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✍????書摘: □牛奶蛋白的主要成分是酪蛋白，大約佔牛奶蛋白含量的87%， □在所有的動物蛋白中，酪蛋白是緻癌性最高的蛋白質。 □乳製品中的確含有很多鈣，可它同時含有大量微量元素磷，磷在消化過程中會與鈣結閤，導緻大部分鈣無法被人體消化吸收。 □乳製品是酸性食品，食...  

包括鮮綠蔬果昔和汁，都是用冷水做。書中推薦的食譜裏，早上經常就是芹菜或生菜沙拉。 中國古書都說鼕天要養陽氣 包括先吃水果，很多水果都是寒性的，梨、香蕉什麼的，寒性很大的梨還是鮮綠蔬果昔中必備的原料，裏麵還要求加冰水，天天這樣喝下去，不會宮寒、手腳冰涼嗎？媽媽...  

最近春天，臉上起瞭很多小痘痘，發愁啊~~~~我這個痘痘肌膚真是難過~~~ 看瞭這本書之後，發現10種美容食物，都是日常可以買到的，也是常吃的，細細想來，我已經有半年沒怎麼吃過水果瞭，可不是啊！就按照書中的買瞭檸檬、橙子、蘋果，吃瞭幾天，痘痘果然下去瞭很多。 同學說，近...  

有些地方還是不敢苟同的，比如拒絕乳製品。

不要吃早餐，不要喝乳製品，不要吃大豆製品包括豆腐豆奶，不要喝咖啡，不要吃小麥製品包括全麥麵包，盡量少吃動物蛋白，要吃也要留到晚上再吃，建議天天吃泡菜。這書真是要震碎我的三觀。

與上一本重復太多瞭

有些地方還是不敢苟同的，比如拒絕乳製品。

不要吃早餐，不要喝乳製品，不要吃大豆製品包括豆腐豆奶，不要喝咖啡，不要吃小麥製品包括全麥麵包，盡量少吃動物蛋白，要吃也要留到晚上再吃，建議天天吃泡菜。這書真是要震碎我的三觀。