阿羅哈！Aloha

出版者:方智出版社股份有限公司

作者:Ihaleakala Hew Len

页数:186

译者:龔婉如

出版时间:2013-11-28

价格:NT$260

装帧:平装

isbn号码:9789861753324

丛书系列:新時代系列

具体描述

與夏威夷療法「荷歐波諾波諾」的相遇，就從認識「阿羅哈」的精神開始！

說出「阿羅哈」的那一瞬間，就會開始清理記憶，回到靈感的零極限狀態！

「阿羅哈」的原意是「現在的我正在神的面前」。不管是你、我、那邊的花，甚至是你現在穿的那雙鞋子，都是神聖的存在所創造出的完美存在。

─修藍博士

當你心中對別人有反應時，就說「阿羅哈」！

看見了不想看的東西時，就說「阿羅哈」！

無法喜歡自己時，更要說「阿羅哈」！

夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」推動者修藍博士，初訪日本時即與作者結緣，作者數年來近距離跟隨修藍博士，領受他的教導，把自己實踐荷歐波諾波諾的心得與博士的話語，集結為17篇清淺細膩、誠實剖析自我與從中如何受益精進的精采文字，篇末並收錄整理了許多博士的自我清理話語。

閱讀本書可以讓你我找回「真正的自己」，同時也會讓我們的生活更加充實而豐富。當生活中有問題發生時，運用書中的清理法，可以幫助我們從重播的記憶中，回到愛，回到靈感的狀態，讓最佳的問題解決法自動浮現。

作者简介

作者介紹

修藍博士/監修、平良愛綾/著

伊賀列阿卡拉．修藍博士　Ihaleakala Hew Len, PhD.

將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》《內在小孩》《荷歐波諾波諾的幸福奇蹟》等。

平良愛綾

1983年生，明治學院大學文學部畢業。還在大學念書時，透過母親介紹而接觸荷歐波諾波諾。目前以SITH荷歐波諾波諾亞洲辦事處工作人員的身分，陪同修藍博士、KR女士等講師，在亞洲展開相關課程、演講及出版活動。除本書外，亦擔任《內在小孩》《零極限的美好生活》等書之撰寫採訪工作。

在日本分享自己的荷歐波諾波諾體驗，極受年輕女性歡迎，於眾多雜誌媒體邀約下，在各地進行演講分享。

譯者簡介

龔婉如

曾任日商出版社編輯、廣告公司翻譯等，目前專職口譯及筆譯工作。譯作有《柔瘦！超簡單地板芭蕾塑身法》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》《零極限的美好生活》等書。

目录信息

目錄
什麼是荷歐波諾波諾？
〈前言〉我與修藍博士的相遇
1.恐懼或愛？你在每一瞬間都只能選擇其一
修藍博士的自我清理話語
2.你對任何事的喜惡，都是給你清理的機會
修藍博士的自我清理話語
3.在靈光一現的瞬間，那想法就有了生命
修藍博士的自我清理話語
4.你真正的使命只有一個，就是找回自己
修藍博士的自我清理話語
5.雖然心中堆滿了許多問題與記憶，但現在這一瞬間卻是如此美麗
修藍博士的自我清理話語
6.究竟要有怎樣的夥伴，你才會覺得滿意呢？
修藍博士的自我清理話語
7.善待自己，就是對神性的感謝
修藍博士的自我清理話語
8.時間也有自性，若你不好好珍惜，時間就會溜走
修藍博士的自我清理話語
9.內在小孩是最棒的藝術家，會在每個瞬間帶給我們將記憶放手的機會
修藍博士的自我清理話語
10.過於沉迷時，就聽不見內在小孩的聲音
修藍博士的自我清理話語
HA呼吸法
11.為了平息自己內在的戰爭，請清理批判的想法
修藍博士的自我清理話語
12.不論是怎樣的存在，都具備了必要的獨特才能
修藍博士的自我清理話語
13.不管喜悅或悲傷，全都在自己的內在
修藍博士的自我清理話語
14.別想要變成任何人，希望你就是你自己。
修藍博士的自我清理話語
15.只要進行清理，就算只有一次，我就能再一次獲得生命
修藍博士的自我清理話語
16.在遇見的人事物上不留下任何足跡
修藍博士的自我清理話語
17.開口之前，先暫停片刻並進行清理
修藍博士的自我清理話語
〈監修者後記〉（修藍博士的訊息）
〈後記〉修藍博士教會我以阿羅哈的雙眼看見世界
〈台灣版後記〉在台灣清理為我帶來的大改變
· · · · · · (收起)

