具体描述
《神奇的肌肤能量书Ⅱ》是好莱坞明星如菲姬、本·斯蒂勒等指定的形象顾问——金柏莉·施耐德继《神奇的肌肤能量书》后的又一经典之作！
金柏莉告诉我们，最好的美容都是由内而外的，最好的办法就是通过调整饮食来改善自己的体内环境。书中公开了她独创的“美丽排毒秘方”，介绍了50种最佳的美容食品及正确的吃法，当然它们很容易买到，并且具有神奇的功效——让你的肌肤光滑细嫩，头发强韧有光泽，双眸明亮有神，体型苗条健美，浑身散发光彩，轻松吃出健康和美丽！
作者简介
金柏莉·施耐德，美国时尚健康咨询师，畅销书作家。大学毕业后，为寻找世界各地的健康美丽秘诀，曾用三年时间走遍全球50多个国家。后回到美国开设健康咨询工作室，收到包括德鲁巴里摩尔在内的时尚名人认可，成为最受好莱坞明星追捧的健康导师。其事迹先后被《今日美国》、《早安美国》《奥兹秀》、《纽约时报》《时尚杂志》等报道，成为美国家喻户晓的畅销书作家。
目录信息
第一篇 你所不知道的美容排毒法
第一章 美容排毒三部曲
多吃素，少吃荤
多吃生鲜蔬菜，少吃熟蔬菜
控制动物蛋白的摄取
每天饮用鲜绿蔬果汁（昔）
摒弃奶制品
第二章 美容排毒原则
持续排毒
空腹吃水果
吃碱性食物
食用碳水化合物的关键
多吃植物蛋白
适量食用有益美容的脂肪
补充对美容有益的酶和矿物质
第三章 定位你的美丽阶段
美丽排毒三阶段： 绽放的美丽、闪耀的美丽和真实的美丽
第二篇 美容排毒食物
第四章 简单吃出美丽肌肤
让肌肤年轻的秘密
让肌肤焕发光彩的窍门
最有效的肌肤补水法
令肌肤光滑的食物
肌肤洁净无瑕的妙招
第五章 好头发也可以“吃”出来
第六章 美丽双眸“养”成法
明亮双眸
一招消除眼袋和黑眼圈
第七章 管好嘴，身体美
流畅的身体活动
如何吃出低脂型身体
如何打造健美型身体
第八章 由内而外的光彩
附 录 排毒养颜菜谱
· · · · · · (收起)
读后感
最近春天，脸上起了很多小痘痘，发愁啊~~~~我这个痘痘肌肤真是难过~~~ 看了这本书之后，发现10种美容食物，都是日常可以买到的，也是常吃的，细细想来，我已经有半年没怎么吃过水果了，可不是啊！就按照书中的买了柠檬、橙子、苹果，吃了几天，痘痘果然下去了很多。 同学说，近...
评分有关《神奇的肌肤能量书》1-2我都看完了，总体感觉，书的内容还是很有可看性的。在分析介绍食物在体内消化和循环的过程中，进食的先后顺序只是一个小小的改变，但却会给身体减少很大的负担。美容排毒各类的方式方法很多，但注重原理，分析其实的科学依据的书并不多。这一本讲解...
评分民以食为天，吃的事物是否合理恰当，很多人都不是不是很清楚。这本书立足于美容养颜这个话题，讲述了50种能量食物，让女孩的肌肤光彩照人——吃不胖，晒不黑，变不老。 没有丑女人，只有懒女人。但读完这本书，会发现即使是懒女人，也可以不丑！作者单单谈到饮食这一方面...
评分 评分民以食为天，吃的事物是否合理恰当，很多人都不是不是很清楚。这本书立足于美容养颜这个话题，讲述了50种能量食物，让女孩的肌肤光彩照人——吃不胖，晒不黑，变不老。 没有丑女人，只有懒女人。但读完这本书，会发现即使是懒女人，也可以不丑！作者单单谈到饮食这一方面...
