一次次温暖的共鸣和 insightful 的洞察，让我觉得，原来我不是一个人在与内心的困扰搏斗，而是有许多人，也有这本书，在默默地支持着我。

《心理治疗》这本书，如同在我内心深处播下了一颗理解的种子。作者以其细腻的观察和深刻的洞察，为我开启了一段探索人类心理奥秘的旅程。我被书中关于“存在性心理治疗”的探讨深深吸引。它关注的是人类普遍存在的生命困境，例如死亡、自由、孤独和无意义感。我曾经在某个阶段对生活的意义感到迷茫，甚至产生过虚无感。这本书为我提供了一个全新的视角来面对这些存在性的焦虑。它不是试图消除这些感受，而是鼓励我们去拥抱它们，并将它们转化为成长的动力。我特别喜欢书中关于“积极存在主义”的论述，它强调了我们在面对生命的有限性时，如何通过承担责任、创造价值来活出充实而有意义的人生。我尝试着书中提供的一些关于“意义探索”的练习，例如“死亡倒计时”和“遗嘱写作”，这些练习虽然有些沉重，但却能帮助我更加珍惜当下，更加明确自己的人生目标。此外，书中关于“叙事疗法”的介绍也让我受益匪浅。它解释了我们如何通过构建和重塑自己的生命故事来改变我们的身份认同和生活经验。我曾经对自己的人生故事抱持着一种消极的看法，但这本书让我意识到，我们可以主动地去选择和改写我们的叙事，从而赋予生命新的意义。这本书不是提供一个简单的“心灵鸡汤”，而是教导我们如何成为自己生命的作者，如何通过深刻的自我反思和勇敢的行动来创造属于自己的精彩人生。

翻开《心理治疗》这本书，我立刻被其独特的气质所吸引。它不像一些学术性的著作那样，枯燥乏味，而是充满了人文关怀和生活气息。作者以一种非常亲切的方式，引领我进入了心理治疗的深层世界。我对书中关于“客体意象”的探讨尤为感兴趣。它解释了我们如何在内心形成对重要他人的表征，以及这些表征如何影响我们的情感和行为。我曾经在与家人产生矛盾时，感到非常困惑，不知道为什么对方会如此反应。通过这本书，我开始理解，很多时候，对方的反应是基于他们内心深处对我的“客体意象”，而我可能并没有完全理解或回应。这种理解，为我与家人的沟通带来了巨大的改变。此外，书中关于“边界”的论述也让我受益匪浅。作者强调了在人际关系中设定健康边界的重要性，以及如何优雅而坚定地表达自己的需求。我过去是一个非常害怕拒绝别人的人，总是担心会伤害到对方，结果却常常让自己处于不舒服的境地。这本书让我认识到，设定边界并非自私，而是对自己和他人的尊重。它让我学会了如何区分“我可以做什么”和“我应该做什么”，从而更好地管理自己的精力和情绪。这本书没有给我一个现成的答案，而是引导我学会如何去提问，如何去反思，如何去在复杂的人际关系中找到平衡。它就像一本关于如何更好地生活的指南，让我能够以更清晰、更成熟的态度去面对生活中的挑战。

拿到《心理治疗》这本书，我仿佛收到了一份来自内心深处的邀请函。作者以其深厚的学识和温暖的笔触，为我揭示了人类心灵的奇妙世界。我尤其被书中关于“依恋模式”的详细解读所吸引。它解释了我们在童年时期与主要照顾者建立的依恋关系，如何深刻地影响我们成年后的亲密关系。我曾经在恋爱关系中感到不安和焦虑，总是担心对方会离开，而这本书让我理解，这种不安可能源于我童年时期的“不安全依恋”。这种理解，让我能够以一种更平和的心态去面对感情中的不确定性，并且有意识地去建立更健康的依恋关系。我尝试着书中提供的一些关于“安全依恋”的练习，例如“自我安抚”和“表达情感需求”，发现它们能够有效地帮助我缓解焦虑，并且在亲密关系中建立更深的连接。此外，书中关于“认知扭曲”的论述也让我受益匪浅。它解释了我们大脑中存在的各种“思维陷阱”，例如“非黑即白思维”、“过度概括”等等，以及它们如何影响我们的情绪和行为。我曾经总是陷入消极的思维模式，但这本书为我提供了一个清晰的框架，让我能够识别和挑战这些扭曲的思维，从而以更客观、更积极的态度去看待事物。这本书不是提供一个简单的“治愈秘方”，而是教导我们如何成为自己心理健康的侦探，如何通过持续的探索和实践来更好地理解和照顾自己的心灵。

