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發表於2024-12-28

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我的頭像基本就是每次上廁所時候的錶情瞭。 作為一個多年排便不暢的文藝女青年，按照這本書中的方法調整瞭憋大條的姿勢，感覺就像是打開瞭新世界的大門——這本書最強的就是畫麵感你造嗎？看完以後每次如廁都開始腦補一根……小根根……在努力鑽齣漆黑潮濕的舊世界，渴...  

我自詡是一個健康百事通，因為一直以來身體都不好，生活作息習慣又不好，直到多次被病魔摺磨之後，我下定決心要好好學習養生知識。 　　　　 　　　　當然，這方麵的知識，實在是不用擔心，因為全中國的電視颱都在播養生節目，於是我幾乎通曉瞭所有的健康知識。而我...

《大便書》在孩子們手中備受歡迎，一是“便便”往往讓人難以啓齒，孩子們好奇，便便有什麼可寫的；二是“便便”的學問還真不少，讓孩子們眼界大開。當看到《攻剋超級便秘》這本書的時候，自然就想一探究竟，於是它成為囊中之物。 你真正瞭解便秘嗎？人到中年，便秘成為常態，...  

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讀完此書後，我決定：①早起一杯水，每天15分鍾跳繩，睡覺前做刺激腸道的伸展體操。②每天一個水果和一杯酸奶，這是我夢想的零食。嗯！是我的夢想！③真的要用力，嘗試深呼吸，或側腹部用力，我可不想演變成直腸膨齣去做手術。 通俗易懂的便秘科普文。漫畫超喜歡。學到瞭好多有...  

淺顯易懂好讀—不要用力！放鬆是王道。不要忍便意。還有，直腸膨齣是第一次聽說。有便意，????入直腸，憋著便意就消失掉，????堵在直腸內乾燥變硬，更加難齣來。

人生之書！！！

迴去試試。。

淺顯易懂

還以為真的對普通人有用啊。。。結果其實是醫生作者的工作總結啊，針對重癥患者比較多，膳食縴維那些其實早已經有的知識，對我個人而言是比較雞肋的一本。