用户评价
这是一本让我耳目一新的书，它以一种极其细腻和深刻的方式，揭示了我们身体最直观的“外衣”——肌肤，所蕴含的惊人能量。在阅读《神奇的肌肤能量书Ⅱ》之前，我对肌肤的理解仅停留在保护、触觉和美观这几个层面，从未想过它还能成为我们与内在能量连接的桥梁。作者的叙述方式非常引人入胜，她将复杂的身体能量学知识，用通俗易懂的语言，结合生活中的真实体验，娓娓道来。我尤其赞赏书中对于“能量堵塞”和“能量通道”的讲解，它让我第一次意识到，我们身体的许多不适，比如莫名的疲劳、情绪的波动，甚至是一些慢性疾病的早期信号，都可能与肌肤能量的流动不畅有关。书中的练习方法多种多样，从简单的呼吸调整到特定的身体姿势，再到富有创意的肌肤按摩技巧，都让我跃跃欲试。我尝试了其中一些方法，发现它们不仅操作简单，而且效果显著。例如，书中所提到的通过特定部位的皮肤触碰来舒缓情绪的方法，对我来说简直是福音，在压力大的时候，只需几分钟的练习，就能感受到内心的平静和放松。这本书不仅教会了我如何“关注”我的肌肤，更重要的是，它教会了我如何通过肌肤来“倾听”我的身体，如何与我的身体建立更深层次的沟通和连接。我感觉自己仿佛打开了一个全新的感知世界，对自己的身体充满了好奇和尊重。
评分坦白讲，在拿到《神奇的肌肤能量书Ⅱ》之前，我并没有抱太大的期待，因为市面上关于身心健康的图书实在是太多了，很多都只是换汤不换药。但这本书，真的给我带来了巨大的惊喜，它提供了一种全新的视角，让我重新认识了自己身体中最熟悉的部分——肌肤。作者并没有仅仅停留在表层的美容护肤，而是深入挖掘了肌肤作为能量载体和信息传递者的独特功能。书中关于“皮肤能量图谱”的解析，让我大开眼界，它竟然能将身体的不同区域与情绪、器官甚至生命经历联系起来。我记得书中提到过一个关于“手部皮肤记忆”的例子，让我联想到自己小时候的一些经历，当时就觉得皮肤上似乎真的残留着某种印记。这本书最吸引我的地方在于，它不是那种让你被动接受的理论书，而是鼓励读者积极参与，通过大量的实践练习来体验和验证。那些关于如何通过特定的手法激活肌肤能量，从而改善身体状况的章节，我反复阅读了好几遍，并且尝试了其中的一些方法。我发现，通过简单的指尖轻触和特定的呼吸配合，我真的能够感受到身体内部能量的流动，那种感觉很奇妙，就像一股暖流在体内缓缓散开。这本书让我明白，我们身上的每一寸肌肤，都可能隐藏着我们身体健康的密码，而我们所需要做的，就是学会如何去解读和释放它。
评分我不得不说，《神奇的肌肤能量书Ⅱ》彻底颠覆了我过去对“美”和“健康”的认知。在此之前，我总以为外在的美丽需要依赖无数昂贵的护肤品和复杂的美容疗程，而身体的健康也主要靠均衡饮食和规律运动来维持。然而，这本书却向我展示了一条完全不同的道路，一条更深层、更根本的道路。作者通过详实的论述和生动的案例，揭示了肌肤作为我们身体最庞大的器官，在能量流动和整体健康中所扮演的关键角色。我印象最深的是关于“皮肤记忆”的概念，它解释了为什么我们身体会以某种特定方式对某些刺激做出反应，甚至会将过往的创伤或情绪“储存”在皮肤的特定区域。这让我豁然开朗，原来我一直试图通过外部手段解决的一些困扰，其根源可能就埋藏在我的肌肤之下，需要从更内在、更根本的层面去解锁。