读后感

不到2天边听边看完了。我的理解是从我们作为一个灵魂离开家旅行开始，就留下了包含着痛苦、悲伤、嫉妒当然也有兴奋快乐等记忆，生活的每个当下都提供给我们一个机会清除那个记忆，于是灵感就自动涌现了出来，因为你本来就是喜悦丰盛完美的存在。从这个角度来看，不论境遇是好是...

不到2天边听边看完了。我的理解是从我们作为一个灵魂离开家旅行开始，就留下了包含着痛苦、悲伤、嫉妒当然也有兴奋快乐等记忆，生活的每个当下都提供给我们一个机会清除那个记忆，于是灵感就自动涌现了出来，因为你本来就是喜悦丰盛完美的存在。从这个角度来看，不论境遇是好是...

不到2天边听边看完了。我的理解是从我们作为一个灵魂离开家旅行开始，就留下了包含着痛苦、悲伤、嫉妒当然也有兴奋快乐等记忆，生活的每个当下都提供给我们一个机会清除那个记忆，于是灵感就自动涌现了出来，因为你本来就是喜悦丰盛完美的存在。从这个角度来看，不论境遇是好是...

不到2天边听边看完了。我的理解是从我们作为一个灵魂离开家旅行开始，就留下了包含着痛苦、悲伤、嫉妒当然也有兴奋快乐等记忆，生活的每个当下都提供给我们一个机会清除那个记忆，于是灵感就自动涌现了出来，因为你本来就是喜悦丰盛完美的存在。从这个角度来看，不论境遇是好是...

不到2天边听边看完了。我的理解是从我们作为一个灵魂离开家旅行开始，就留下了包含着痛苦、悲伤、嫉妒当然也有兴奋快乐等记忆，生活的每个当下都提供给我们一个机会清除那个记忆，于是灵感就自动涌现了出来，因为你本来就是喜悦丰盛完美的存在。从这个角度来看，不论境遇是好是...

用户评价

从文学技法的角度来看，这本书展现出一种罕见的、对语言的“克制美学”。作者似乎深谙“少即是多”的真谛，他很少使用那些华丽堆砌的辞藻来炫耀文采，而是选择最精准、最贴切的动词和形容词，一击即中。这种朴素的力量，反而更容易穿透读者的心理防线。很多地方，作者只是简单地描述了一个动作或一个场景，但这个场景背后蕴含的文化张力和情感重量，却需要读者自己去挖掘和体会。这是一种对读者的尊重，也是对阅读过程的邀请。它没有把所有的解释权都抓在自己手中，而是留下足够的空间让“空白”发挥作用。我个人非常欣赏这种不把话说满的写作态度，它使得每一次重读都能发现新的层次和意义。它没有试图教育我如何生活，而是通过展示一种截然不同的存在方式，让我自己去衡量和判断。这本书的价值，就在于它提供的参照系，而非标准答案。读完后，你不会觉得自己被灌输了什么，而是感觉自己好像完成了一次精神上的“断舍离”。

我必须承认，我对这类主题的书籍通常抱有一种审慎的态度，总担心它会落入陈词滥调的窠臼。然而，这本书最令人惊喜之处，在于它对于“缺席”和“存在”的哲学探讨，远超出了我对一本旅行散文集的预期。它并非简单地罗列了某个地方的奇花异草或标志性建筑，而是更深入地挖掘了人在异地环境中所产生的身份焦虑与自我重塑。作者笔下的那些人物，无论是短暂相遇的当地手艺人，还是那些常年定居异乡的“局外人”，他们的故事都不是被扁平化的标签所定义，而是充满了复杂的人性挣扎与和解。我尤其喜欢其中一段关于“等待”的论述，那种等待一场阵雨、等待一次潮起、等待一个答案的心态，被作者描绘得如此立体，让人感受到，真正的生活节奏，其实是受自然规律而非日程表支配的。这种对生活本质的探寻，使得这本书的深度远远超越了肤浅的游记范畴，它提供了一种反思自身生活方式的契机。读完后，我常常会陷入沉思，思考自己是不是也曾在某些不经意间，错过了那些真正重要的“停顿”与“呼吸”的瞬间。

