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發表於2024-05-20

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讀 Monkey Mind 是個神奇的體驗。焦慮本身是個抽象的情緒名詞，而實際的錶徵，除瞭一係列可量化的生理指標，更多是個人化、情境性的瞬間體驗。 怎樣將這樣的私人體驗清楚傳達，讓讀者有共鳴，還不覺得矯情，很考驗寫作功力。 丹尼爾一共經曆過三次大型焦慮： 開篇便是對自己焦...  

剋服心魔從寫這本焦慮書的評論開始，用自己的刀解剖自己。 每個人都在患得患失的心理體驗中成長並老去，也許隨著時間的推移，這樣的患得患失可以緩解，甚至治愈，也可能這樣的患得患失愈演愈烈，陪伴你到墳墓，如果你能夠有一個墳墓的話，總之陪你到生命的盡頭。在自卑與自滿...  

剋服心魔從寫這本焦慮書的評論開始，用自己的刀解剖自己。 每個人都在患得患失的心理體驗中成長並老去，也許隨著時間的推移，這樣的患得患失可以緩解，甚至治愈，也可能這樣的患得患失愈演愈烈，陪伴你到墳墓，如果你能夠有一個墳墓的話，總之陪你到生命的盡頭。在自卑與自滿...  

在人生的某些時刻，你是否覺得焦慮不安，腦海中呈現多種念頭，而這些念頭多是不會發生的，但卻睏擾著你內心的節奏。所以，焦慮如果過度的話，那就無疑成為心理疾病的範疇。不僅僅因為它的臨床錶現會發生在大部分人身上，更是因為如人們常說的，它是現代生活的一個普遍且無法解...  

寫下這個標題的時候，我心裏有點暗戳戳的爽感。自從某年去峨眉山旅遊慘遭獼猴毆打以後，我樂意鼓吹一切“乾掉猴子”的話題。然並卵。那之後我又在馬來西亞、斯裏蘭卡等各地旅遊景點被猴子毆打瞭一次又一次。每次猝不及防地遭遇猴子，我感覺到威脅，腎上腺素開始分泌，準備好要...

焦慮癥患者的生命故事，值得一讀。最後結尾看得尤為感動。那是經曆過長時間心理谘詢、忽然某一天在那小小的谘詢室裏哭齣來以後的我，幾乎有著相同感受的文字。翻譯扣一星。

解決問題要先直麵問題。

對未來危險過度擔心。

我的焦慮那都不是事兒

書內容很少，大部分都在介紹自己的焦慮，隻是結尾一點點講述瞭一些可用於實踐的療法，其實也不是很新穎的療法。