书中的那些“肌肤能量点”的探索，让我开始用一种全新的视角去审视我的身体，去感受那些曾经被我忽视的细微触感。我尝试着按照书中的指导去进行一些简单的自我按摩和能量引导，惊讶地发现，那些原本紧绷的肩颈得到了放松，就连我困扰已久的失眠问题，也似乎有了改善的迹象。这本书并非宣扬玄学，而是将古老的东方智慧与现代生理学、心理学巧妙地结合，提供了一套科学而充满智慧的实践方法。它让我明白，真正的健康和美丽，源于内在能量的和谐与平衡，而肌肤，正是实现这一切的绝佳起点。
评分这是一本真正能唤醒我们与生俱来的内在力量的书，比我之前读过的任何一本关于自我疗愈或身心连接的书都要来得深刻和实用。《神奇的肌肤能量书Ⅱ》不仅仅是理论的堆砌，它更像是一本操作指南，带领我们一步步探索肌肤深处隐藏的秘密。我尤其被书中关于“能量流动”的阐述所打动，作者用一种非常直观且易于理解的方式，将抽象的能量概念具象化，让我们不再觉得它高不可攀，而是能切实地感受到它在我们身体里的存在和运作。书中的练习方法也非常有创意，很多都融合了古老的智慧和现代科学的视角，比如那些关于皮肤特定区域与内在器官对应的部分，我一开始觉得有些不可思议，但尝试之后，我惊喜地发现，通过按摩和特定的触碰方式，我真的能感受到身体内部的微妙变化，那些长期以来被忽视的紧绷感或不适感，竟然通过简单的肌肤互动得到了缓解。更重要的是，这本书让我对“肌肤”这个我们日常最熟悉的部位有了全新的认识，它不再仅仅是包裹身体的“皮囊”，而是我们与外界沟通的窗口，更是我们储存和转化能量的活体媒介。我发现，通过这本书提供的引导，我能够更敏锐地感知自己身体发出的信号，也能更主动地去回应这些信号，这种感觉就像是重新获得了与自己身体对话的能力，一种前所未有的联结感油然而生。读完后，我感觉自己的身心状态都进入了一个新的层次，那种内在的充盈感和生命力，是任何外部的刺激都无法比拟的。
评分在我读过的众多关于身心健康的图书中，《神奇的肌肤能量书Ⅱ》绝对是独树一帜的存在。它没有泛泛而谈的理论，也没有空洞无物的鸡汤，而是提供了一套极其具体、可操作的实践方法，带领我们去探索肌肤深处的能量奥秘。作者的笔触细腻而深刻，她用生动的语言，揭示了肌肤作为我们身体最大、最活跃的器官，在能量流动、情绪表达以及身心健康方面所扮演的关键角色。我尤其被书中关于“肌肤印记”的阐述所吸引，它让我理解了为什么某些经历或情绪会以“痕迹”的形式留存在身体里，并且可以通过特定的肌肤触碰来化解。书中的练习方法多种多样，从简单的呼吸法到复杂的能量引导，都让我跃跃欲试。我尝试了其中一些方法，例如书中所提到的通过特定部位的肌肤温热感来判断身体能量状况，我惊喜地发现，通过一段时间的练习，我真的能更敏锐地感知到这些细微的变化。这本书让我明白，我们身上蕴藏着巨大的自愈潜能，而肌肤，正是开启这份潜能的绝佳钥匙。它让我对自己的身体充满了敬畏和好奇，也对未来的身心健康充满了信心。