这本书的叙事结构堪称巧妙，它像一张精心编织的网，将时间线索打散，却又巧妙地在关键节点上相互呼应，形成一种循环往复的韵律感。它不是线性叙事，更像是一系列漂浮在记忆海洋中的碎片，由读者的阅读体验将它们重新拼接起来。这种跳跃感，非常考验作者的文字功底，稍有不慎就会显得混乱，但在这本书中，每一次跳跃都像是一次精准的聚焦，将读者从一个感官体验猛地拉入另一个情绪的深渊。比如，前一页可能还在描绘海边清晨捕鱼的辛勤劳作，下一页可能就转到了对某种失落童年回忆的模糊追溯，但两者的情感张力却惊人地和谐统一。此外，作者对声音的捕捉能力令人惊叹，那些海浪拍打礁石的低吼、热带雨林中昆虫振翅的嗡鸣，甚至远处隐约传来的乐器声，都被捕捉并转化为文字，使得整本书读起来仿佛带有一种立体的声场效果，极大地增强了沉浸感。这种对多重感官的调动，让这本书的阅读体验远非“纸上谈兵”，而更接近于一场多媒体艺术的欣赏。

这本书的真正魅力，或许在于它成功地架设了一座通往“非效率”生活哲学的桥梁。在我们的社会文化中，“效率”和“产出”几乎是衡量一切的标准，但这本书笔下展现的生活，却完全颠覆了这种逻辑。那里有大量的、看似无用的时间——用于观看云朵的形状变化，用于与一个并不重要的人进行冗长的、没有明确目的的交谈，用于反复打磨一件只为取悦自己的小物件。这些“无用之用”，在现代语境下常常被视为浪费，但作者却将其提升到一种近乎神圣的地位。通过细腻的观察，他揭示了正是这些看似“无用”的停顿和沉浸，才构筑了生命中最坚实、最无可替代的底色。这本书更像是一面镜子，映照出我们日常生活中被我们自己排挤和遗忘的部分。它不是在推销一个逃离现实的乌托邦，而是在提醒我们，即便在日常的钢筋水泥丛林中，我们仍然有能力为自己保留一小块“慢速地带”，让灵魂得以喘息和生长。这本书的价值，在于它提供了一种精神上的“避难所”，一种可以随时回去重温的，关于如何真正“活着”的记忆碎片。

这本书的封面设计简直是视觉的盛宴，那种热带的慵懒与现代的精致拿捏得恰到好处，光是看着它摆在书架上，就能让人感觉心头被一阵轻柔的海风拂过。我通常对那种过度商业化的“心灵鸡汤”式的旅游文学持保留态度，但这本书的文字却有一种独特的质地，它不像那种急于向你推销某个景点的导游手册，而更像是一位老朋友在某个午后，摇晃着手中的冰饮，慢悠悠地与你分享他生命中那些不期而遇的奇妙瞬间。我尤其欣赏作者对“慢下来”这件事的坚持和描摹。在如今这个信息爆炸、节奏快到令人眩晕的时代，能捕捉到那种“时间似乎停滞了”的美好瞬间，本身就是一种了不起的艺术。书中对光影的运用达到了令人赞叹的程度，无论是清晨第一缕阳光穿透椰林洒下的斑驳碎金，还是黄昏时分海平面上那几近不真实的橙红与紫罗兰交织，都仿佛被作者用最细腻的画笔细细描摹下来，那种画面感，不需要再配图，读者的大脑就能自动构建出一个完美的、属于自己的热带梦境。这本书的排版和纸张选择也透露着一股匠心，拿在手里有分量感，翻阅时纸张与指尖的摩擦声都带着一种令人安心的触感，这让阅读过程本身，变成了一种仪式，一种从日常的喧嚣中抽离出来的、专注的享受。

重复阅读，每每都有收获。

重复阅读，每每都有收获。

重复阅读，每每都有收获。

重复阅读，每每都有收获。

重复阅读，每每都有收获。