《心理治疗》这本书，是我近期阅读中最具启发的读物之一。我一直对人类的心理活动感到着迷，尤其是在面对压力和挑战时，人们会表现出各种各样的反应。这本书没有泛泛而谈，而是深入到心理治疗的具体实践层面，为我揭示了许多我之前从未了解过的领域。我对书中关于“认知行为疗法”（CBT）的介绍印象特别深刻。作者详细地解释了CBT如何通过改变不合理的思维模式和行为习惯来缓解心理痛苦。我尝试着书中提供的一些关于识别和挑战负面想法的练习，例如“思维记录表”，我发现它能够有效地帮助我打破那些负面的思维循环。我曾经总是陷入“灾难化”的思维模式，把小问题无限放大，这本书为我提供了一个清晰的框架，让我能够有意识地去审视和修正这些不健康的思维。此外，书中关于“人本主义疗法”的论述也让我受益匪浅。它强调了人的内在潜能和自我实现，鼓励我们去发现自己的价值和意义。这让我意识到，我们不仅仅是受制于过去的经验，更有能力去创造属于自己的未来。我特别喜欢书中关于“积极心理学”的探讨，它提醒我们关注生活的积极面，培养感恩和幸福感。这本书并非提供一个简单的解决方案，而是教导我们如何成为自己内心健康的守护者，如何通过持续的自我探索和实践，来提升我们的心理韧性。它就像一个宝贵的工具箱，为我提供了应对生活中各种心理困境的有效方法和深刻见解。

初读《心理治疗》这本书，就被它细腻的笔触和深刻的洞察力所吸引。作者并没有把心理治疗描绘成一个神秘莫测的过程，而是将其呈现为一个充满人性关怀、富有智慧的旅程。我尤其喜欢书中关于“移情”和“反移情”的探讨。这两者是心理动力学理论的核心概念，作者用生动的案例，将这些抽象的概念变得栩栩如生。我曾经在人际交往中，无意识地将对过去重要人物的情感投射到现在的关系中，导致了很多不必要的误解和冲突。通过阅读这本书，我开始理解这种现象的根源，并且开始审视自己在关系中的行为模式。我开始意识到，很多时候，我们对别人的反应，并非完全基于对方的行为本身，而是叠加了我们过往的经历和情感。书中的章节，比如关于“客体关系理论”的解读，也让我对人与人之间的连接有了更深的理解。它解释了我们如何在早年与重要的抚养者建立关系，并如何在成年后将这些模式带入到亲密关系中。这帮助我更好地理解了我自己与伴侣之间的互动，也让我更有意识地去修复和改善我们的关系。这本书给我最大的感受是，心理治疗并不是一种“治病”的手段，而是一种“成长”的催化剂。它帮助我们认识到自己的盲点，看到自己的潜力，并最终帮助我们成为更好的自己。我不会说这本书直接解决了我的所有问题，但它无疑为我打开了一扇新的大门，让我能够以一种更健康、更成熟的方式去面对生活中的种种挑战。它就像一个耐心的向导，陪我一同穿越内心的迷雾，去寻找那片属于自己的晴空。

介绍了现代的心理治疗的状况以及解决疑问点，心理治疗的医生扮演的角色大多只是倾听者，让患者宣泄内心深处的感情，原来心理的病症也只为让人找到感情需求，然后更多地投入与他人相处，完成了社交需要，连结了每个人，所以把心理医生当做新时代的牧师，放心地倾诉情感负担，这也看出心理治疗的需求在增长，现代人生活压力大，情感波动大，信息接收大，内心就会被压垮，形成畸形心理，那我这样逃避人世间不就对了么，感情的需要自己一个人满足就好，有自然做伴，内心也会得到释放了。

介绍了现代的心理治疗的状况以及解决疑问点，心理治疗的医生扮演的角色大多只是倾听者，让患者宣泄内心深处的感情，原来心理的病症也只为让人找到感情需求，然后更多地投入与他人相处，完成了社交需要，连结了每个人，所以把心理医生当做新时代的牧师，放心地倾诉情感负担，这也看出心理治疗的需求在增长，现代人生活压力大，情感波动大，信息接收大，内心就会被压垮，形成畸形心理，那我这样逃避人世间不就对了么，感情的需要自己一个人满足就好，有自然做伴，内心也会得到释放了。

尤其是书中对欧洲心理治疗的管理介绍的很细节，值得一读

角度还行，就是看不下去。

很通俗的，全书看下来感觉主要给对心理治疗充满兴趣和需要心理治疗服务的人看的，的确围绕着“心理治疗师”“精神科医生”“精神分析师”三个概念反复辨析他们的异同，最后的目标只有一个，启发读者找到合适的服务自身需求的心理学方向的职业师们，并且选好之后是不能轻易改变的。