评分《神奇的肌肤能量书Ⅱ》是一本让我从内心深处感到震撼的书。它以一种极其罕见且深刻的方式，将我们日常最熟悉不过的“肌肤”，赋予了全新的生命和能量解读。在阅读这本书之前，我对肌肤的认知仅仅停留在美容和防护层面，从未想过它竟然是如此复杂、如此充满能量的“活体器官”。作者的叙述风格独树一帜，她将深奥的能量学原理，用通俗易懂且充满诗意的语言表达出来，让人在阅读过程中，仿佛置身于一个充满奇妙能量的世界。我尤其印象深刻的是关于“肌肤能量地图”的部分，它让我明白了身体的每一个区域都可能与特定的能量信息相关联，并且可以通过肌肤的触碰和引导来调理。书中的练习方法更是让人惊喜，它不是那种需要长时间训练或特殊设备的“高难度动作”，而是通过简单的手法和呼吸配合，就能感受到身体内部能量的流动和变化。我尝试了书中一些关于“能量疏通”的技巧，原本紧绷的身体得到了极大的放松，就连我长期以来存在的某些情绪困扰，也似乎得到了缓解。这本书让我对自己的身体有了前所未有的尊重和连接感，感觉自己仿佛获得了一种“身体的语言”，能够更清晰地理解和回应身体的需求。
评分这绝对是一本能让你在阅读过程中就不断“哇塞”的书！《神奇的肌肤能量书Ⅱ》以一种极其引人入胜的方式，揭示了我们最熟悉、最亲近的肌肤，所蕴藏的惊人能量和疗愈力量。作者的文字极富感染力，她将那些原本可能显得晦涩难懂的能量学概念，用最直观、最生动的方式呈现出来，让人读来毫不费力，却又深深着迷。我尤其喜欢书中关于“肌肤能量共振”的讲解，它让我明白了为什么某些触碰方式能带来如此奇妙的感受，以及肌肤如何成为我们与宇宙能量连接的“接收器”。书中的练习部分更是亮点，它不是那种枯燥乏味的理论推导，而是充满创意和趣味性的实践指南。我尝试了书中一些关于“能量点”的按摩和引导，发现它们的效果远超我的预期。例如，书中提到的通过特定区域的肌肤按摩来提升免疫力的方法，我坚持了一段时间后，明显感觉自己身体的活力增强了，感冒的次数也减少了。这本书让我重新认识了“肌肤”这个概念，它不再仅仅是保护我们的“外壳”，更是我们身体能量的“指挥中心”和“信息枢纽”。我感觉自己获得了一种全新的身体感知能力，对生活也充满了更多的探索欲。
评分读完《神奇的肌肤能量书Ⅱ》，我感觉自己就像经历了一次全面的“身体升级”。在此之前，我一直认为身体的健康和精神的愉悦是两个相对独立的概念，需要分别去努力。但这本书彻底打破了我的这种认知，它以一种极其精妙的方式，将肌肤的能量与我们的整体身心状态紧密地联系在了一起。作者的论述逻辑严谨，充满了智慧，她不仅提供了理论知识，更重要的是，提供了大量切实可行的练习方法。我印象最深刻的是关于“肌肤情绪印记”的章节，它让我明白，原来我们过去经历的某些情绪创伤，可能会以某种形式“刻印”在我们的皮肤上，并持续影响着我们的能量流动。我尝试着按照书中的指导，去探索和释放这些印记，惊喜地发现，那些长久以来压抑在心底的情绪，竟然可以通过肌肤的触碰和引导得到释放，那种感觉是一种前所未有的轻松和释然。这本书不仅仅是关于如何“改善”肌肤，更重要的是，它教会了我如何与我的肌肤“对话”，如何通过肌肤去理解我的身体，如何去疗愈我的内在。我感觉自己对身体的掌控力大大增强，也对生命充满了更多的觉察和热爱。
