发表于2024-12-25
极客趣谈2 2024 pdf epub mobi 电子书
看作者的履历“布鲁斯曾经是纽约高校足球队的队员,后来从事新闻和软件行业。他参加了数百次公路赛和多种体育赛事…” 一般来说极客跟运动小能手完全是两个世界的生物,思考问题的方式也不太相同。(极客:“我应该一周几练,每次练什么动作,每个动作什么重量,做几组,组间间...
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图书标签: 食物 健身 健康 2017
1、在背包里面放一个小塑料袋,装一些坚果、苹果、巧克力,作为能量补充。 2、不能不吃脂肪和碳水,避免蛋白质过度摄取。 3、吃纳豆。 4、注意维生素D 的补充,但需要注意过度中毒。
评分从极客的角度看健康常识和训练,不同于过于专业的健身指导书籍对每个动作进行讲解,本书对于训练方面还是以广为主,从走路跑步的初级有氧到力量训练滑雪crossfit都有些介绍。营养方面的章节很不错,极客就是要刨根问底嘛。介绍app的部分目前对国内不是特别适用,但可以参考。
评分简直就是个fitness blog..写作的结构和风格完整就是programmer写文档的风格。
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