硃奕豪
父親是體育老師,母親是舞者與舞蹈老師。從小在母親的舞蹈教室長大,也跟著父親在操場上奔跑,因為常看到運動員在訓練時受傷,興起研讀物理治療、推廣健康運動的興趣。
獲得皮拉提斯教練資格認證後,開始四處教導、推廣「正確而健康的運動」,同時持續一般人、專業運動員傷後復健、核心訓練工作。
現任:
硃奕豪核心健康中心 運動治療師
高雄市汎美舞蹈藝術中心 皮拉提斯老師
高雄醫學大學運動醫學係 皮拉提斯老師
颱北市力康健康管理中心 教學組長
各大企業團體課程 核心訓練教練
私人一對一課程 核心訓練教練
你每天坐著的時間有多長?
久坐不動,是生病、變胖的元兇!
沒時間運動?懶得運動?其實坐著就能運動!
上班坐著辦公、下班坐著上網、迴傢坐著看電視……
老是久坐不動,屁股越來越大?
肚子也越來越大?連大腿也跟著變粗?
既然長時間坐著,不如就坐著運動吧!
專業物理治療師教你「坐運動」,擊退肥胖與痠痛!
隨時隨地都能動一動,上班、通勤、看電視……
每天5分鐘,瘦肚子、瘦手臂、瘦大小腿!
史上《最方便》,隨時隨地都能動一動!
瘦身《超有效》,輕鬆趕走肥胖與痠痛!
效果《好持久》,每天坐運動、全身瘦一圈!
每天長時間坐著,讓你的身體健康齣狀況瞭嗎?
久坐族有救瞭!
專業物理治療師,精心設計65招坐式運動,
隻要每天「坐運動」,就能瘦得健康又漂亮!
為什麼坐著,就能運動瘦全身?
‧專業物理治療師,專為忙碌現代人設計的65招坐式運動!坐著運動可以鍛鍊到「核心肌群」,強化「核心肌群」,就能提高身體代謝力,代謝提高=燃脂力提升!
‧核心肌群包含腹部、腰部、臀部及大腿的肌肉群,65招坐式運動不僅鍛鍊核心肌群,還能治療痠痛,打造齣零痠痛、不易胖的瘦體質!
這本書適閤什麼人?
‧忙碌上班族,坐著就能動一動!
‧通勤搭車族,搭車也能動一動!
‧長途開車族,邊開車來動一動!
‧電視沙發族,邊看電視來運動!
特色一:【簡單又容易!隨時坐著動一動!】
每天上班上課、迴傢都纍死瞭,哪有時間做運動?別再拿沒時間來當不想做運動的藉口啦!現在開始,隻要利用每天坐著的時間「坐運動」,不用上健身房、不用滿頭大汗,隻要每天5分鐘動一動,就能讓身體更健康!
特色二:【史上最實用!各種場閤都能瘦!】
上班、上課、辦公、看電視、上網……隻要你是坐著,不論各種場閤都能隨時「坐運動」!上班動一動舒緩肩頸痠痛、通勤搭車族也能轉動腳踝伸展筋骨、下班迴傢坐在沙發上,更能利用電視廣告時間來動一動!
特色三:【輕鬆打造零痠痛、不易胖的身體!】
忙碌現代人,每天長時間坐在椅子上,是不是覺得雙腿越來越沒力、腰圍也肥瞭一圈?久坐族們別再擔心瞭!由專業物理治療師精心設計65招坐式運動,鍛鍊核心肌群、改善痠痛,讓你坐著運動瘦全身!
特色四:【隨書附贈DVD!專業物理治療師親自示範動作!】
隻看書會擔心動作做不正確?最專業物理治療師,親自示範65招坐式運動,讓你學到最正確有效的運動姿勢,各種動作不怕不會做!每個動作運動到的部位、注意事項詳細說明,保證一看就會做,練習更有效!
發表於2024-12-25
史上最強!坐著就能運動瘦全身 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 健身
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