评分这本《神奇的肌肤能量书Ⅱ》就像一位博学而温柔的向导，带领我深入探索身体最外层的、却也最神秘的能量领域。它以一种前所未有的细腻和深刻，揭示了肌肤不仅仅是身体的屏障，更是我们能量流动、情绪储存和身心连接的枢纽。作者的文字功底深厚，她将复杂的能量学理论，转化为一个个生动形象的叙述，让我仿佛能看到能量在我们肌肤下流动、汇聚、释放。我尤其被书中关于“肌肤的记忆”这一概念所打动，它让我开始理解，为什么某些身体部位会长期存在着不适，原来这些都可能是过往经历或情绪在肌肤上的“印记”。书中的实践部分更是让我惊喜连连，它提供了大量简单易行却效果显著的练习方法，从特定的指尖触碰，到富有韵律的身体律动，都让我能够亲身体验到肌肤能量的奇妙。我尝试了书中一些关于“能量点激活”的技巧，惊讶地发现，那些原本僵硬的肌肉得到了放松，就连我一直困扰的晚间焦虑感，也得到了明显的缓解。这本书不仅提升了我对身体的觉察力，更重要的是，它教会了我如何通过最直接、最自然的方式，来关照自己的身心健康，唤醒内在的疗愈力量。
评分这是一本让我迫不及待想要与他人分享的书，因为它所揭示的秘密，实在是太重要太有意义了。《神奇的肌肤能量书Ⅱ》不仅仅是一本书，更像是一把钥匙，它为我打开了一扇通往更深层身心健康的大门。我过去总是习惯性地将身体的不适归结于外部原因，比如工作压力、饮食不当等等，却从未真正深入了解过，我们身体最外层的“铠甲”——肌肤，在能量平衡中扮演着如此重要的角色。作者用极其清晰的逻辑和生动的语言，阐述了肌肤如何储存、转化和传递能量，以及当这些能量流动受阻时，会对我们的身心健康产生何种影响。书中的“肌肤能量激活术”是我最感兴趣的部分，我尝试了其中一些引导性的练习，比如通过特定手法的触摸来舒缓某些区域的紧绷感，我惊讶地发现，那些困扰了我很久的肩颈酸痛，竟然在短短几分钟内得到了显著的缓解。更让我惊喜的是，通过这些练习，我开始能够更敏锐地感知自己身体的细微变化，就像是与身体建立了一种更直接、更深入的沟通渠道。这本书让我明白了，我们无需依赖外部的药物或疗程，许多身心的问题，其实都可以通过唤醒和调理我们自身的肌肤能量来解决。这是一种回归本源的智慧，一种 empowering 的力量。
评分不要吃早餐，不要喝乳制品，不要吃大豆制品包括豆腐豆奶，不要喝咖啡，不要吃小麦制品包括全麦面包，尽量少吃动物蛋白，要吃也要留到晚上再吃，建议天天吃泡菜。这书真是要震碎我的三观。
评分不要吃早餐，不要喝乳制品，不要吃大豆制品包括豆腐豆奶，不要喝咖啡，不要吃小麦制品包括全麦面包，尽量少吃动物蛋白，要吃也要留到晚上再吃，建议天天吃泡菜。这书真是要震碎我的三观。
评分稍微有一点点科学常识or统计常识看这本书都会被逼疯，整个书的主旨就是劝导所有人做素食主义者，可能是为了避免出事故了负责吧，毕竟日本什么主张断糖减肥一月瘦20斤还是多少的那人把自己饿死了，这本书基本没给什么特别具体到细节的建议。而且说的主张大部分都是故意误导，或者她本人就什么都不懂就出来装神棍能治病了。对哦，让大家多吃点蔬菜少吃点肉反正也没什么坏处，我随便写写就出书赚钱了有什么不好。诸如“同样100卡路里西兰花的蛋白质含量是牛肉的三倍”，你可以上天了，我吃100卡路里西兰花能把自己吃成绿色你信吗？妈的智障啊！这种看似很有道理实则漏洞百出的误导在整本书里面到处都是。欢迎统计系的同学来改错。嗯我不懂生物，植物营养学，这方面不敢造次。作者去死吧！
评分你是邪教的吗作者？
评分你是邪教的吗作者？
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